Mindgym, sportschool voor je geest

Verbeter je mentale conditie voor meer focus, rust én energie.

Mindgym, sportschool voor je geest; in 12 weken meer focus, rust en energie Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in twaalf weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken. In de 'sportschool voor je geest' leer je: * hoe je met meer aandacht kunt leven * waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is * te willen wat je hebt * je relatie met vrienden en collega's te versterken * van je piekerdrift af te komen * positieve emoties langer vast te houden * de edele kunst van het falen * meer gedaan te krijgen in minder tijd 'De Jong krijgt elke geest in beweging met zijn kennis en bevlogen energie.' - Diederick Croese, ceo Singularit…

We leren onze kinderen zo ongeveer alles. Behalve de gebruiksaanwijzing van hun eigen hoofd. Dankzij het grote succes van Mindgym: Sportschool voor je geest hebben talloze volwassenen al ontdekt hoe ze met eenvoudige oefeningen hun mentale conditie kunnen verbeteren. Hoog tijd dus om ook onze kinderen te leren hoe ze baas kunnen worden in hun hoofd. Daarom heeft Wouter de Jong nu Mindgym voor kids geschreven.Superkrachten voor je hoofd is een echt doeboek om (samen met je ouders of alleen) te ontdekken hoe je koning in je kop wordt. Je leert hoe je beter om kunt gaan met onaangename ervaringen, hoe je je sociale skills (in plaats van sociale media) kunt verbeteren en meer zelfvertrouwen krijgt. De Jong pakt dit onderwerp weer aan op zijn ondeugende, relativerende manier, met mooie anekdotes, grappige weetjes en rake kinderquotes ('Wraak is als poepen in je broek om de ander in de stank te zetten. Uiteindelijk heb je er zelf het meeste last van'). Het boek staat vol leuke oefeningen met…

✔ Semi professionele kwaliteit ✔ 6 losse matten ✔ Uit te breiden door middel van een puzzelsysteem ✔ Materiaal: foam ✔ Totale oppervlakte 2,34 vierkante meter ✔ Vloerbescherming ✔ 6 soorten kleuren. Wil je je fitnessroutine naar een hoger niveau tillen en tegelijkertijd je vloer beschermen? Zoek niet verder! Ons Sportschool Vloer Beschermingsmattenset is precies wat je nodig hebt. Met dit complete pakket van 6 matten en 12 eindstukken, in een stijlvolle grijze kleur, kun je veilig en comfortabel trainen zonder je zorgen te maken over beschadigingen aan je vloer. Of je nu een sportschool of een thuisfitnessruimte hebt, deze beschermingsmatten zijn een absolute must-have. Specificaties van de Sportschool Vloer Beschermingsmatten (6 matten + 12 eindstukken) Grijs: * Aantal matten & eindstukken: 6 matten en 12 eindstukken * Gemaakt van hoogwaardig en huidvriendelijk EVA-schuim * Geluids- en schokabsorberend voor de beste bescherming van je homegym * Afmeting mat met tanden: 60 cm * Af…

Voedsel voor je geest van Jonathan Klaassen ontkracht de voedselhypes van dit moment en is interessant voor iedereen die meer wil weten over gezonde voeding en een betrouwbare onderbouwing. De voedselhypes vliegen ons om de oren. Wat moet je nog geloven en wat niet? In Voedsel voor je geest wordt dit allemaal duidelijk. Is de Schijf van Vijf onzin? Zijn zoetstoffen schadelijk? Is biologisch eten echt zoveel gezonder? Door tegenstrijdige berichten over voedsel is het niet meer duidelijk wat je wel of niet als waar kunt aannemen. Diëtist Jonathan Klaassen vertelt je wat waar is en wat niet en onderbouwt zijn bevindingen op wetenschappelijke wijze. Hij laat zien dat diëten geen oplossing bieden en legt uit wat een gezond voedingspatroon is. In dit no-nonsense boek wordt duidelijk hoe je wél kunt afvallen en hoe je gezond en fit kunt worden en blijven. 'Jonathan weet zijn professionele kennis over voeding op een aansprekende manier uit te dragen. Nederland is klaar voor zijn unieke, eigent…

Deze turnmat heeft een PU-leren hoes van hoge kwaliteit en een vulling van EPE-schuim met hoge dichtheid, die volledige bescherming biedt voor polsen, rug, ellebogen en knieën. Het waterbestendige PU-leer is snel schoon te maken en dankzij het ontwerp met rits kan de mat gemakkelijk worden losgemaakt voor een grondige schoonmaakbeurt. Voor handig opbergen en vervoeren is deze 4-delige opvouwbare mat voorzien van handgrepen. Geschikt voor een breed scala aan activiteiten, waaronder yoga, gymnastiek, aerobics en kinderspelen. Attributen: 【EPE-schuimvulling】: De comfortabele 5 cm dikke schuimvulling biedt meer bescherming voor polsen, rug, ellebogen, knieën, enz. en voorkomt lichaamspijn. Het EPE-schuim verbetert de veerkracht en vervormt niet snel na langdurig gebruik. 【Klittenbandsluitingen aan alle zijden】: De klittenbandsluitingen zijn ontworpen om meerdere matten te combineren tot een groter trainingsoppervlak als je meer dan één mat koopt. Een groot trainingsoppervlak is veiliger en…

Deze veelzijdige set kabelmachine-accessoires bestaat uit een 'V'-handgreep, een dubbele 'D'-handgreep en een triceps-touw. Ze bieden een breed scala aan oefeningen gericht op verschillende spiergroepen en zijn gemaakt met een chromen coating om de duurzaamheid te verhogen en corrosie te voorkomen. De ergonomische gekartelde handgrepen zijn ontworpen voor een anti-slip grip, terwijl het 360° draaibare scharnier helpt om de druk op de polsen te verminderen. Essentieel voor elke sportschool of thuisgymnastiek. Attributen: Veelzijdige trainingsopties - Deze kabelmachinebevestigingsset bevat een 'V'-handgreep, een dubbele 'D'-handgreep en een triceps-touw. Hiermee kun je verschillende oefeningen doen die gericht zijn op verschillende spiergroepen, zoals tricep extensions, laterale pull-ups en bicep curls. Robuust, duurzaam ontwerp - Gemaakt van stevig verchroomd metaal, bieden deze accessoires langdurige prestaties tijdens intensieve workouts. Het nylon gevlochten touw is ook ontworpen om …

Deze veelzijdige set kabelmachine-accessoires bestaat uit een 'V'-handgreep, een dubbele 'D'-handgreep, een rechte roterende stang en een triceps-touw. Ze bieden een breed scala aan oefeningen gericht op verschillende spiergroepen en zijn gemaakt met een chromen coating om de duurzaamheid te verhogen en corrosie te voorkomen. De ergonomische gekartelde handgrepen zijn ontworpen voor een anti-slip grip, terwijl het 360° roterende scharnier helpt om de druk op de polsen te verminderen. Essentieel voor elke sportschool of thuisgymnastiek. Attributen: 【Veelzijdige trainingsopties】 - Deze kabelmachinebevestigingsset bevat een 'V'-handgreep, een dubbele 'D'-handgreep, een rechte roterende stang en een triceps-touw. Hiermee kun je verschillende oefeningen doen die gericht zijn op verschillende spiergroepen, zoals triceps extensie, laterale pull-ups en biceps flexie. 【Robuust, duurzaam ontwerp】 - Gemaakt van stevig verchroomd metaal, bieden deze accessoires langdurige prestaties tijdens intens…

Succesboeken Hoe je geest je lichaam kan helen Het lijdt geen twijfel meer dat de manier waarop wij denken ons lichaam beïnvloedt: talloze wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat dit waar is. Voor de voormalige farmaceutische wetenschapper dr. David Hamilton heeft het testen van nieuwe medicijnen aangetoond hoe diepgaand de geest en het lichaam met elkaar verbonden zijn. Keer op keer verbeterde de controlegroep die de placebo's toegediend kreeg in medicijnenonderzoek in dezelfde mate als degenen die de medicijnen daadwerkelijk toegediend kregen. Verbijsterd besloot dr. Hamilton de koers van zijn werk te wijzigen om de relatie tussen de geest en het lichaam verder te gaan onderzoeken. In dit boek onderzoekt dr. Hamilton het effect van visualisatie, overtuiging en positief denken op het lichaam, en laat zien hoe we door het gebruik van onze verbeelding en mentale processen onze eigen afweer- en genezingssystemen kunnen stimuleren om ziekte en pijn te bestrijden. Dr. Hamilton besp…