Mindgym, sportschool voor je geest

Mindgym, sportschool voor je geest; in 12 weken meer focus, rust en energie Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in twaalf weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken. In de 'sportschool voor je geest' leer je: * hoe je met meer aandacht kunt leven * waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is * te willen wat je hebt * je relatie met vrienden en collega's te versterken * van je piekerdrift af te komen * positieve emoties langer vast te houden * de edele kunst van het falen * meer gedaan te krijgen in minder tijd 'De Jong krijgt elke geest in beweging met zijn kennis en bevlogen energie.' - Diederick Croese, ceo Singularit…

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken. In de 'sportschool voor je geest' leer je: * Hoe je met meer aandacht kunt leven * Waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is * Te willen wat je hebt * Je relatie met vrienden en collega's te versterken * Van je piekerdrift af te komen * Positieve emoties langer vast te houden * De edele kunst van het falen * Meer gedaan te krijgen in minder tijd. 'De Jong is een kundig trainer die zelfs de grootste scepticus weet te raken en te verrassen.' CARICE VAN HOUTEN 'De Jong krijgt elke geest in beweging met zijn kennis en bevlogen energie.'

We leren onze kinderen zo ongeveer alles. Behalve de gebruiksaanwijzing van hun eigen hoofd. Dankzij het grote succes van Mindgym: Sportschool voor je geest hebben talloze volwassenen al ontdekt hoe ze met eenvoudige oefeningen hun mentale conditie kunnen verbeteren. Hoog tijd dus om ook onze kinderen te leren hoe ze baas kunnen worden in hun hoofd. Daarom heeft Wouter de Jong nu Mindgym voor kids geschreven. Superkrachten voor je hoofd is een echt doeboek om (samen met je ouders of alleen) te ontdekken hoe je koning in je kop wordt. Je leert hoe je beter om kunt gaan met onaangename ervaringen, hoe je je sociale skills (in plaats van sociale media) kunt verbeteren en meer zelfvertrouwen krijgt. De Jong pakt dit onderwerp weer aan op zijn ondeugende, relativerende manier, met mooie anekdotes, grappige weetjes en rake kinderquotes ('Wraak is als poepen in je broek om de ander in de stank te zetten. Uiteindelijk heb je er zelf het meeste last van'). Het boek staat vol leuke oefeningen

De meest efficiënte manier om mentaal fit te worden? Journaling! Met slechts vijf minuten schrijven per dag krijg je meer focus, rust en energie. Wetenschappelijk bewezen: journalen helpt je om * Meer positieve emoties te ervaren * Je doelen te realiseren * Creatiever te zijn * Beter om te gaan met stress Daarom schreef bestsellerauteur Wouter de Jong deze prachtig geïllustreerde Mindgym Journal. In het journal staan 168 grappige, uitdagende en verdiepende vragen die je meer daadkracht geven en inzicht bieden in je doelen, wensen en relaties. Zie het als een meet-and-greet met jezelf, waar je elke dag wat aan hebt. En na elke vraag mag je een streepje zetten op de voorkant van het boek, op de speciale connect-the-dots-afbeelding. Zo maak je zelf je voortgang zichtbaar. Kortom, je geest trainen was nog nooit zo leuk! Wouter de Jong is auteur van 'Mindgym: Sportschool voor je geest' en 'Superkrachten voor je hoofd' (voor kinderen), waar in totaal al meer dan 150.000 exemplaren van werden

68-delige Kaartenset Mudra's voor Lichaam, Geest en Ziel - Transformeer Je Energie met Handgebaren Versterk je welzijn, breng balans in je energie en ondersteun je spirituele groei met de 68-delige Kaartenset Mudra's voor Lichaam, Geest en Ziel. Deze unieke kaartenset biedt een uitgebreide collectie van mudra's - handgebaren die sinds eeuwen worden gebruikt in yoga, meditatie en heling. Perfect voor wie lichaam, geest en ziel in harmonie wil brengen. Kenmerken: * 68 unieke mudra-kaarten: Elke kaart bevat een helder geïllustreerd handgebaar, de betekenis ervan en de energetische voordelen die het biedt. * Fysieke en spirituele voordelen: De mudra's helpen bij het verbeteren van energiestromen, het verlichten van stress en het versterken van mentale helderheid en fysieke balans. * Inclusief beschrijvingen: Gedetailleerde uitleg op elke kaart over hoe de mudra werkt, wanneer je deze kunt gebruiken en welke chakra's worden beïnvloed. * Hoogwaardige uitvoering: Stevige kaarten met een m…

We leren onze kinderen zo ongeveer alles. Behalve de gebruiksaanwijzing van hun eigen hoofd. Dankzij het grote succes van Mindgym: Sportschool voor je geest hebben talloze volwassenen al ontdekt hoe ze met eenvoudige oefeningen hun mentale conditie kunnen verbeteren. Hoog tijd dus om ook onze kinderen te leren hoe ze baas kunnen worden in hun hoofd. Daarom heeft Wouter de Jong nu Mindgym voor kids geschreven.Superkrachten voor je hoofd is een echt doeboek om (samen met je ouders of alleen) te ontdekken hoe je koning in je kop wordt. Je leert hoe je beter om kunt gaan met onaangename ervaringen, hoe je je sociale skills (in plaats van sociale media) kunt verbeteren en meer zelfvertrouwen krijgt. De Jong pakt dit onderwerp weer aan op zijn ondeugende, relativerende manier, met mooie anekdotes, grappige weetjes en rake kinderquotes ('Wraak is als poepen in je broek om de ander in de stank te zetten. Uiteindelijk heb je er zelf het meeste last van'). Het boek staat vol leuke oefeningen met…

Ontdek je Mentale Kracht - Het ultieme handboek voor mentale veerkracht In een wereld vol spanning, stress en prestatiedruk, wie heeft je ooit écht geleerd hoe hiermee om te gaan? Michael Kortekaas - pionier op het gebied van mentale kracht en ervaringsdeskundige met meer dan dertig jaar ervaring - biedt je nu dé sleutel tot innerlijke rust en mentale veerkracht. Jaarlijks inspireert hij duizenden mensen tijdens zijn krachtige, praktische lezingen over mentale weerbaarheid. Van topbestuurders en leidinggevenden tot hulpverleners en studenten, zijn no-nonsense aanpak raakt iedereen, ongeacht achtergrond of beroep. Zijn boodschap? Met de juiste focus, energiemanagement en veerkracht kun je élke uitdaging de baas. In Ontdek je Mentale Kracht deelt Kortekaas zijn ongeëvenaarde inzichten in stressmanagement, werkgeluk en authentiek leiderschap. Je ontdekt hoe je omgaat met verandering, teleurstelling en tegenslag - de essentiële tools om mentaal sterk te worden en te blijven. Laat je inspir…

Krijg grip op je denken; Hoe je op een eenvoudige manier innerlijke rust, liefde en geluk vindt Overwin onzekerheid, angst en zelfsabotage en verbeter je mentale gezondheid met 'Krijg grip op je denken' van Joseph Nguyen. In deze internationale bestseller ontdek je hoe je denken de grootste oorzaak van je psychologisch én emotioneel lijden is, maar ook hoe je je brein hiervan bevrijdt. Zodat je je leven kunt leven zoals jij dat wilt. Pijn is onvermijdelijk, maar lijden is optioneel. In 'Krijg grip op je denken' laat Joseph Nguyen zien hoe we geneigd zijn om te verdwalen in ons denken, waardoor we in een negatieve spiraal terechtkomen. Door ons bewust te worden van het feit dat ons denken directe invloed heeft op onze mentale gezondheid, leren we er minder aandacht aan te besteden. Zo bereiken we een staat van niet-denken, waardoor je eindelijk uit die stroom van negatief denken ontsnapt. Dankzij de wijsheid van dit boek ontdek je de oneindige mogelijkheden van je geest, zodat je elk ge…

Ki wierook Pakket * 5 pakjes Tibetaanse wierook * 1 Speciale zilveren Boeddha brander De Ontspanning Wierook helpt je te kalmeren en te ontspannen na een drukke dag, ideaal voor meditatie of een rustige avond. De Focus Wierook bevordert mentale helderheid en concentratie, perfect voor momenten waarin je je moet richten op een taak. De Anti-Stress Wierook helpt je om spanning en zorgen los te laten, en brengt je energie in balans voor innerlijke rust. De Energie Wierook geeft een verfrissende boost van positieve energie en motivatie, perfect voor een energieke start van je dag. De Slaap Wierook creëert een kalme sfeer die je helpt ontspannen en je voor te bereiden op een diepe, rustgevende slaap. Deze vijf wierooksoorten ondersteunen je spirituele welzijn door balans, focus, rust en energie te brengen, zodat je in verbinding blijft met jezelf en je omgeving. Deze wierook is exclusief verkrijgbaar via Spiritueelboek met een beperkte oplage.