Name: Leer te durven (Paperback)
SKU: 150efc2c487608512c182f8478aae808
Price: 25.99 EUR
Availability: InStock

Nieuw

Denken + Doen = Durven (Paperback)

Dit werkboek helpt je stap voor stap om met je angsten te leren omgaan en is bedoeld voor kinderen en jongeren van 8 t/m 18 jaar. Iedereen is wel eens bang en dat is nodig en normaal. Maar als de angst ervoor zorgt dat je leven minder leuk is en het je tegenhoudt in wat jij wil doen en wie jij wil zijn, is het tijd om die angst aan te pakken. Er is echt iets aan te doen! Denken + Doen = Durven begint met uitleg over wat angst is en daarna zijn er veel oefeningen om angst te verminderen en vermijding te overwinnen. Je doet de oefeningen niet alleen, maar samen met een hulpverlener die je uit zal leggen hoe dit boek werkt. Jouw hulpverlener heeft een eigen boek, dat heet Preventie en behandeling van angststoornissen bij kinderen en jongeren. Daarbij zit ook een apart online werkboek voor ouders.

24,-

Ik kan het niet! Over faalangst (Paperback)

Veel kinderen kampen met faalangst. Ze zijn bang om fouten te maken en gaan daarom steeds meer situaties vermijden. Daardoor krijgen ze niet de gelegenheid om te ervaren dat hun angst meestal onterecht is. En zo krijgen ze niet de kans een gezond zelfbeeld op te bouwen. Dit boek gaat over Falerie, die van een 'spiegoloog' leert hoe zij kan omgaan met haar faalangst. Ze leert hoe ze haar paniekgedachten kan omzetten in helpende gedachten, waardoor ze spannende situaties met meer zelfvertrouwen tegemoet gaat. Dan ziet ze dat ze veel dingen best goed kan, en dat fouten niet rampzalig zijn.

16,99

Weg met het angstduiveltje (Paperback)

Pieker je veel? Ben je regelmatig zo angstig dat je beverig, duizelig of misselijk wordt en bijna niet kunt ademen? Vermijd je situaties of dingen waar je bang voor bent? Probeer je angstige gedachten te verdrijven met bepaalde rituelen, zoals iets meerdere keren controleren? Het angstduiveltje wil maar één ding: zich voeden met jouw angst. Hoe meer angsten jij hebt, hoe sterker hij wordt. De enige manier om hem te stoppen is zijn favoriete eten - jouw angst - bij hem weg te houden. Dan zal hij krimpen en uiteindelijk verdwijnen. Dit werkboek is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en staat vol met activiteiten, oefeningen en praktijkvoorbeelden. Het leert kinderen van 10 jaar en ouder waarom ze bang worden en hoe ze hun angst kunnen herkennen en onder controle kunnen krijgen. Jongeren kunnen met dit boek zelfstandig of onder begeleiding aan de slag om hun angst, paniek, fobie of dwang te overwinnen. Kate Collins-Donnelly is zelfstandig gevestigd psycholoog en therapeut in

24,99

Gedachten zijn klootzakken (Paperback)

Gedachten zijn klootzakken. Een groot deel van je gedachten is negatief, en duwt je als je niet uitkijkt zó van een niet-helpende gedachtenglijbaan. Dit is zonde van je goede humeur, tijd en zelfvertrouwen. Het goede nieuws is dat je er iets aan kunt doen. Echt waar. Net als bij real-life klootzakken kun je er niets aan doen dat deze gedachten bestaan, echter de manier waarop je ermee omgaat bepaalt hoe je je erover voelt en hoe je je gedraagt. Jij bent de baas. Pak met dit boek stap voor stap de regie terug en tem je innerlijke vijand. Gedachten zijn klootzakken is boek vol herkenbare voorbeelden van uiterst-niet-helpende-gedachten, gecombineerd met tips vanuit de psychologische kijk op gedachten en gedragsverandering.

21,99

De Helpende Hand voor kinderen (Paperback)

Elk kind weet dat het handig is een pleister te plakken op een schaafwond. Maar weet je ook hoe je kunt omgaan met een lastige situatie, bijvoorbeeld als je heel bang, gespannen of super boos bent? Weet jij hoe je jezelf kunt helpen, mét of zonder de hulp van je ouders of je juf of meester? In dit boek lees je hoe je goed omgaat met alledaagse en veelvoorkomende lastige situaties. Je leert over vervelende Rode gedachten en helpende Groene gedachten, en hoe je kunt proberen om vaker fijne gedachten te hebben. De Helpende Hand is een veelgebruikte methode uit Noorwegen, ontwikkeld door psycholoog en onderzoeker Solfrid Raknes. De Nederlandse vertaling en bewerking zijn uitgevoerd door Karen Molenaar.

12,50

Ik kan denken/voelen wat ik wil (Paperback)

Denken is in gesprek zijn met jezelf. En van alle gesprekken in je leven zijn de gesprekken met jezelf de belangrijkste. Dit is een uniek boek. Al ruim veertig jaar heeft het honderdduizenden mensen geholpen hun gevoelens en gedachten beter te begrijpen en er grip op te krijgen. Het is daarmee een enorme steun en inspiratiebron gebleken voor tallozen. Ik kan denken/voelen wat ik wil gaat uit van een eenvoudige, maar uiterst effectieve gedachte: Wat je voelt, wordt sterk beïnvloed door wat je denkt. Aan de hand van de 5G's laat René Diekstra zien wat het verschil is tussen helpende en niet-helpende gedachten en hoe die laatste je ongelukkig, verdrietig of depressief maken. Ze maken het je moeilijker je zo te voelen en te gedragen als je graag wilt. Het is vaak niet de Gebeurtenis zelf, maar het zijn je Gedachten erover die bepalen welk Gevoel en welk Gedrag je aan die gebeurtenis verbindt. En welk Gevolg dat heeft of kan hebben. Dit boek biedt je handreikingen om die niet-helpende

29,50

Leef zonder angst (Paperback)

Zorgen, hartkloppingen, paniekaanvallen en slaapproblemen: het zijn symptomen van angst waar veel mensen aan lijden. In Leef zonder angst zet psycholoog dr. Pia Callesen de beproefde methode van metacognitieve therapie in, die een revolutie teweegbracht in de behandeling van angst: 90 procent van de mensen is na behandeling vrij van angstklachten. Callesen laat zien waarom de huidige methoden niet werken, en angst zelfs in stand houden: de menselijke geest reguleert zichzelf als hij met rust gelaten wordt. Zo hoeven zorgen en emoties geen paniek en angst te veroorzaken, tenzij we ze in leven houden door overmatig te piekeren en er te veel aandacht aan te besteden. In dit boek laat Pia Callesen aan de hand van concrete voorbeelden zien hoe je kunt leren omgaan met emoties en zorgen zodat de angst verdwijnt. Zo heb je weer energie en zin om naar buiten te gaan en het leven volop te leven. Over Leef meer, denk minder: 'Zorgeloos leven uit een boekje leren. Het zal niemand verbazen dat ik

24,99

Nieuw

Overwin je vliegangst (Paperback)

'Een andere benadering, een geweldig succes.' The Sun Raak voorgoed verlost van je angst om te vliegen De Carr-methode helpt je moeiteloos en snel je angst of je verslaving overwinnen Ben je bang om te vliegen? Ook al weet je dat het onzin is? Ruim dertig procent van alle mensen heeft in meer of mindere mate last van vliegangst, dus je bent absoluut niet alleen. Natuurlijk moeten we minder vliegen, maar wil je als je dan tóch vliegt, zonder angst op reis? Dit is je kans! Allen Carr hielp miljoenen mensen van het roken af en heeft nu zijn methode toegespitst op het overwinnen van vliegangst. Hij laat zien dat niemand zich hoeft te schamen en dat iedereen zijn angst kan leren beheersen. Zo vlieg je overal met een veilig gevoel naartoe. Allen Carr wordt wereldwijd erkend als dé expert op het gebied van stoppen met verslavingen en bij vliegangst zijn vaak veel van dezelfde mechanismes in het spel. Stap voor stap neemt hij je mee op een vliegreis, legt uit wat er gebeurt en laat zien hoe je

16,99

Nieuw

Activeer je nervus vagus (Paperback)

Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont aan dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus, die door je hele lijf loopt en in contact staat met al je organen. Geen wonder dat je stress en angst in je hele lijf kunt voelen. Het goede nieuws is: je kunt via diezelfde nervus vagus ook positieve boodschappen aan je lijf geven. Verbinding maken met anderen is daarvoor cruciaal. Dit inzicht ligt aan de basis van het baanbrekend werk van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges. Stressexpert Luc Swinnen vertaalt zijn inzichten naar heel concrete handvatten die de nervus vagus positief stimuleren. Zo kun je stap voor stap je veerkracht versterken, je angst verminderen en stressgerelateerde klachten een halt toeroepen. Wij zijn allemaal familie van de homo sapiens. Die was niet de sterkste of de slimste mensensoort, maar toch won hij de evolutionaire ratrace. Omdat hij een belangrijk streepje voor had op zijn

22,99

Hoe word ik assertiever? (Paperback)

Tijdens een vergadering niets durven zeggen ... Werk accepteren waar je eigenlijk geen tijd voor hebt ... Met een grote boog om conflictsituaties heenlopen … Recepties uit de weg gaan omdat je bang bent dat je niemand vindt om mee te praten … Dit gedrag kan het je in werksituaties knap lastig maken. Assertiviteit is niet voor iedereen vanzelfsprekend Veel mensen komen niet genoeg voor zichzelf op. Zij vinden het moeilijk anderen te laten weten wat zij denken, voelen en willen. Ze zijn bang die anderen te kwetsen. Maar tegelijkertijd doen ze zichzelf zo tekort. Als je je assertief gedraagt, laat je je gedachten, wensen en gevoelens zien op een manier die de relatie met de ander niet in gevaar brengt. Het is echter niet gemakkelijk om je assertief te gedragen als je dat niet gewend bent. Je moet allerlei spannings- en vermijdingsdrempels over waar je tot voor kort veilig achter bleef staan. Maar als je eenmaal de eerste stappen hebt gezet, wordt het steeds makkelijker om assertiever te

24,-

Leer te durven (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Leer te durven (Paperback)

Meer over Leer te durven (Paperback)

Productomschrijving