Name: Keer het om (Paperback)
SKU: e3dde51d64d4aeca0403ba9a5fec80c7
Price: 20 EUR
Availability: InStock

Hoe kun je eindelijk écht van jezelf houden? Ontdek de kracht van zelfliefde en transformeer je leven! Loop jij ook weleens vast in negatieve gedachten over jezelf? Voel je je vaak uitgeput, omdat je steeds bezig bent met de verwachtingen van anderen? Het lijkt wel alsof je nooit genoeg doet - voor jezelf én voor anderen. Herkenbaar? Dit boek is geschreven voor iedereen die worstelt met zelfkritiek, een laag zelfbeeld of simpelweg moeite heeft om tijd en aandacht aan zichzelf te geven. Zelfliefde is niet egoïstisch - het is noodzakelijk voor je mentale gezondheid en je vermogen om liefde te geven en ontvangen. Wat je leert: * Ontwikkel zelfcompassie en leer op een gezonde manier met jezelf om te gaan. * Herken en doorbreek negatieve patronen van zelfkritiek en zelfafwijzing. * Vergroot je zelfacceptatie: leer jezelf, inclusief je imperfecties, te omarmen. * Praktische challenges om je zelfliefde stap voor stap op te bouwen. Wetenschappelijk én spiritueel onderbouwd Op basis van zowel

22,95

Nieuw

Breinfitness (Paperback)

Een trainingsprogramma bij problemen met aandacht, concentratie, geheugen en uitvoerende functies Niet meer weten waar je je sleutels hebt neergelegd, een afspraak vergeten, geen twee dingen tegelijk kunnen doen of zo'n dag hebben waarop 'alles' misgaat. Het overkomt ons allemaal weleens. Het worden pas problemen wanneer ze vaak voorkomen en ons beperken in het dagelijks functioneren. Breinfitness geeft heldere uitleg over wat cognitieve problemen zijn, en biedt vaardigheden en strategieën om hiermee te leren omgaan. Door veelvuldig te oefenen kun je alternatieve routes in je brein aanleggen. Inzicht krijgen in je cognitief functioneren is de eerste stap. Daarna ga je gericht aan de slag met oefeningen op het gebied van aandacht, concentratie, geheugen en/of uitvoerende functies. In het laatste deel is er uitgebreid aandacht voor de invloed van stress, vermoeidheid en pijn op het cognitief functioneren. Dit boek is bedoeld voor iedereen die last heeft van cognitieve klachten of bang is

28,75

Nieuw

Systeemdenken voor managers (Paperback)

Managers lijken soms eindeloos rondjes te rennen in een tredmolen van steeds hetzelfde probleem - oplossing - probleem - oplossing - en weer hetzelfde probleem. Ze blussen brandjes, bestrijden symptomen, maar vinden nooit het definitieve antwoord. Sterker nog, vaak gaat het van kwaad tot erger. Dat komt door de menselijke eigenschap om bij dilemma's voor de korte termijn en een beperkte scope te kiezen, en doordat het moeilijk is om de realiteit onder ogen te zien. Om dat te doorbreken en beter samen te werken, zijn er mensen met leiderschap nodig. Mensen die de complexiteit van de snel veranderende werkelijkheid kunnen zien. Systeemdenken voor managers helpt je om je blik te verruimen en problemen in hun volledige context te bekijken. Dat is nodig om de werkelijke oorzaken in kaart te brengen en oplossingen te vinden die ervoor zorgen dat het probleem niet terugkeert. * Herken negen patronen die het businessmodel van organisaties bedreigen * Ontdek strategieën van aanpak * Maak je de

27,95

Dit keer lukt het! (Paperback)

Dagelijks houd je tal van ballen in de lucht, stel je prioriteiten en maak je keuzes. Helaas loopt het niet altijd zoals je had voorgenomen; het besluit ergens mee te stoppen, of juist ergens aan te beginnen. De wil is er wel, maar het lukt gewoon niet om het vol te houden. Niet gek, als je bedenkt hoeveel afleiding en verleiding er dagelijks op de loer liggen. Nog afgezien van je eigen vastgeroeste patronen. Herken je dit? En wil je dat het eindelijk een keer wél lukt? Laat je dan aansporen. Ook jij kunt die wending maken. Sterker nog, het gaat je dit keer zelfs lukken in 6 stappen! Het succes zit hem in dat jouw verandering een gewoonte wordt. Heb je een brandende veranderingswens, dat kan variëren van gezonder leven, meer tijd vrijmaken voor dierbaren, vaker 'nee' zeggen, of zelfs je totale leven anders inrichten? Zet dan stappen in denken én doen. Dit keer lukt het is dé aanjager voor iedereen die het heft in eigen hand wil nemen en de dagelijkse 'gewoontes' wil verslaan; die wil

23,-

Nieuw

Help! Het is hier een beestenbende (Paperback)

In onze gesprekken over grensoverschrijdend gedrag ligt de nadruk vaak op schuld en straf. Volgens gedragsbioloog Patrick van Veen zien we daarbij belangrijke vragen over het hoofd. Hoe voorkomen we storend gedrag of grensoverschrijdend gedrag? En hoe zorgen we voor blijvende verandering? In 'Help! Het is hier een beestenbende' laat Van Veen zien dat de huidige aanpak te veel gericht is op reacties op afzonderlijke incidenten. Daardoor gaan we voorbij aan de kern van het probleem en schieten onze pogingen om echte verandering tot stand te brengen vaak tekort. Van Veen biedt een frisse kijk door ons gedrag naast dat van dieren te leggen, vooral van mensapen zoals chimpansees. Hoe gaan zij om met storend gedrag en grensoverschrijdend gedrag binnen hun groepen? Wat kunnen we leren van de sociale structuren in het dierenrijk om oplossingen te vinden voor problemen in onze samenleving? Met heldere, vaak verrassende voorbeelden houdt Van Veen ons een spiegel voor, helpt hij ons de juiste

23,99

Je relatie meester (Paperback)

Liefde is ons grootste verlangen en iedereen is er naar op zoek. De romantische relatie is vaak het antwoord op deze zoektocht. In deze relatie voelen we de kracht en onmetelijke energie die in ons allemaal schuilt. Tot de romantiek afneemt en onze partner in onze ogen niet meer in staat is te voorzien in onze diepste behoefte. Teleurstelling, irritatie, frustratie en zelfs woede kunnen zich meester maken van ons. Niet zelden vervallen we in bekritiseren, verwijten, beschuldigen en zelfs razernij. We hopen dat deze strategieën er toe leiden dat onze partner weer datgene geeft wat we zo verlangen. In dat geval wenden we uiterlijke macht aan om te krijgen wat we willen, zonder ons werkelijk in te leven in de ander. Diep in ons hart weten we dat dit een heilloze missie is die leidt tot nog veel meer problemen. In Je relatie meester spoort Jean-Luc Spaninks je aan je authentieke macht aan te wenden om problemen in je relatie op te lossen. Authentieke macht is het ontbreken van de neiging

24,95

Nieuw

Als het leven stilstaat (Paperback)

Meer menselijkheid in de geneeskunde Hoe gaan we om met mensen die hun onaantastbaarheid zijn kwijtgeraakt en uit hun normale doen zijn geraakt? En hoe reageren we daar zelf op? In de regel zijn we niet voorbereid op crises en ziekten. We wensen dat alles weer wordt zoals het was - maar zo werkt het meestal niet en die wens laat ons nog meer lijden. Dit is precies wat hartchirurg dr. Ehsan Natour wil veranderen. Tijdens de vele jaren van werken in het ziekenhuis heeft hij van duizenden voorbeelden geleerd hoe belangrijk het is om altijd de hele persoon te zien in plaats van alleen een ziek orgaan. Deze aanpak heeft ingrijpende gevolgen voor genezing, de kwaliteit van ons leven en hoe we een crisis overwinnen. Met een hartoperatie als voorbeeld leidt Dr. Natour ons door het hele proces van een crisis - als het leven stil lijkt te staan. Crises beginnen meestal lang voordat we het beseffen en duren vaak langer dan we willen toegeven. De auteur loodst ons door alle cruciale fasen, zodat

22,-

Het handboek voor de spitsuurvrouw (Paperback)

Is hollen door het leven de enige sport die je beoefent? Ben je op slaapdieet en doe je aan laptop-lunchen en multitasken in de hoop elke dag nog wat extra tijd te winnen? Is brandjes blussen je specialiteit? Lijkt je leven, net als dat van veel vrouwen, één langgerekt spitsuur? Dan is Het handboek voor de spitsuurvrouw beslist iets voor jou! In dit boek leert life & business coach Sara Van Wesenbeeck je om de spitsuurmomenten in je leven en werk beter te managen. Sara reikt nuttige en haalbare strategieën en beproefde recepten aan, zodat je niet langer hoeft te zwichten voor de waan(zin) van de dag. Je combineert voortaan vlot al je rollen, vindt rust en evenwicht én houdt weer tijd over voor datgene wat er echt toe doet. Een absolute mustread voor iedereen die weer zelf de regisseur wil worden van zijn leven!

19,99

Speculaaskruiden

SpeculaaskruidenHeerlijk kruidige Speculaaskruiden als opfluffer voor al je zoete baksels. En nee: dit kruidenmengsel hoef je natuurlijk niet alleen in december te gebruiken. Stop met hokjes denken; met onze Speculaaskruiden breng je je havermout, je bananenbrood, je cake, je taart en alles wat je maar gebakken hebt perfect op smaak zoals je nog nooit hebt gedaan. Dit is het perfecte huwelijk tussen kruidig en zoet: de Speculaaskruiden hebben een zoetje door de kaneel en de kardemom, maar zijn lekker kruidig door de nootmuskaat, de piment en de kruidnagel.Of het nu december of augustus is.Speculaaskruiden is de perfecte afwisseling voor kaneel door al je zoete gerechten.Zoals al onze producten zijn ook onze Speculaaskruiden een puur product, zonder toegevoegde geur- kleur- en smaakstoffen, omdat wij dat helemaal niet nodig vinden. Onze specerijen hebben helemaal geen poespas of MSG nodig, die zijn al lekker van zichzelf!Lekker bij: Speculaas Bananenbrood Pancakes Taarten KoekjesWat zij…

5,99

Mindfulness en zelfcompassie (Paperback)

'Chris Germers boek voert ons naar het hart van mindfulness, waar de beoefening van mindfulness en zelfcompassie samenkomen.' - Mark Williams, auteur van Mindfulness Wat doen we doorgaans als we last hebben van negatieve gevoelens? We onderdrukken ze, of we keren ons tegen onszelf met schaamte, zelfkritiek of defensief gedrag. Wat als we ons nu eens niet zouden verzetten tegen die gevoelens en ze gewoon zouden accepteren? Wat als we met onszelf zouden omgaan als met een goede vriend die het moeilijk heeft? Dat is precies wat Mindfulness en zelfcompassie je leert. Christopher Germer legt uit waarom onze emotionele pijn alleen maar erger wordt als we ons ertegen verzetten. Die pijn verdwijnt pas wanneer we aandacht voor onze problemen hebben en ze zonder oordeel of zelfverwijt tegemoet treden. Dit boek laat zien hoe je je problemen met mindfulness en zelfcompassie de baas kunt worden. Het bevat eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen en technieken waarmee je leert je eigen

29,99

Keer het om (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Keer het om (Paperback)

Meer over Keer het om (Paperback)

Productomschrijving