webshop.nl

Verlanglijstje

Kalmte (Paperback)

Meer Uitgeverij Atlas Contact
Meer Uitgeverij Atlas Contact in Gezondheid & psychologie boeken

Kalmte (Paperback)

0
Toen succesvol productiviteitsexpert Chris Bailey last kreeg van paniekaanvallen en in een burn-out belandde, realiseerde hij zich dat er iets moest veranderen. Hoe kon hij anderen advies geven over beter, aandachtiger en efficiënter werken als hij zelf niet eens doorhad wanneer hij over zijn grenzen ging? Bailey wendde zich tot de wetenschap en on...

Snel naar

  • Prijzen

    PrijzenProductomschrijvingProductspecificaties

    Verkopers met dit product

    Webshop
    Bezorging
    Prijs
    Boekenwereld.com logo
    Boekenwereld.com
    gratis
    €22,99

    Anderen bekeken ook

    Lichtwesen Mijn kalmte tinctuur 53
    Lichtwesen Mijn kalmte tinctuur 53
    LichtWesen Nummer 53: Mijn Kalmte Samenvatting ·· Ontspanning ·· Innerlijke rust ·· Stress loslaten ·· Stabiliteit en evenwicht Mijn Kalmte Het is mogelijk dat je je in een spannende of een stress situatie bevindt, of dat je stress te wachten staat. Misschien zijn ook lichaamsgebieden gespannen of spieren verkrampt. In de innerlijke rust en kalmte kunnen zowel situaties, inspanningen als ook de innerlijke spanning worden losgelaten. Vragen om jezelf en de situatie beter te begrijpen ·· In welk gebied in mijn leven ben ik gestresst? ·· In welk deel van mijn lichaam voel ik spanning? ·· Waar in mijn lichaam bevindt zich vandaag de bron van rust en kalmte? ·· Wat gebeurt er wanneer mijn rust en kalmte groter worden? ·· Hoe zou ik in een stress situatie reageren, wanneer ik door rust en kalmte vervuld zou zijn? Aanvullende tips bij de LichtWesen essence De essence mijn Kalmte versterkt de innerlijke tevredenheid en daarnaast nog de gave van de onderscheiding. Zo valt het je lichter om je o…
    29,99
    De dopamine factor (Paperback)
    De dopamine factor (Paperback)
    In 'De dopamine factor' laat Anna Lembke aan de hand van de laatste wetenschappelijke ontdekkingen zien wat dopamine met ons doet en waarom ons brein verslaafd wil zijn. We zijn continu op zoek naar de volgende fix en rusten niet voordat we weer beloond worden. Sterker nog: we willen dat gevoel nooit meer kwijtrakenWe leven in een tijdperk waarin we ongekende toegang hebben tot stimuli die ons aanhoudend belonen met dopamine-shots: drugs, eten, sociale media, winkelen, gokken en sexting. Dopamine laat ons goed en springlevend voelen, maar kan ons ook angstig, afhankelijk of zelfs verslaafd maken.. Maar plezier gaat ook altijd over pijn. Wanneer ontploft ons hoofd? En hoe doorbreken we de cyclus van verslaving en pijn? Lembke introduceert het begrip 'zelfbinding', waarmee je de balans kan herstellen en een gezonder en evenwichtiger leven kunt leiden.
    25,-
    Nooit meer bang voor angst (Paperback)
    Nooit meer bang voor angst (Paperback)
    Wist je dat er een verborgen wijsheid schuilt achter jouw angst, zorgen, stress en spanning? Angst is een emotie die we allemaal kennen, en een bepalende factor in het leven van veel mensen. We hebben ook veel te verliezen, er zijn veranderingen die we het hoofd moeten bieden, zaken waar we ons zorgen over kunnen maken, en de onrust om ons heen maakt het er vaak niet gemakkelijker op. Sheryl Paul noemt angst 'de wond van deze tijd'. Het openbaart zich als chronisch gepieker, paniekaanvallen, obsessies, dwangneurosen, in de vorm van slapeloosheid of lichamelijke klachten. Vaak zijn we eenzaam met onze angst, omdat we bang zijn om erover te praten. Hoe kunnen we hier op een goede manier mee omgaan? Sheryl Paul neemt je in dit boek mee naar de bron van je angsten. Ze laat zien dat je belangrijke informatie mist wanneer je je angst ziet als onvermogen en als iets wat kapot aan je is. Angst is namelijk ook een bijzondere poort naar wijsheid, een boodschap van ons onderbewuste, een
    26,50
    Hyperfocus (Paperback)
    Hyperfocus (Paperback)
    Chris Bailey laat in 'Hyperfocus' zien dat ons brein twee standen heeft, die je kunt activeren als je je aandacht effectief inzet: hyperfocus, de stand voor diepe concentratie, en snipperfocus, de creatieve en reflectieve stand. Door neurowetenschap, psychologie en mindfulness te combineren helpt Bailey je om elk van deze twee mentale standen optimaal te benutten. Zo krijg je meer focus in werk en leven. In 'Hyperfocus' biedt productiviteitsexpert Chris Bailey nuttige inzichten en effectieve tactieken, op basis van recent neurowetenschappelijk onderzoek, om onze aandacht te managen. Die is namelijk nooit eerder zo overgestimuleerd en overvraagd geweest als nu. We hebben het drukker dan ooit, maar lijken minder voor elkaar te krijgen. Tegelijkertijd voelen we ons vaak ongemakkelijk bij verveling en een gebrek aan prikkels en afleiding.
    15,-
    Why am I like this? (Paperback)
    Why am I like this? (Paperback)
    Gemma Styles, podcastmaker, influencer met ruim vijftien miljoen volgers, MQ MentalHealth-ambassadeur en zus van popicoon Harry Styles, deelt haar persoonlijke ervaringen met ADHD, depressie en angst en geeft handvatten voor het omgaan met de druk van het moderne leven In een wereld waarin we in steeds sterkere mate afhankelijk zijn van technologie, we elk moment van de dag 'aan' moeten staan en ons sociale leven zich voor een belangrijk deel online afspeelt, liggen gevoelens van stress, eenzaamheid en onzekerheid op de loer. Meer dan ooit worstelen we met sociale druk en angst. In Why am I like this? combineert Gemma Styles wetenschappelijk onderzoek met haar eigen ervaringen met angst, depressie en neurodivergentie om de belangrijkste factoren die van invloed zijn op onze mentale gezondheid in kaart te brengen. Ze analyseert veelvoorkomende fenomenen  zoals prestatiedruk, je gezien willen voelen en het imposter-syndroom, biedt handvatten en strategieën om hier beter mee om te gaan,
    21,99
    Werk kan ook uit (Paperback)
    Werk kan ook uit (Paperback)
    Thank god it's Monday! Met extra hoofdstuk: Werk kan ook thuis Hoe houd je het hoofd koel te midden van alle drukte? Psycholoog Thijs Launspach (1988) leert je in dit boek om de stress in je werk en in je leven tegen te gaan. Ons werk vraagt tegenwoordig veel van ons. Stress is nu eenmaal onderdeel geworden van hoe we werken en leven. De grenzen tussen werk en privé die vroeger bestonden, zijn inmiddels weggevaagd, waardoor ons werkbestaan en ons privébestaan in elkaar overvloeien. Is het erg dat daar soms stress bij komt kijken? Niet noodzakelijkerwijs. Een beetje stress is namelijk niet kwalijk, het is zelfs gezond: een actief en uitdagend leven is juist heel goed voor de gezondheid van je brein. Maar veel te veel stress, of chronische stress, die dus niet meer weggaat, is funest voor je gezondheid. Boven een bepaald punt wordt stress schadelijk. Over dit soort 'slechte stress' gaat Werk kan ook uit. Thijs Launspach leert je in dit boek om deze stress tegen te gaan. Zo legt hij uit:
    19,99
    Vitakruid Mucuna pruriens 400 mg (min. 25% L-Dopa)
    Vitakruid Mucuna pruriens 400 mg (min. 25% L-Dopa)
    Vitakruid Mucuna pruriens 400 mg (min. 25% L-Dopa) Naast de kwaliteit van het extract is natuurlijk ook de dosering van belang. Een hogere dosering zorgt gewoonweg voor meer werkzame stoffen en dus voor meer effect. De meeste fluweelboon supplementen bevatten tussen de 250 en 400 mg extract per capsule. Uit onderzoek blijkt dat deze doseringen te laag zijn voor een toereikend effect. Daarom bevat onze Mucuna pruriens maar liefst 500 mg extract per capsule, en adviseren we tot twee capsules per dag te nemen; een onderbouwde dosering!  L-Dopa is de directe voorloperstof van dopamine, de neurotransmitter die onder meer vrijkomt bij het eten van vlees, vis, eieren, melkproducten, avocado, noten, zaden en peulvruchten. Verder kan het doen van bepaalde activiteiten, zoals seks of sport zorgen voor een verhoogde dopamineactiviteit.   Desalniettemin is dopamine een van de kwetsbaarste neurotransmitters; stress en slaaptekort zijn vaak boosdoeners van een verstoorde balans. Daarnaast zorgen alc…
    19,90
    Bevrijd! (Paperback)
    Bevrijd! (Paperback)
    Cal Newport pleitte al jaren voor 'Bevrijd!' voor diep werk: het vinden van tijd en rust voor geconcentreerd werk, waarin creativiteit en origineel denken ontstaan. De constante communicatiestroom heeft ons werk echter compleet overgenomen, waardoor strategieën tegen afleiding niet meer volstaan. We zijn de hele dag bezig met communiceren over ons werk, in plaats van dat werk te dóén. Dit gaat ten koste van onze productiviteit, creativiteit, gezondheid en ons denkvermogen. Cal Newport vertelt in 'Bevrijd!' hoe we in deze communicatietredmolen zijn beland en bevrijdt ons van de tirannie van de inbox. In een toekomst waarin we ons onderscheiden van algoritmen en robots door onze hersenen, is het essentieel om gewoontes aan te leren waardoor we onze hersenen echt benutten. Bedrijven die hun processen daarop aanpassen, creëren een wezenlijk concurrentievoordeel. Newport biedt in 'Bevrijd!' een blauwdruk voor die gewoontes en processen; voor elke ceo of ondernemer die zijn bedrijf
    17,50
    Je relatie meester (Paperback)
    Je relatie meester (Paperback)
    Liefde is ons grootste verlangen en iedereen is er naar op zoek. De romantische relatie is vaak het antwoord op deze zoektocht. In deze relatie voelen we de kracht en onmetelijke energie die in ons allemaal schuilt. Tot de romantiek afneemt en onze partner in onze ogen niet meer in staat is te voorzien in onze diepste behoefte. Teleurstelling, irritatie, frustratie en zelfs woede kunnen zich meester maken van ons. Niet zelden vervallen we in bekritiseren, verwijten, beschuldigen en zelfs razernij. We hopen dat deze strategieën er toe leiden dat onze partner weer datgene geeft wat we zo verlangen. In dat geval wenden we uiterlijke macht aan om te krijgen wat we willen, zonder ons werkelijk in te leven in de ander. Diep in ons hart weten we dat dit een heilloze missie is die leidt tot nog veel meer problemen. In Je relatie meester spoort Jean-Luc Spaninks je aan je authentieke macht aan te wenden om problemen in je relatie op te lossen. Authentieke macht is het ontbreken van de neiging
    24,95
    Hoe overleef ik moeilijke collega's? (Paperback)
    Hoe overleef ik moeilijke collega's? (Paperback)
    In Hoe overleef ik moelijke collega's bespreken Jörg Berger en Monika psychologische strategieën voor de omgang met moeilijke collega's. Moeilijke mensen komen we overal tegen, ook op ons werk. Sommige collega's laten zich leiden door hun angsten en gevoeligheden. Of ze nu intimiderend overkomen, hun macht misbruiken, zich aan hun verantwoordelijkheid onttrekken of ons een verkeerd beeld van zichzelf voorspiegelen: ze werken op onze zenuwen en belemmeren een goede samenwerking. Berger en Bylitza vertellen over de psychologie van moeilijke personen, hoe we ons tegen hen kunnen beschermen en toch succesvol samenwerken. Ze bespreken beproefde psychologische strategieën en geven praktische tips en coaching.
    18,99

    Klanten-reviews van Kalmte (Paperback)

    Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

    Meer over Kalmte (Paperback)

    Productomschrijving

    Toen succesvol productiviteitsexpert Chris Bailey last kreeg van paniekaanvallen en in een burn-out belandde, realiseerde hij zich dat er iets moest veranderen. Hoe kon hij anderen advies geven over beter, aandachtiger en efficiënter werken als hij zelf niet eens doorhad wanneer hij over zijn grenzen ging? Bailey wendde zich tot de wetenschap en ontdekte de kern van het probleem: de mens is zijn vermogen voor kalmte kwijtgeraakt. Waar we van oudsher momenten van stress afwisselden met kalme momenten, zijn we onszelf tegenwoordig voortdurend aan het overprikkelen. Zelfs als we denken te ontspannen met Netflix of op sociale media, maakt de dopamine die daarbij vrijkomt in ons brein ons alleen maar actiever en gejaagder. Bewust op zoek gaan naar kalmte helpt de stress en spanning te verminderen en maakt dat we ons meer gefocust, productiever en tevredener over ons eigen leven voelen. Dit boek is een toolkit vol toegankelijke, wetenschappelijk onderzochte strategieën voor een minder

    Productspecificaties

    Artikelnummer(s)
    Brand
    Uitgeverij Atlas Contact

    Verken gerelateerde categorieën

    Gezondheid & psychologie boekenBoeken
    Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.