Je brein vitaal

Je Brein Vitaal is een kookboek met ruim 110 heerlijke en eerlijke recepten waarin de brein centraal staat. Een gezond en vitaal brein zorgt voor mentale en emotionele stabiliteit, levenslust, stressbestendigheid en een goede nachtrust. Ook draagt het bij aan een goede concentratie, uw leervermogen en een goed geheugen. Zaken die van belang zijn wanneer u gezond oud wilt worden. Met dit boek van Rineke Dijkinga zet u met iedere hap een gezonde stap in de goede richting!Je Brein Vitaal:- 110 (h)eerlijke recepten voor diner, lunch en ontbijt;- voor een gezonde, vitale en energieke brein;- met inspiratie, kennis en handige tips.

Je Brein Vitaal is een kookboek met ruim 110 heerlijke en eerlijke recepten waarin de brein centraal staat. Een gezond en vitaal brein zorgt voor mentale en emotionele stabiliteit, levenslust, stressbestendigheid en een goede nachtrust. Ook draagt het bij aan een goede

"Een fantastisch, toegankelijk prentenboek over de werking en groeikracht van het brein. Je Fantastische Elastische Brein is een perfecte introductie op de ontwikkeling van een 'growth mindset'. De illustraties, de helderheid van defeiten over het brein, de humor en de inspirerende boodschappen over hoe we direct invloed kunnen uitoefenen op de groeicapaciteit van ons brein, maken van dit boek een onmisbare bron voor thuis en op scholen. Zoals de auteur zegt: 'Iedere actie van een kind als 'breinkunstenaar', vormt onze toekomstige wereld'." Shirley Clarke, auteur van Leren zichtbaar maken met Formatieve AssessmentBij dit boek is een downloadbaar lesplan ontwikkeld dat bestaat uit drie activiteitensets. Deze klassikale activiteiten moedigen kinderen aan om te reflecteren op hun individuele ervaringen, met name ervaringen die betrekking hebben op persoonlijk succes en gebieden van groei. De activiteiten bieden leerkrachten tevens de kans om de karaktervorming van de kinderen te ontwikkel…

Weten van (h)eerlijk eten 1 Kennis, om je gezondheid positief te beïnvloeden\ Rineke Dijkinga\ 9789081821506\ \ \ \ Elke dag maken we keer op keer keuzes over eten. Vaak onbewust, vaak ook op basis van reclame-uitingen of slogans op de verpakking. Maar kennis ontbreekt vaak. Per slot van rekening hebben we nauwelijks iets over voeding geleerd op school. Door 'te weten over je eten' kun je vanaf nu bewust kiezen voor je gezondheid. \ \ Met dit boek laat de auteur zien dat lekker én gezond eten heel goed hand in hand gaan. En dat je van iedere maaltijd en elk tussendoortje op een gemakkelijke manier iets gezonds kunt maken. Op die manier bewijs je je gezondheid keer op keer een goede dienst!\ \ De auteur, Rineke Dijkinga, is werkzaam als natuur- en orthomoleculair geneeskundige. Al jaren geeft zij voedingscursussen. Tijdens deze cursussen legt ze uit wat de heilzame werking van gezonde (voornamelijk biologische) voeding, kruiden en specerijen is op onze energie, stemming en ons gewicht. …

Hét boek voor optimale brein-darmconnectie. Reserveer uiterlijk 25 juni een exemplaar en ontvang drie exclusieve meditaties gericht op de connectie met jouw lijf en drie Brain Food recepten t.w.v. €24,95 middels de unieke code in jouw boek. Daarnaast maak je kans op twee tickets t.w.v. €49,95 voor een exclusief event met Charlotte Labee inclusief meet en greet op 24 juni bij Brain Balance HQ’s in Rotterdam. Mail daarvoor je aankoopbewijs naar promotie@kosmosuitgevers.nl Winnaars krijgen uiterlijk 20 juni bericht. Onrustige darmen, overprikkeld brein is het nieuwe boek van Charlotte Labee over de magische connectie tussen hersenen en darmen. Charlotte is met stip een van de meest geliefde breinexperts van Nederland. Met meer dan 135.000 verkochte exemplaren is haar boek Overprikkeld Brein het bestverkochte Nederlandstalige non-fictieboek van 2022. Opvolger Jouw Krachtige Brein kwam direct binnen op de nummer-1 positie van de Bestseller 60. In dit nieuwe boek vertelt Charlotte al…

Hack je brein: zo creëer je verandering en een positieve mindsetWe zijn onbewust geprogrammeerd om bepaalde gewoontes te herhalen, ook als die niet goed voor ons zijn. Maar de hersenen zijn flexibel en je kunt ze zelf resetten. Neurowetenschapper Nicole Vignola legt uit hoe neuroplasticiteit - het vermogen van ons brein om zich aan te passen - werkt en hoe je bestaande denk- en gedragspatronen kunt doorbreken.- Doorbreek negatieve denk- en gedragspatronen in drie stappen- Met laagdrempelige tips en oefeningen om aan je mentale gezondheid te werken- Op basis van de nieuwste neurowetenschappelijke inzichten - Voor iedereen die blijvend positief wil veranderenWil je weten waarom negatieve overtuigingen steeds bevestigd worden? Wil je begrijpen waarom het zo moeilijk is om uit een ongezonde relatie te stappen? En waarom we er goed aan doen voldoende tijd in te ruimen voor slaap en meditatie? Met aandacht, inzet en de kennis en tips van Nicole kan iedereen werken aan een betere mentale gezo…

Het hongerige brein\ Frank van Berkum\ 9789035142237\ \ \ \ Je hebt alle diëten al geprobeerd.\ Je neemt je elke dag wel een keer voor om op dieet te gaan.\ Je bent bovendien een echte jojo'er.\ Dan is dit het boek voor jou.\ De meeste afvalpogingen falen. Het dieet is te moeilijk, je hebt honger of boekt niet genoeg resultaat. En dat is niet zo gek, want afvallen moet je leren: je moet oefenen, moeilijke momenten overwinnen en de juiste strategie kennen. Afvallen doe je namelijk met je hoofd. Het hongerige brein is daarom geen dieet, maar jouw persoonlijke afvalcoach. Welk dieet je ook kiest, Dr. Frank helpt je het succesvol uit te voeren. Zijn slimme trucs, effectieve strategieën en zalige recepten maken afvallen lekker en leuk, zodat overtollige kilo's nu eens en voor altijd verdwijnen.\ Dr. Frank van Berkum (1956) is internist en deskundige op het gebied van voeding, overgewicht en diëten. Zijn bestseller Gezond slank met Dr. Frank was het bestverkochte Nederlandse boek van 2010. H…

Het altijd ‘aan staan’, continue prikkels via (social) media en prestatiedruk zorgen ervoor dat onze hersenen overprikkeld raken. Brain Balance Expert Charlotte Labee deelt in 'Overprikkeld brein' de laatste (neuro)wetenschappelijke inzichten over ons vaak overprikkelde en oververmoeide brein. Charlotte helpt je om symptomen van overprikkeling te herkennen en geeft concrete handvatten om je brein en leven weer in balans te krijgen. Inclusief: inzichtelijke informatie over je brein en wat het nodig heeft uitleg over de 7 Brain Balance-pijlers, waaronder voeding, beweging, ontspanning en verbinding belangrijke, toegankelijke en bruikbare theorie over overprikkeling praktisch en concreet 10-wekenplan om alle kennis toe te passen extra opdrachten voor je brein, waaronder ademhalings- en meditatieoefeningen Het bestverkochte Nederlandstalige non-fictieboek van 2022! Wat lezers zeggen over 'Overprikkeld brein' : “Aanrader voor als je meer wilt weten over de werking van je brein, al…

Wat doet je brein als je gaat slapen? Rust het ook? Nee, terwijl jij slaapt doet je brein zelfs een deel van zijn belangrijkste werk! In dit boek lees en leer je alles over de verschillende taken die je brein 's nachts uitvoert. En wist je dat jij je brein ook in de nacht kan trainen en nog meer kunt laten groeien, alleen maar door te gaan slapen?  De nachtelijke krachten van je Fantastische Elastische Brein legt aan de hand van interessante feiten en leuke weetjes uit waarom slapen zo belangrijk is voor ons brein.

Na het enorme succes van Overprikkeld Brein laat Charlotte je in haar achtste boek Jouw Krachtige Brein meer dan ooit kennismaken met wat er zich allemaal afspeelt in je brein, hart en ziel. Ze neemt je mee op een fascinerende reis die je veel dichter bij je kern zal brengen. In dit boek deelt Charlotte haar persoonlijke verhaal en heftige gebeurtenissen die haar uiteindelijk vele positieve wendingen en nieuwe inzichten hebben gebracht. Ze laat je daarbij zien hoe je door bewuste aandacht voor de spirituele connectie tussen hoofd en hart voluit kan leven vanuit jouw eigen krachtige energie, vertrouwen en liefde. Charlotte beschrijft waarin je groei en ontwikkeling zit en laat zien wat het verruimen van bewustzijn, zelfliefde en wilskracht voor je kan doen. Met als beloning: meer eigenaarschap over jouwleven en processen. Zoals Charlotte zelf zegt: ‘De kwaliteit en het plezier in je leven worden bepaald door jouw bewustzijn.’ Inclusief: Volop handvatten om zelf met betekenisvolle in…