Name: Hyperventilatie ontkracht (Paperback)
SKU: 5a9ac920c4957e88d7b32c78267b2cde
Price: 25.99 EUR
Availability: InStock

Werkboek hyperventilatie, angst en paniek (Paperback)

Iedereen ervaart weleens dat stress je de adem beneemt, je te snel of te oppervlakkig doet ademen. Als zo'n periode vol spanning te lang duurt, kan dat tot chronische hyperventilatie leiden met klachten als duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en negatieve, angstige gedachten. Die klachten doen je twijfelen aan jezelf en je lichaam en gaan vaak gepaard met paniekaanvallen. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. In het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek leggen twee ervaren coaches én ervaringsdeskundigen haarfijn uit wat hyperventilatie is, hoe angst en paniek ontstaan, wat de symptomen zijn en wie er extra vatbaar voor is. Kennis en begrip vormen uiteindelijk de basis van de oplossing. Daarna ga je zelf aan de slag: je krijgt meer inzicht in je denk- en leefpatronen, onder andere door een dagboek bij te houden, te leren doseren en eenvoudige oefeningen te doen. Ten slotte helpen de auteurs je om je levensstijl op een positieve manier te veranderen,

24,99

Ignite (Paperback)

Of je nu je mentale prestaties een boost wilt geven, negatieve patronen wilt doorbreken of de balans in je leven wilt herstellen, Ignite van Neeltje van Horen geeft je de tools om het potentieel van je brein te benutten - en je leven te veranderen. Als financieel econome werkte de perfectionistische Neeltje van Horen jarenlang op het hoogste niveau, tot ze bijna ten onder ging aan zelftwijfel en stress. Op zoek naar oplossingen, dook ze in de wereld van het brein. Ze wendde zich tot de neurowetenschappen en de psychologie en ontdekte hoe het trainen van haar hersenen - één kleine gewoonte per keer - haar leven veranderde. In Ignite deelt Van Horen de belangrijkste inzichten uit die reis. Met een mix van herkenbare verhalen, een overzicht van baanbrekend hersenonderzoek en praktische strategieën voor het dagelijks leven laat ze zien hoe kleine, bewuste veranderingen tot grote resultaten kunnen leiden. Omdat ieder brein uniek is, biedt ze een scala aan technieken zodat je zelf kunt

24,99

De lege hemel (Paperback)

De lege hemel van Marjan Slob is een kleine filosofie van de eenzaamheid. Genomineerd voor Beste Spirituele Boek 2021 en op de shortlist van de Socratesbeker. Het woord 'eenzaamheid' zingt rond. Bezorgde beleidsmakers nemen maatregelen om de eenzaamheid onder geïsoleerde hoogbejaarden en gamende jongeren te 'bestrijden'. Het begrip zelf wordt echter maar weinig onderzocht. In De lege hemel doet filosoof Marjan Slob dat wel. Ze presenteert 'eenzaamheid' als het droevige gevoel dat je krijgt wanneer je een tekort aan verbondenheid ervaart. Slob ziet eenzaamheid echter ook als een verschijnsel dat belangrijke menselijke talenten aan het licht brengt. Wanneer je eenzaam bent, lijd je immers aan wat er níét is, en dat getuigt van zelfreflectie en voorstellingsvermogen. Met lichte toets bespreekt Slob grote denkers als Blaise Pascal, Daniel Dennett en Simone de Beauvoir. Inzichten in de menselijke conditie vult zij aan met voorbeelden uit romans, films en popliedjes. Heel precies legt ze

23,99

Angst overwinnen (Paperback)

Nik en Eva Speakman hebben duizenden mensen geholpen een gelukkiger leven te leiden zonder angst. Nu is de beurt aan jou: • Wordt het leven je soms te veel? • Maken angsten je bang en hulpeloos? • Beïnvloedt stress je slaap en je gedrag? • Lijd je aan obsessief of dwangmatig gedrag? • Zit je vast in een relatie of baan die je angstig maakt? Angst overwinnen kan je bevrijden van de emotionele en fysieke last van leven met angst. Of het nu gaat om vliegangst, spinnenfobie, andere fobieën, sociale angst, paniekaanvallen, ziektevrees, posttraumatische stress of een andere angststoornis; in dit boek komen ze allemaal aan bod. En leer je de vaste denkpatronen en gewoonten van angst te doorbreken en overwinnen. Zet vandaag de eerste stap naar je nieuwe leven met hulp van dit boek. Door de juiste vragen te stellen en te beantwoorden, kun je de - vaak negatieve - kijk op je leven veranderen. Zo kun je je bevrijden van trauma's en allerlei vormen van angst. Nik en Eva Speakman horen tot de

25,-

Vertrouwen of verliezen (Paperback)

Soms lijkt het geluk als los zand tussen je vingers door te glippen. Maar verlies je ooit definitief je geloof in de liefde? Het is niet zo dat Noortje echt ongelukkig is met haar leven, maar single zijn op haar achtentwintigste was niet wat ze voor zichzelf in gedachten had als jong meisje. Een liefde zo groots als die van haar opa en oma; met minder wil ze geen genoegen nemen. Maar op de een of andere manier leiden haar dates niet tot een happily ever after met dé man. Als de knappe neef van een buurvrouw onverwacht voor haar deur staat en Noortje bij de eerste blik al hartkloppingen bezorgt, lijkt het einde van haar vrijgezellenstatus voorbij. Maar wie is deze Mats eigenlijk echt? Is hij wel zo eerlijk als hij zegt en zo perfect als hij lijkt? Als zijn verleden wordt onthuld en het heden inhaalt, lijkt het geluk opnieuw niet aan Noortjes kant te staan. In een wereld die om haar as tolt en in haar voegen kraakt, is Noortje de enige die voor hun toekomst kan vechten. Maar is dat ook

17,99

Heradem! (Paperback)

Dit boek is bedoeld voor iedereen, want iedereen ademt! Een juiste ademhaling is de basis van een goede gezondheid. Veel kwalen en ziektes vinden hun oorsprong in een verstoorde ademhaling.Heradem! brengt het moeilijke maar hoopgevende verhaal van Noëlla Appermans als chronisch hyper - ventilant. Ze beschrijft de angsten en paniekaanvallen die haar levensloop bepaalden, maar ook de kracht die ze putte uit haar zoektocht, tot ze na 40jaar eindelijk kon herademen. Op een bevattelijke manier gaat de auteur inop de fysieke en psychische aspecten van onze ademhaling. Vervolgens licht ze uitgebreid de Buteyko-methode toe, een door een Russische arts ontwikkelde ademhalingstechniek die al miljoenen astma-, apneu- en hyperventilatiepatiënten heeft geholpen. Haar praktische tips en oefeningen bieden een uitweg uit de vicieuze cirkel van chronische hyperventilatie. De kern? Adem minder diep!

22,99

Geen paniek (Paperback)

Anderstalige nieuwkomers ... vandaag zijn ze amper nog weg te denken uit scholen. Het hoe en waarom van hun begeleiding veroorzaakt soms paniek: hoe begin ik eraan; hoe overwin ik de taal- en cultuurkloof; waar kan ik geschikt materiaal vinden; waarop let ik bij de selectie van methodieken? Dit boek wil een wegwijzer zijn voor leerkrachten, coördinatoren en directies die een ondersteuning wensen in hun begeleiding van anderstalige nieuwkomers. Op diverse thematische vragen wordt een bondig antwoord geformuleerd. Daarbij krijgt de lezer vele praktische tips mee om op een kwaliteitsvolle wijze hetzij aan de slag te gaan, hetzij verder te gaan met anderstalige nieuwkomers. Tot slot wil het boek vooral een inspiratiebron zijn voor anderen door de vele voorbeelden van ervaren, enthousiaste krachten op het veld. Lieve Lenaerts, teamtrekker diversiteit van DoorElkaar Hivset Campus, een expertisecentrum van interculturaliteit en anderstaligheid. Ze was daarvoor ruim tien jaar lang verbonden

24,95

PrikkelProofPlan (Paperback)

Ouders van een baby die zonder aanwijsbare reden overmatig huilt - ofwel een huilbaby - zijn vaak ten einde raad en voelen zich machteloos. Slaapgebrek, goede raad die niet werkt, internet met tegenstrijdige adviezen, ouders zien door de bomen het bos niet meer. Waar heeft de baby, die je als ouder nog niet zo goed kent, behoefte aan? Wat probeert de baby jou als ouder te vertellen? Iedere baby is natuurlijk anders, maar iedere baby heeft behoefte aan rust en regelmaat. Hoe je als ouder weer op het spoor van het prikkelarme, rustgevende traject kunt komen staat helder en stapsgewijs beschreven in dit PrikkelProofPlan. Aan de hand van casussen geeft Kim Vervuurt op geruststellende toon heldere adviezen over hoe om te gaan met baby's die uit balans zijn. Ze geeft informatie over de ontwikkeling die de pasgeboren (huil)baby's nog moet doormaken, gaat in op feiten en fabels rond extreem huilen, geeft aan wat slaapsignalen zijn en legt de voedingsbehoefte van de baby uit. Met het

18,95

Onbereikbaar (Paperback)

'Onbereikbaar' van Rebecca Yarros, het tweede deel van de Flight & Glory-serie, is het verhaal van twee jonge mensen die zich diep vanbinnen aan elkaar willen geven, maar die allebei iets op hun hart hebben liggen wat ze daarvan weerhoudt. Voor Paisley is duidelijk dat Jagger niets voor haar kan zijn. Hij is ruig, onstuimig, en dat kan haar hart niet aan. Letterlijk niet, want ze heeft een ernstige hartaandoening en ze kan extra hartkloppingen niet gebruiken. Maar die geeft Jagger haar wel degelijk... Rebecca Yarros schreef met 'Onbereikbaar' een levensechte en liefdevolle New Adult. 'Onbereikbaar' is het tweede boek van Yarros' Flight & Glory-serie, na het lovend ontvangen eerste deel 'Onverminderd'.

22,99

Als spelen niet vanzelf gaat (Paperback)

Alle kinderen willen en kunnen spelen. Dat geldt ook voor kinderen die vaak druk zijn, overactief, getraumatiseerd, hoogbegaafd, oververmoeid, slechthorend, slechtziend, taalzwak, in zich zelf gekeerd, of te rustig zijn. En voor kinderen die zich gauw vervelen, vaak ruzie maken of krijgen. Kinderen laten spelen die een speciale vraag hebben, dat vraagt van ouders of leerkrachten een goed voorbereide omgeving voor dat kind. Aan welke voorwaarden kun je dan denken? De auteur komt met spelsuggesties en speelgoed-tips, maar ook de achtergrond van de vraag wordt beschreven. Daardoor krijg je als lezer inzicht in hoe de spelomgeving “uitnodigend en veilig” kan worden gemaakt. Zo uitnodigend dat kinderen de sterren van de hemel spelen. En dat is wat ze gezond maakt.

16,-

Hyperventilatie ontkracht (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Hyperventilatie ontkracht (Paperback)

Meer over Hyperventilatie ontkracht (Paperback)

Productomschrijving

Productinformatie

Verken gerelateerde categorieën