Houdgreep voor buikspieroefeningen met zuignap en handleiding voor oefeningen CoreUp InnovaGoods

Word fit met InnovaGoods en hun nieuwe sport-en fitnessartikelen, zoals de Houdgreep voor buikspieroefeningen met zuignap en handleiding voor oefeningen CoreUp InnovaGoods! Ontdek een brede selectie aan of hoogwaardige producten, die er uitspringen vanwege hun functionaliteit, efficiëntie en innovatieve ontwerp. Ideaal voor het verbeteren van uw lichaamsvorm en fitnessniveau!Een perfecte houdgreep met zuignap om thuis of op elke gewenste locatie te trainen. Dit apparaat neemt weinig ruimte in beslag en is gemakkelijk te vervoeren. Ideaal voor buikspieroefeningen, push-ups en het trainen van het hele lichaam: armen, schouders, onderrug, benen, billen, enzovoort. Hecht zich stevig vast aan het gewenste oppervlak dankzij de krachtige zuignap. Zo blijven je voeten en handen op dezelfde plek en kun je eenvoudig vele oefeningen doen.Materiaal:StaalNatuurlijk rubberSchuim met hoge dichtheidKleur: ZwartSoort: Abs-apparaatGeslacht: UniseksMax. ondersteunt gewicht: 100 kgAanpasbare hoogte: 3 Pos…

Deze verstelbare halterbank is de ideale keuze voor mensen die aan fitness doen. Vanaf nu kan je oefeningen doen in je eigen huis en bespaar je tijd en geld omdat je niet meer naar de sportschool hoeft! Deze trainingsbank biedt je een breed scala aan trainingsoefeningen. De rugleuning zal je rugspieren versterken. Dankzij het armcurl kussen kunnen de armen worden getraind. Het brede scala aan trainingscombinaties en oefeningen zorgt voor een effectieve totale lichaamstraining, terwijl het bereik van regelbare niveaus het mogelijk maakt de training aan te passen aan je specifieke behoeften. De stevige stalen constructie van de bank garandeert veiligheid tijdens het trainingsproces, zodat je je volledig op de training kunt concentreren. Het duurzame, met katoen gevoerde kussen biedt veel trainingscomfort.

op de mat zijn 12 oefeningen afgebeeld waarmee u een full body work out kunt afwerken.de exercise mat is 4 millimeter dik en daarmee bij uitstek geschikt voor oefeningen als planking of sit-upsafmeting: 182 x 61 centimeter (lengte x breedte)

Advocaat Arjen Paardekooper werd bekend als commissaris van het in zwaar weer verkerende handelshuis Van der Moolen. Het bekendste handelshuis van Nederland ging ter ziele en de afwikkeling van het faillissement zorgde voor veel beroering met veel publiciteit als gevolg. Met scherpe pen beschrijft Arjen Paardekooper door een juridische bril zijn ervaringen als commissaris bij Van der Moolen, zodat collega-commissarissen zich kunnen behoeden voor valkuilen en benarde posities. In Handleiding voor de commissaris (en toezichthouder) schetst Arjen Paardekooper niet alleen een beeld van het voorrecht om commissaris te zijn, maar ook van de vergaande consequenties van aansprakelijkheid bij falend toezicht, absurde situaties en duivelse dilemma's. Dit boek is een praktische handleiding voor commissarissen en toezichthouders van bedrijven, stichtingen en verenigingen. Niet alleen worden de persoonlijke risico's in beeld gebracht, ook worden er veel praktische tips gegeven om deze risico's tot

Handleiding voor poetsvrouwen bevat het beste werk van de legendarische korteverhalenschrijfster Lucia Berlin. In een krachtige mix van humor en melancholie belicht Berlin de wonderen van het alledaagse. De vrouwen in haar verhalen zijn verloren, maar ze zijn ook sterk, slim en buitengewoon oprecht. Het zijn harde werkers, moeders en geliefden die zich begeven in een wereld vol jockeys, doktoren en telefonisten. Ze lachen, ze treuren, ze drinken - en telkens weet Berlin, met de scherpte van Lorrie Moore en de vastberadenheid van Raymond Carver, ze stuk voor stuk voor altijd een plek te geven in ons hart.

In dit heerlijk ironische boekje wordt het eigengereide gedrag van de kat beschreven vanuit een omgekeerd perspectief: het zijn de katten die ons mensen gadeslaan en onderzoeken. Omdat - en dit valt niet te ontkennen - er maar één echt de baas in het huishouden is, en dat is de kat. Wij mensen mogen dan wel buitengewoon intelligent zijn, toch weten katten ons telkens te verleiden met hun gratie en hun zen state of mind, om ons uiteindelijk volledig te temmen.Scherp, grappig en onweerstaanbaar - dit is het ideale cadeauboek voor kattenliefhebbers. Deze vertaling is mede tot stand gekomen dankzij een subsidie van het Centro per il libro e la lettura del Ministero della Cultura italiano.

Toen de grootouders van Robin Block na de Indonesische onafhankelijkheid naar Nederland kwamen, wachtte hun een kille ontvangst waar geen inburgeringsboekje tegen opgewassen was. Want hoe maak je van een nieuw land je thuis? Block spiegelt, balancerend tussen verschillende culturen en nationaliteiten, zijn eigen zoektocht naar identiteit aan die van zijn grootouders. Tijdens zijn reis naar het moderne Indonesië komt 400 jaar koloniale geschiedenis tot leven door de stemmen van en ontmoetingen met verschillende personages. Zo zijn er de eigenzinnige Javaanse oermoeder die voortdurend overhoopligt met de afstandelijke Europese voorvader, een jonge Jakartaanse influencer die haar geheimen letterlijk op haar lijf draagt en een grillige gids die de onderwereld en geestenwereld met elkaar verbindt. Met rijke beelden en subtiele humor leest deze dichtbundel als een intiem en meeslepend reisverhaal, waarin Block het diep persoonlijke verbindt met een grotere geschiedenis. Voor iedereen die een

Deb Dana is de belangrijkste vertaler van de polyvagaaltheorie naar de therapeutische praktijk. In dit boek, haar derde over deze baanbrekende theorie, biedt ze therapeuten een rijke selectie aan polyvagaal-bewuste oefeningen aan, die cliënten in en buiten de therapiesessies kunnen doen. Deze oefeningen helpen cliënten op eenvoudige wijze inzicht te krijgen in de manier waarop hun autonome zenuwstelsel hun dagelijks leven stuurt en vormgeeft. Aan de hand van de principes van de polyvagaaltheorie gaan ze veilig verbinding maken met hun autonome responsen en leren ze op een nieuwe manier door hun dagelijkse ervaringen te navigeren. De oefeningen zijn ontworpen om gedurende een langere periode geleidelijk te introduceren tijdens de therapiesessies. Daarnaast zijn veel oefeningen uitermate geschikt voor cliënten om buiten de sessies te doen ter bevordering van het therapeutische veranderingsproces. Dit boek is van essentieel belang voor iedere therapeut die zijn of haar kennis van de