Name: Hoe loop ik een marathon? (Paperback)
SKU: d1e1414d7d097a907643042e4e0e2a6b
Price: 12.95 EUR
Availability: InStock

De dubbele marathon (Paperback)

Running is my way of Life Tom van Beusekom (Eerste Kerstdag, 1990) is een getalenteerd hardloper op de langere afstanden. Hij rent zulke goede tijden dat hij wordt geselecteerd om onder leiding van olympisch coach Titus Fierkens te gaan trainen. Hij gaat op hoogtestage naar Kenia en loopt bij de marathon van Rotterdam zijn persoonlijk record van 2:45. In het najaar van 2021 begint Tom gewicht te verliezen. Op de dag voor de marathon van Amsterdam krijgt hij een verkramping in zijn slokdarm. Er lijkt iets vreselijk mis. Hij voltooit de marathon in een goede tijd, maar komt daarna niet meer terug op niveau. Dan blijkt dat een dubbele marathon heeft gelopen. Op 6 mei 2022 (Tom is dan 31 jaar) komt de afschuwelijke diagnose: ongeneeslijke slokdarmkanker, uitgezaaid in lymfe en lever. Tom vertelt in dit boek over zijn uitdagende jeugd, zijn passie voor hardlopen, zijn ziekte en hoe hij, samen met zijn grote liefde Paula, alles uit het leven weet te halen. Hij maakt zich sterk voor jonge

19,95

Missie marathon (Paperback)

Hoe bereid je je voor op de marathon zonder geblesseerd te raken? Mariska van Sprundel trainde drie keer voor een mara¬thon en raakte drie keer geblesseerd. Daarna besloot ze het roer rigoureus om te gooien. Onder begeleiding van experts ging ze op zoek naar het recept voor een goede voorbereiding. Wat als een looptrainer een persoonlijk schema maakt, een fysiotherapeut de pijntjes onder controle houdt, een sportdiëtist haar voeding bijstuurt en ze met een sport¬psycholoog werkt aan haar mentaliteit? Uiteindelijk vol¬brengt ze haar missie en loopt ze, in Frankfurt, voor het eerst een marathon uit. En dat smaakte naar meer. Want ook in Berlijn voltooide ze in oktober 2021, in een van de eerste marathons georganiseerd na de lockdowns, de klassieke afstand. In Missie marathon deelt Van Sprundel haar persoonlijke ervaringen en biedt ze zowel de beginnende als ervaren lopers informatie over trainingsschema's, belasting van de spieren, voeding, motivatie, looptechniek, de man met de hamer en

16,50

Mentale training in de sport (Paperback)

De belangen in de topsport zijn in de afgelopen decennia flink toegenomen. Daarmee is ook de mentale druk als prestatiebepalende factor een grotere rol gaan spelen. Zelfvertrouwen blijkt doorslaggevend op het moment dat het er echt om spant. Dit boek leert (top)sporters alles over mentale-trainingsprogramma's en bewijst dat het gebruik ervan zijn vruchten afwerpt. Zelfvertrouwen trainen? Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek gedaan met topsporters van wereldniveau bewijst dit boek dat sporters beter presteren wanneer ze hun mentale vaardigheden trainen. Mentale training verbetert de technische uitvoering, waardoor (top)sporters hun hoogst haalbare persoonlijke niveau halen en uiteindelijk vaker zullen winnen. Praktijkoefeningen Mentale training in de sport is zeker niet alleen theoretisch van aard, maar is evenzeer verrijkend waar het gaat om ademhalings-, ontspannings- en energieoefeningen. Hoe verbeter ik mijn zelfvertrouwen? Hoe bereik ik het juiste spanningsniveau in een

68,95

Op naar de marathon (Paperback)

In Op naar de marathon, de meest humoristische gids om je doel te bereiken neemt Joel H. Cohen zijn lezers bij de hand om stap voor stap te veranderen van een uitdijende, op de bank hangende Eigenheimer in een welk soort aardappel dan ook die een marathon kan lopen (Redstar? Platina?). Dit doet hij door middel van een gezonde mix van hardlooptips, verhalen en cartoons. Jezelf onder hoge druk zetten om je doel te bereiken werkt niet volgens Cohen. Hij kiest voor een aanpak vol humor en zelfspot. Dit boek behandelt alle facetten die je tegenkomt als je start met hardlopen. Praktische adviezen op het gebied van tijd, opbouw, materiaal etc. Maar het biedt meer dan dat. Want hardlopen gebeurt voor een groot deel in je hoofd. Cohen is de humoristische gids die je naar jezelf laat kijken en je stappen laat maken. Uiteindelijk is iedereen in staat om een marathon te lopen. Joel H. Cohen is daar het levende bewijs van.

17,50

HOE-boek voor de trainer (Paperback)

Trainen is een fantastisch vak. Het is altijd anders en dat maakt het boeiend. Maar dat altijd anders zijn, maakt ok dat het niet zomaar vanzelf gaat. Dat je scherp moet blijven en jezelf moet blijven ontwikkelen. Dit Hoe-boek voor de trainer helpt je daarbij. In deze herziene versie besteedt Marcolien meer aandacht aan online trainen. Welke tools zijn er? Wat maakt online leren en trainen anders en hoe zorg je voor een impactvol leertraject? Het Hoe-boek voor de trainer is een professioneel handboek voor trainers, boordevol theorie en uitleg over het trainersvak. Bijzonder bruikbaar bij het ontwikkelen, voorbereiden en uitvoeren van een (online) training. Het boek gaat over jou als trainer: wat jou verbindt met het trainersvak, welke kwaliteiten jij inzet en hoe jij je als trainer ontwikkelt. Want het belangrijkste instrument, dat ben jij zelf.

40,-

Hoe doe ik onderzoek (Paperback)

Het schrijven van een scriptie is vaak een worsteling. Want hoe kies je een geschikt onderwerp, en hoe weet je welke methodologie daar bij past? Hoe bepaal je het theoretisch kader? Welke bronvermelding gebruik je? En hoe bepaal je welke informatie je opneemt in de conclusie? Dit boek loodst je stap voor stap door het hele onderzoeks- en schrijfproces. Je leert daarbij ook hoe je de discussie vormgeeft, en welke informatie in bijlagen mag worden opgenomen. Deze basisgids is geschikt voor alle studenten van alle niveaus en richtingen. Naast algemene richtlijnen biedt het boek specifieke informatie voor verschillende soorten opleidingen. Amanda Balke werkt fulltime als extern scriptiebegeleider bij meerdere bureaus. Ze studeerde Algemene Cultuurwetenschappen, Geschiedenis, Boekwetenschappen en Handschriftkunde.

19,90

Hoe vang ik een rat? (Paperback)

U kent ze wel: konkelende collega's, een baas die achter uw rug dealtjes sluit, samenzwerende managers. Ogenschijnlijk niets aan de hand, maar ineens slaan ze toe: tijdens de vergadering, als het gaat om een promotie of bij de koffieautomaat. U bent geconfronteerd met een echte rat. En sommige mensen kiezen er bewust voor: wie zijn doel wil halen moet kunnen konkelen en samenzweren. Het werkt nog besmettelijk ook. Maar. Ratten zijn angsthazen. Besluiten moeten vallen op basis van 99% argumenten en 1% macht en strepen. Anders gaat het fout. Op verfrissende wijze geven de auteurs antwoord op opvallende en minder opvallende rattenstreken, listen, trucs en politieke spelletjes. Wat doet u als iemand informatie achterhoudt? Hoe pareert u vergadertrucs? Hoe pakt u overmatige wandelgangers aan? Wat doet u met een gevangen rat? Terug naar de beschaving, maar dan eens zonder braaftaal. Tijd voor de aanval!

20,95

Mindset voor Voetbal (Paperback)

Dit boek geeft spelers en speelsters, coaches en ouders structuur in hoe je de mentale kant van voetbal kan trainen op en naast het veld. Het is aanbevolen door Sarina Wiegman en meerdere speelsters van het Nederlands elftal die in het verleden met de Mindset-methode hebben getraind. Mentale training kan echt leuk zijn! De werkwijze die je leert is praktisch en je kunt de aangereikte instrumenten bij iedere training en wedstrijd inzetten. Na het lezen van het boek, ben je in staat om individueel en als team een Mindset doel te stellen. Het laatste hoofdstuk is daar volledig aan gewijd. Naast dit boek is er ook een online Mindset cursus 'Friendly Eyes' voor degenen die meer visueel ingesteld zijn en die ook graag bewijs willen van hoe de instrumenten werken.

18,95

Hoe schrijf ik een biografie? (Paperback)

D I K VA N D E R M E U L E N E N M O N I C A S O E T I N G Hoe schrijf je een biografi e N I E U W I N D E S C H R I J F B I B L I OT H E E K Hoe schrijf ik een biografi e laat zien welke problemen en valse verleidingen de biograaf het hoofd moet bieden ? maar vooral ook hoe aangenaam en bevredigend het schrijven van een biografi e kan zijn. De biografi e lijkt in Nederland en België een bloeiperiode door te maken. Van steeds meer wetenschappers, politici, kunstenaars en zelfs niet-publieke fi guren worden biografi eën geschreven. Daardoor neemt ook de behoefte aan aanbevelingen en richtlijnen voor levens verhalen toe. Hoe schrijf ik een biografi e is in de eerste plaats een praktische handleiding. In overzichtelijke hoofdstukken zetten de auteurs, beiden met de nodige ervaring in het schrijven van biografi eën, uiteen hoe je een biografi e zou kunnen schrijven. Een biograaf moet voortdurend keuzes maken. Krijgt het boek een chronologische of een thematische opbouw?

15,-

-21%

Tunturi FitRun 70i | Loopband

Hoe hou jij je conditie op peil? Door te lopen - van stevig doorwandelen tot een sprintje trekken - werk je aan je uithoudingsvermogen, word je fitter én verbrand je calorieën. De FitRun 70i is de ideale loopband om al je voornemens waar te maken. ThuisgebruikJe hoeft je huis niet meer uit om een rondje te lopen. Deze loopband heeft 17 trainingsprogramma's en laat je lopen onder 15 verschillende hellingshoeken (tot 15%). Varieer in snelheid van 1,0 tot 20,0 km/u. Hellingshoek en snelheid stel je eenvoudig in via de snelknoppen op de console. BewegingsvrijheidEen krachtige motor en een breed en lang loopvlak: niets houdt je tegen om een sprintje te trekken. Zorg voor wat afwisseling tijdens het lopen: installeer je tablet in de tablethouder en kijk een filmpje. Met je bidon in de bidonhouder les je tijdens het lopen je dorst. Zo handig kan het zijn. Belangrijkste parametersOp het LCD-display zijn alle waardes duidelijk leesbaar: tijd, afstand, snelheid, hartslag, hellingshoek en calorie…

1.259,-

999,-

Hoe loop ik een marathon? (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Hoe loop ik een marathon? (Paperback)

Meer over Hoe loop ik een marathon? (Paperback)

Productomschrijving

Productinformatie