Hoe kom je tot rust

Hoe kom je nou echt tot rust? Er is een ding dat keer op keer wordt bewezen: in de natuur zijn

Deltas Kom tot rust Innerlijke rust is je meest waardevolle schat. Heb je soms het gevoel dat je als een wervelwind door het leven raast? Kun je je na een hectische werkdag maar niet ontspannen? Dankzij de praktische tips en technieken in dit boek is innerlijke rust binnen handbereik! Vind de stilte in jezelf terug met de ontspannende oefeningen, bemoedigende citaten en suggesties voor veranderingen in je levensstijl. Deltas-Centrale Uitgeverij BV De Wetering 1 4906 CT Oosterhout

Plaats deze mooie Kom Tot Rust - Tafelstaander op je bureau of nachtkastje, zodat je elke dag een momentje voor jezelf kunt nemen! De tafelstaander heeft 64 pagina's met mooie quotes waar je inspiratie uit kunt halen. Verder zijn de pagina's...

Na een periode van drukte en overprikkeling heeft je zenuwstelsel behoefte aan rust en herstel. Deze meditatie helpt je te kalmeren en je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Vind innerlijke rust en veerkracht met bewezen, praktische strategieën.

Deltas Nervus vagus de sleutel tot rust Heb jij vaak last van stress, angst of weinig zelfvertrouwen? Dan is het reguleren van de nervus vagus misschien wel de oplossing voor jou. De nervus vagus is de hoofdzenuw die je hersenen met je andere organen verbindt. Je autonome zenuwstelsel bepaalt of je je veilig voelt of niet, maar bij veel mensen is dat ontregeld. Ze zijn in een overlevingsmodus, waardoor er geen energie meer overblijft voor andere dingen. In dit boek krijg je handvatten aangereikt om deze overlevingsmechanismen te herkennen en ermee om te gaan. Je krijgt praktische oefeningen om je nervus vagus te stimuleren en zo je welzijn en vertrouwen in jezelf te verbeteren. Zo voel je je weer veilig en kan je elke mogelijke situatie aan! Ludovic Leroux is coach en trainer in hartcoherentie en de polyvagaaltheorie. Hij creëerde de online cursus 'Pleine Confiance', die duizenden mensen heeft geholpen om opnieuw te  verbinden met hun innerlijke leven via de nervus vagus. Soort product…

Altijd druk? Deze 101 uitstapjes passen wél in je agenda en voelen toch als een mini-break. Voor iedereen die altijd zegt: “Daar heb ik geen tijd voor” verzamelden de auteurs van dit boek 101 verrassende uitstapjes die weinig voorbereiding vragen, dicht bij huis zijn, niet te veel tijd kosten maar tóch aanvoelen als een mini-vakantie. Een greep uit het boek: Natuur & buiten zijn * Waterleidingduinen in Noord-Holland: wandelen door de duinen met lunch op het strand * Museumbos Almere: dwalen door zeven ‘museumzalen’ vol landschapskunst Cultuur * Geniet van de zilte zeelucht en ontdek hedendaagse kunst op de Beaufort-fietsroute * Ontdek de Spoorzone van Tilburg: bezoek De Pont en het TextielMuseum + workshop ‘ontwerp je eigen sokken’ Bijzonder eten & drinken * Tour met een klassieke Citroën 2CV inclusief picknickmand langs de forten rond Utrecht * Ga oesters rapen en daarna naar Goes Ook geven de auteurs tips voor een mindful dagje uit: * Wandel in alle stilte door het UNESCO-begijnhof …

Deltas rust in je hoofd journal Dit prachtig geïllustreerde dagboek, geschreven door een professionele coach, staat vol met strategieën en eenvoudige denkoefeningen die je helpen om piekergedrag en angstgevoelens onder controle te krijgen. Ga ermee aan de slag en leer hoe je ongezonde denkpatronen kunt doorbreken en nieuwe, positieve gewoonten kunt aannemen om opnieuw rust in je hoofd te vinden.