Food Body Mind - W. Walrabenstein - ebook

Je hebt maar één leven en één lichaam. Onderzoeker Wendy Walrabenstein heeft met Food Body Mind een missie: ze wil mensen helpen aan een nieuwe, gezonde leefstijl. Om langer te leven, en om fysiek en mentaal gezond te zijn is een ontstekingsremmende leefstijl van belang. Weg van alle hypes. Wendy baseert zich op wetenschappelijke onderzoeken en geeft praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan. Ze legt uit waarom inflammatie je lichaam sneller veroudert en hoe je dit kunt tegengaan. De prettige bijwerking is dat je direct energieker, slanker en mentaal sterker wordt. In Food Body Mind leer je welke basisingrediënten je in de kast moet hebben staan, krijg je concreet advies over supplementen, wordt helder uitgelegd hoe je precies kan vasten en welke voeding goed voor je is. Je krijgt beweegadvies van iemand die net als jij niet altijd zin heeft, waardoor alles haalbaar blijft. En waar het vooral om draait: de balans. Geen gezweef over mindfulness, maar to-the-point uitleg over…

Je hebt maar één leven en één lichaam. Onderzoeker Wendy Walrabenstein heeft met Food Body Mind een missie: ze wil mensen helpen aan een nieuwe, gezonde leefstijl. Om langer te leven, en om fysiek en mentaal gezond te zijn is een ontstekingsremmende leefstijl van belang. Weg van alle hypes. Wendy baseert zich op wetenschappelijke onderzoeken en geeft praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan. Ze legt uit waarom inflammatie je lichaam sneller veroudert en hoe je dit kunt tegengaan. De prettige bijwerking is dat je direct energieker, slanker en mentaal sterker wordt. In Food Body Mind leer je welke basisingrediënten je in de kast moet hebben staan, krijg je concreet advies over supplementen, wordt helder uitgelegd hoe je precies kan vasten en welke voeding goed voor je is. Je krijgt beweegadvies van iemand die net als jij niet altijd zin heeft, waardoor alles haalbaar blijft. En waar het vooral om draait: de balans. Geen gezweef over mindfulness, maar to-the-point uitleg over…

"Een mens verdringt negatieve ervaringen naar het onbewuste. Het is moeilijk met praten alleen tot deze weggedrukte gevoelens en herinneringen te geraken. Voor het verwerken van trauma's is het inzetten van lichaam en beweging onontbeerlijk. Body & Mind Language maakt op een creatieve en effectieve wijze gebruik van lichaam en gesproken taal. Het uitgangspunt hierbij is niet alleen te komen tot verwerking en neutralisering van trauma, maar ook om opnieuw in contact raken met de positieve gevoelens die onder de laag van teleurstelling zijn verborgen. Het herstellen van de verbinding met deze liefdesgevoelens brengt de stroom van heling op gang." Charlotte Querido, psychiater - Body & Mind Language geeft inzicht in de boodschappen die lichaamstaal en lichaamshouding ons geven en laat zien hoe het gehele bewegingsapparaat - waaronder de manier van ademhalen, spanningen en slapte in het lichaam, de manier waarop lichaamsdelen bewogen worden en de klank van iemands stem - weergeeft wat er

Het unieke, gepatenteerde materiaal dat in de Naboso Mind Body Mat wordt gebruikt, stimuleert het zenuwstelsel van het lichaam via je voeten. Hierdoor merk je een verbetering in je houdingscontrole, stabiliteit en kracht.? Optimale hand- en voetstimulatie tijdens alle oefeningen.? Barre, yoga, pilates en alle bodyweight oefeningen.? Bij myofasciale ontspannings- en rek- en strekoefeningen.? Stretchen op blote voeten.? Afmeting: 182 x 60 cm en 5 mm dik.De Naboso Body Mind Mat is niet geschikt voor zware staande blote voeten oefeningen met kettlebells, gewichten en Olympic Lifting. Hiervoor raden we de Naboso Training Mat aan.Alle Naboso producten kunnen worden gereinigd met water en zeep of een lichte oplossing op basis van alcohol.