Name: Eet als een atleet: hardloop editie (Paperback)
SKU: 18809013202b565d449c32ce9314b174
Price: 24.5 EUR
Availability: InStock

Eet als een atleet: hardloop editie (Paperback)

Hoe slimmer je traint en beter jij een gezond voedingspatroon aanpast op jouw behoefte, des te sneller jij jouw hardloop doelstellingen haalt. Ja, het klinkt logisch natuurlijk. Maar hoe pak je dit aan? Hoe maak je de vertaalslag naar de praktijk, zodat het trainen en gezonde eten te combineren is met je dagelijkse bezigheden? Een glashelder antwoord ligt niet zomaar voor de hand. Want welk eten en drinken pas je toe in je voedingsstrategie vóór, tijdens en na het hardlopen? En zijn er manieren om met voeding herstel te bevorderen of blessures te voorkomen? Of door bepaalde supplementen te gebruiken? Eet je vegetarisch of loop je tegen darmklachten aan? In deze hardloop editie van 'Eet als een atleet' leer je hoe je een gezond en voedzaam eetpatroon creëert rondom je trainingen en wedstrijden. In vijf direct toepasbare stappen ontdek je hoe je een snellere tijd of langere afstand kan hardlopen aan de hand van praktische informatie. Want wat ga je wanneer eten, hoe herstel je goed en

24,50

Eet als een atleet (Paperback)

Pasta, eieren, eiwitpoeders, supplementen en shakes. Hoe zit het nu echt met sportvoeding en wat kun je het beste eten om het maximale uit je sportprestaties te halen? Een goed voedingspatroon is voor elke sporter belangrijk, bijvoorbeeld om maag- en darmklachten tijdens wedstrijden te voorkomen, het goede gewicht te bereiken om optimaal te presteren of in een bepaalde klasse mee te mogen doen. Met de juiste voeding kun je beter presteren, hongerklop voorkomen en sneller herstellen na je training of wedstrijd. In Eet als een atleet scheiden drie experts de zin van onzin en vertalen zij op toegankelijke wijze de wetenschap naar de praktijk, inclusief heerlijke sportrecepten én handige voorbeelddagmenu's. Tien personages vormen een uniek onderdeel in dit boek. Volg crossfitter Boaz, hockeyster Jill en vega-zwemster Feline in hoe zij zich op het gebied van voeding voorbereiden op trainingen en wedstrijden. Eet als een atleet is er voor elk type sporter, of je doel is om fit te blijven of

28,95

Eet als een expert: zwanger! (Paperback)

Welke kaas kun je veilig eten? Wat zijn de risico's van te veel koffie, een glas alcohol, rauwe vis of filet americain? Hoeveel vis moet je eten om voldoende visvetzuren binnen te krijgen en hoe doe je dat als vegetariër? Heb je een vitaminesupplement nodig? En wat kun je doen tegen misselijkheid of een ijzertekort? In Eet als een expert - zwanger! worden al jouw vragen over voeding voor en tijdens de zwangerschap beantwoord door een team van (kinder)diëtisten, voedings- en gezondheidswetenschappers. Met praktische tips, handige infographics en makkelijke recepten voor een eetpatroon dat gezond is voor moeder en kind. We laten zien dat je met een beetje creativiteit en omdenken de sushi, carpaccio en alcohol helemaal niet zult missen!

28,95

Eet als een expert mini (Paperback)

Eet als een expert mini helpt je met de volgende vragen * Wat is écht belangrijk om te weten over borstvoeding en kunstvoeding? - Wat is het verschil tussen moedermelk en kunstvoeding? - Helpt indikken van melk om beter te slapen? - Moet je bij warm weer extra melk geven? *Hoe begin je met het eetavontuur? - Helpt vroeg starten met vaste voeding allergieën te voorkomen? - Hoe zie ik dat mijn baby klaar is voor meer dan melk? - Begin ik met puree of stukjes? *Wat kun je beter niet geven aan je baby? - Hoe evolueer je naar volledig mee eten met de pot? - Hoeveel melk heeft mijn baby nodig naast de vaste voeding? - Hoe vaak moet mijn baby eten? *Wat als je peuter plots steeds kieskeuriger wordt? - Help, mijn peuter weigert groente - Wat voor bekers, borden en bestek zijn geschikt om te gebruiken?

28,95

-13%

Avento Basic Hardloop Mutsen ++ 1

Avento Basic Hardloop Mutsen Als sportexpert bij Herqua Sport weet ik hoe belangrijk het is om goed voorbereid op pad te gaan, vooral tijdens koude trainingssessies. De Avento Basic Hardloop Muts is een must-have accessoire voor iedere hardloper die zijn of haar training serieus neemt. Gemaakt van hoogwaardig polyester, biedt deze muts uitstekende warmte en draagcomfort, zodat je je kunt concentreren op je prestaties zonder afgeleid te worden door de kou. Een perfecte combinatie van functionaliteit en stijl, deze muts is ideaal voor zowel beginners als ervaren atleten die hun resultaten willen optimaliseren, ongeacht het weer. De ideale muts voor hardlopers Een veelgestelde vraag over hardloopaccessoires is: "Is een muts echt nodig tijdens het hardlopen?" Het antwoord is eenvoudig: ja! De Avento Basic Hardloop Muts zorgt ervoor dat je hoofd en oren warm blijven tijdens je runs in koude omstandigheden, wat niet alleen het comfort verbetert, maar ook je algehele prestaties. Bovendien

14,95

13,01

-13%

Asics GT-1000 13 GS Hardloop Schoenen JR 32.5

Asics GT-1000 Hardloop Schoenen voor Jongeren Als sportexpert bij Herqua Sport weet ik hoe belangrijk de juiste hardloopschoenen zijn voor jonge atleten. De Asics GT-1000 Hardloop Schoenen zijn ontworpen met de nieuwste technologieën om comfort, ondersteuning en duurzaamheid te bieden. Met een lichtgewicht mesh bovenwerk zorgen deze schoenen voor optimale ademend vermogen en een uitstekende pasvorm. Of je nu net begint met hardlopen of al een ervaren loper bent, deze schoenen zijn perfect voor elke gelegenheid. Waarom kiezen voor de Asics GT-1000 Hardloop Schoenen? Een veelgestelde vraag onder ouders is: "Wat maakt hardloopschoenen speciaal voor kinderen?" De Asics GT-1000 biedt niet alleen een perfect pasvorm, maar bevat ook een ondersteunende tussenzool die impact dempt tijdens het hardlopen. Dit vermindert de kans op blessures en zorgt ervoor dat jonge sporters veilig en comfortabel kunnen trainen. Deze hardloopschoenen zijn specifiek ontworpen voor de groeiende voeten van kinderen,

69,95

60,86

-6%

Sinner Cayo Hardloop Zonnebril Sr.

Sinner Cayo Hardloop Zonnebril - de perfecte training companion De Sinner Cayo Hardloop Zonnebril is de ideale keuze voor zowel de fervente hardloper als de recreatieve sporter. Met een stijlvolle zwarte montuur en opvallende rode spiegel-lenzen biedt deze zonnebril niet alleen bescherming tegen fel zonlicht, maar ook een sportieve uitstraling. De bril is geschikt voor zowel dames als heren, waardoor hij een veelzijdige keuze is voor iedere road runner. Dankzij het lichtgewicht ontwerp en de comfortabele pasvorm blijf je optimaal presteren, zonder dat je afgeleid wordt door je gear. Waarom kiezen voor de Cayo Hardloop Zonnebril? Een veelgestelde vraag over zonnebrillen voor hardlopen is: "Waarom zou ik investeren in een speciale hardloopzonnebril?" Het antwoord ligt in comfort en prestaties. De Sinner Cayo Hardloop Zonnebril is ontworpen om aan de eisen van sporters te voldoen; de lenskleur en het ontwerp verminderen schittering en verbeteren zicht, waardoor je je beter kunt

34,95

32,85

-13%

Avento Basic Hardloop Cap 1

Avento Basic Hardloop Cap voor Comfortabele Training Ontdek de Avento Basic Hardloop Cap, jouw ideale metgezel voor elke hardloopsessie. Deze cap is ontworpen met de hardloper in gedachten en biedt niet alleen bescherming tegen de zon, maar ook een comfortabele pasvorm. Gemaakt van hoogwaardig kunststof, is hij lichtgewicht en ademend, waardoor hij perfect geschikt is voor lange afstanden of intensieve trainingen. Waarom kiezen voor een hardloopcap? Een van de meest gestelde vragen is: “Waarom heb ik een hardloopcap nodig?” De Avento Basic Hardloop Cap helpt niet alleen om je gezicht te beschermen tegen schadelijke UV-stralen, maar voorkomt ook dat je in jouw enthousiasme te maken krijgt met irritatie door zweet. Deze cap is een must-have voor elke serieuze hardloper die comfort en bescherming waardeert. De voordelen van de Avento Basic Hardloop Cap Een veelgestelde vraag over deze specifieke cap is: “Waarom zou ik deze cap boven andere kiezen?” De Avento Basic Hardloop Cap biedt een

14,95

13,01

Gids voor de hardlooptrainer (Paperback)

Hardlopen is een van de populairste vormen van bewegen, niet alleen als sport, maar vaak ook als onderdeel van een gezonde leefstijl. Logisch, want hardlopen kan iedereen, altijd en overal. Tienduizenden mensen lopen in groepsverband hard. De begeleidende trainer moet minimale kennis hebben over alle onderwerpen die met hardlopen te maken hebben. De loper is namelijk erg leergierig en verwacht van de begeleiding antwoord op alle loopvragen. Daarnaast is het een vereiste dat de trainingen verantwoord worden aangeboden voor lopers van uiteenlopend niveau. Van de trainer wordt dus veel verwacht. Deel 1 doorloopt een volledige hardlooptraining vanaf de warming-up tot en met de cooling-down, met daartussen alle mogelijke hardloopvormen. Veel aandacht wordt geschonken aan differentiatie waardoor zowel de beginnende als gevorderde loper bediend kan worden. Deel 2 gaat in op alle hardloopaspecten waar de belangstelling van veel lopers naar uit gaat, zoals hartslag, voeding en techniek.

22,50

-11%

Rogelli Core Singlet Hardloop shirt Dames 2XL/44

Rogelli Core Singlet Hardloop shirt Dames Als sportexpert bij Herqua Sport ben ik enthousiast om je het Rogelli Core Singlet Hardloop shirt voor dames voor te stellen. Dit shirt is ontworpen voor hardlopers die op zoek zijn naar zowel comfort als prestatie. Gemaakt van hoogwaardig polyester, biedt het een uitstekende vochtafvoer en ademend vermogen. Dit betekent dat je droog en comfortabel blijft, zelfs tijdens de meest intensieve trainingen. De strakke, moderne snit zorgt ervoor dat je vrij kunt bewegen zonder belemmeringen. Waarom kiezen voor het Rogelli Core Singlet? Een van de meest gestelde vragen over hardloopshirts is: 'Hoe belangrijk is materiaalkeuze voor mijn comfort tijdens het hardlopen?' Het antwoord is simpel: cruciaal! Het Rogelli Core Singlet, met zijn polyester constructie, garandeert dat je zweet snel wordt afgevoerd, waardoor je je altijd fris voelt. Hierdoor kun je je volledig concentreren op je looptechniek en prestaties zonder dat je je zorgen hoeft te maken over

24,95

22,21

Eet als een atleet: hardloop editie (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Eet als een atleet: hardloop editie (Paperback)

Meer over Eet als een atleet: hardloop editie (Paperback)

Productomschrijving

Productinformatie

Verken gerelateerde categorieën