Deltas Je brein in topvorm

DE HANDLEIDING VOOR EEN GEZOND EN GELUKKIG BREIN! Dit toegankelijk geschreven boek brengt de meest recente wetenschappelijke onderzoeken en inzichten bij elkaar over het belang van slaap, beweging, voeding en sociale interactie voor onze hersenen. Bovendien biedt dit boek heel wat concrete en praktische tips waarmee je je grijze massa in topvorm brengt én houdt. Ons brein is een van de meest complexe en mysterieuze organen in ons lichaam. Maar de laatste jaren hebben wetenschappelijke studies heel wat nieuwe inzichten in de werking van het menselijk brein geleverd. Zo groeit het besef dat gezonde hersenen cruciaal zijn voor ons mentale welzijn, en om ook op hogere leeftijd gezond en fit te blijven. Het goede nieuws is dat kleine aanpassingen aan onze levensstijl al een enorm voordeel kunnen opleveren. Catherine de Lange is wetenschapsjournalist en redacteur voor New Scientist. Ze schreef ook al voor Nature, The Telegraph en The Washington Post.

Niek de Groot in topvorm is deel 6 van de razend populaire graphicnovel-serie Niek de Groot van schrijver en striptekenaar Lincoln Peirce. Ook voor de fans van Het leven van een loser van Jeff Kinney.Na vijf delen lang geoefend te hebben is Niek de Groot nu echt in TOPVORM: hij is drummer én zanger in de schoolband, en op het sportveld blinkt hij uit. Maar waarom doet iedereen zo ontzettend MOEILIJK?

'In topvorm (maar soms even niet)' is alweer deel 9 in de superpopulaire serie over Tom Groot, die zich dit keer kandidaat stelt voor het leerlingenbestuur. Als dat maar goed gaat...Zo word je volgens Tom Groot de beste van de klas:1. Blijf wakker tijdens de les (is best nuttig).2. Maak géén rare tekeningen van je leraar.3. Blijf uit de buurt van de pestkop van de klas.4. Zorg dat je vader en je moeder niet in je agenda schrijven.5. Laat je niet op je kop zitten door je humeurige zus Delia (heeft niets met school te maken, maar toch handig om te weten).Ook al houdt Tom zich niet aan zijn eigen regels, hij waagt het toch om zich kandidaat te stellen voor het leerlingenbestuur. Maar zoals bij Tom wel vaker het geval is, verloopt niet alles volgens plan... en dat levert weer een hilarisch boek op! 'In topvorm (maar soms even niet)' is perfect voor kinderen vanaf 9 jaar.De dagboeken van Tom Groot, die vol staan met lollige tekeningetjes en doedels, zijn al jarenlang waanzinnig populair. Si…

'In topvorm (maar soms even niet)' is alweer deel 9 in de superpopulaire serie over Tom Groot, die zich dit keer kandidaat stelt voor het leerlingenbestuur. Als dat maar goed gaat... Zo word je volgens Tom Groot de beste van de klas: 1. Blijf wakker tijdens de les (is best nuttig). 2. Maak géén rare tekeningen van je leraar. 3. Blijf uit de buurt van de pestkop van de klas. 4. Zorg dat je vader en je moeder niet in je agenda schrijven. 5. Laat je niet op je kop zitten door je humeurige zus Delia (heeft niets met school te maken, maar toch handig om te weten). Ook al houdt Tom zich niet aan zijn eigen regels, hij waagt het toch om zich kandidaat te stellen voor het leerlingenbestuur. Maar zoals bij Tom wel vaker het geval is, verloopt niet alles volgens plan... en dat levert weer een hilarisch boek op! 'In topvorm (maar soms even niet)' is perfect voor kinderen vanaf 9 jaar. De dagboeken van Tom Groot, die vol staan met lollige tekeningetjes en doedels, zijn al jarenlang waanzinnig

Altijd moe? Geen energie? Gewichtsproblemen, ondanks gezonde voeding en beweging? Veel vrouwen kampen met symptomen van een trage schildklier of de ziekte van Hashimoto - vaak zonder het te beseffen. Gelukkig is er goed nieuws: je kunt zélf veel doen om je schildklier te ondersteunen. In dit boek ontdek je de symptomen en oorzaken van een trage schildklier. Je leert waarom stress haar uitput, en hoe ontspanning en matige beweging helpen om haar functie te herstellen. Ook maak je kennis met Pro Metabolic Eating - geen dieet, maar een voedzame en duurzame manier van eten die je schildklier precies geeft wat ze nodig heeft. Zeg vaarwel tegen vermoeidheid en hardnekkige kilo's en hervind je energie en vitaliteit!

Zien, herkennen, nadoen en zelf doen: leer de regels en pas ze direct toe! Topvorm is een interactieve grammaticamethode waarmee taalleerders grammaticaregels leren toepassen in hun dagelijkse taalgebruik. Het boek bouwt voort op In vorm, eenvoudige basisgrammatica (0-A2) en kent eenzelfde stapsgewijze aanpak. Topvorm behandelt in 25 hoofdstukken de grammatica vanaf niveau A2. Elk hoofdstuk begint met een heldere uitleg van de regel, waarna de leerder de regel inslijpt en in de praktijk brengt door middel van een grote variëteit aan oefeningen en werkvormen: audiomateriaal, foto's, tekeningen, plaatjesverhalen, flashcards, teksten en taalriedels. Alle vaardigheden (spreken, schrijven, lezen en luisteren) worden hierbij geoefend. Het boek sluit af met een overkoepelend hoofdstuk 'zinnen afmaken' en 'teksten schrijven', waarin alle stof terugkomt. Op de website bij het boek vind je: - Een uitgebreide oefenomgeving met extra oefeningen met directe feedback - Audiomateriaal -

Wist je dat je hersenen vanaf je 30ste langzaam beginnen te krimpen? Zonder actie neemt je aandacht, geheugen en reactievermogen stukje bij beetje af. Maar er is goed nieuws: je kunt dit proces niet alleen vertragen, maar zelfs omkeren. Onder begeleiding van gezondheidswetenschapper Reginald Deschepper ga je aan de slag met wat écht werkt om je brein gezond te houden - onderbouwd door recente wetenschappelijke inzichten. Van beweging, voeding en mentale training tot slaap, supplementen en een intensief herstelprogramma voor wie al achteruitgang merkt: dit boek biedt een compleet stappenplan. * Test je brein: hoe goed werken je aandacht en geheugen? * Voed je hersenen met slimme voedingskeuzes * Beweeg je lichaam en train je geest * Herstel beter door optimale slaap en ontspanning * Leer welke supplementen wél werken en welke je kunt overslaan * Start het Neurofit+ plan als je brein extra hulp nodig heeft Met praktische tips, overzichtelijke lijstjes en zelftests is dit hét boek voor

Je brein in topconditie

Deel 6 in de populaire serie Niek de Groot, voor fans van Het leven van een Loser. Niek de Groot is voorbestemd voor iets groots, maar waarom doet iedereen altijd zo MOEILIJK? Hardop lachen geblazen.

Al jarenlang wordt dementie gezien als een onvoorspelbare, onvermijdelijke ziekte. Maar wat als je zelf het risico aanzienlijk kunt verkleinen? Uit recente wetenschappelijke studies blijkt dat minstens 40% van de dementiegevallen het gevolg is van vermijdbare risicofactoren. Door de juiste levensstijlkeuzes en andere haalbare veranderingen, kun je je breingezondheid positief beïnvloeden en zo je risico op dementie drastisch verlagen. In dit toegankelijke evidence-based boek deelt gezondheidswetenschapper Reginald Deschepper de nieuwste inzichten en technieken uit de 'dementologie' die je vandaag al kunt toepassen. Ontdek wat écht het verschil kan maken en leer hoe levensstijl, een gepersonaliseerde aanpak en nieuwe technologieën kunnen bijdragen aan een gezond brein. Praktische tips over eenvoudige oefeningen en gewoontes helpen je je brein in topvorm te houden. Of je nu zelf geconfronteerd wordt met (beginnende) dementie, je brein gezond wilt houden, of zorgt voor een naaste met