Name: De valstrik van het geluk cartoonboek (Paperback)
Brand: Panta Rhei
SKU: 4b284244041e40b327706ad3ea970988
Price: 14.5 EUR
Availability: InStock

De valstrik van het geluk (Paperback)

We verlangen en streven allemaal naar gelukkig zijn. Maar zou het kunnen zijn dat bijna alles wat je dacht over het vinden van geluk niet klopt? En je zelfs op het verkeerde been wordt gezet? We worden in ons leven bepaald door de vele onbruikbare en onjuiste overtuigingen die we er op na houden over geluk. Ideeën die in brede kring worden geaccepteerd omdat 'iedereen weet dat ze waar zijn.' Deze overtuigingen lijken heel aannemelijk. Maar niets is minder waar! Dit zelfhulpboek reikt de vaardigheden en de kennis aan om deze 'valstrik van het geluk' te leren herkennen. En, belangrijker nog, om eruit te ontsnappen. De valstrik van het geluk is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en de psychotherapeutische methode Acceptance and Commitment Therapy (ACT). ACT helpt je om een zinvol leven te leiden waarin je effectief kunt omgaan met tegenslagen die op je pad komen. Aan de hand veel praktisch oefeningen leer je minder tegen gevoelens en gedachten te vechten. Dit is de tweede herziene

43,95

Wat ik eerder had willen weten over stress en onzekerheid (Paperback)

Waarom schiet je steeds in de stress van die ene collega? Waarom ben je zo streng voor jezelf? Hoe pak je stress effectief aan? En, het belangrijkst van alles: hoe zorg je ervoor dat je wat liever voor jezelf wordt? Dit heldere werkboek helpt je daarbij en is een reuzenstap in de richting van zelfliefde, vertrouwen en een ontspannen leven met meer vreugde. Het is laagdrempelig en komt snel tot de kern. Wat ik eerder had willen weten - Het werkboek kan je combineren met haar bestseller Wat ik eerder had willen weten over angst, zelfliefde en acceptatie maar staat ook helemaal op zichzelf. Marian Mudder gooide hoge ogen met haar boek Wat ik eerder had willen weten. Over angst, zelfliefde en acceptatie (2022). De positieve lezersreacties waren overweldigend. Op veler verzoek is er nu een werkboek. In dit werkboek legt therapeut Mudder in het kort de theorie uit over angst, zelfkritiek en onzekerheid. Hoe kom je eraan en hoe kom je er vanaf? Met denk-, schrijf- en doe-oefeningen neemt

21,99

In 10 stappen naar mentale rust (Paperback)

Jezelf beter voelen begint nu - in tien stappen naar meer rust en balans Heb je iets doorgemaakt, steun nodig om je weer jezelf te voelen, of kamp je al langere t? d met angstige gedachten? Klinisch psycholoog dr. Kirren Schnack, bekend van TikTok, biedt een EHBO-kit vol tools aan om deze gevoelens te overwinnen - en dat zou weleens gemakkel? ker kunnen z? n dan je denkt. De stap naar therapie kan groot lijken, en niet iedereen heeft het nodig. Toch ervaren veel mensen dagelijks anxiety en stress. In tien uitgebreide hoofdstukken leer je begrijpen wat je doormaakt en hoe je je gevoelens kunt veranderen. Elk hoofdstuk bevat korte, doeltreffende en klinisch bewezen oefeningen waarmee je thuis direct stappen kunt zetten naar meer rust en balans in je leven. In 10 stappen naar mentale rust is een gids vol oefeningen, technieken en adviezen om met angstige gedachten, stress, onzekerheid en traumatische ervaringen om te gaan. Inclusief tips waar je terecht kunt, mocht je meer hulp nodig

22,99

Het einde van de strijd (Paperback)

Een crisis in ons leven kan onze geest telkens weer bevuilen met gedachten en gevoelens. Je mag van geluk spreken als je de mogelijkheden ziet die we als mensen hebben gekregen om die gedachten en gevoelens van afstand waar te nemen. Jan Kuipers Alma beschrijft in het boek Het einde van de strijd wat hij onder geestelijke ontwikkeling verstaat. Ieder mens is in staat om zich geestelijk te ontwikkelen. Los van afkomst, opleiding of maatschappelijke positie. Jan Kuipers Alma is van huis uit singer songwriter. Jan heeft in zijn leven meermalen te kampen gehad met depressies. Door het doen van aandachts-oefeningen, het toepassen van meditatie-technieken, het lezen van spirituele boeken en met tomeloze inzet heeft hij zijn depressies overwonnen en is hij op weg naar innerlijke vrede. Met geestelijke ontwikkeling bedoelt hij het proces van losmaking uit de identificatie met gedachten en gevoelens en het realiseren dat je in feite puur bewustzijn bent. Dit boek Het Einde Van De Strijd is een

17,50

Actief opvoeden (Paperback)

Opvoeden is soms een lastige klus. Elke ouder kent de frustratie die je voelt als je kind weer niet naar je luistert. Of de onzekerheid wat te doen als je kind steeds tegen dezelfde problemen aanloopt. Als je daarover gaat piekeren, kun je vastlopen en anders reageren dan je eigenlijk wilt. Dat is jammer en onnodig. Want hoewel negatieve gedachten en gevoelens weliswaar bij het opvoeden horen, kun je gelukkig wel kiezen hoe jij er als ouder mee omgaat. 'ACTief opvoeden' helpt ouders flexibel reageren in lastige opvoedsituaties. Aan de hand van aansprekende praktijkvoorbeelden en creatieve oefeningen laat Denise Matthijssen zien hoe je als ouder anders kunt omgaan met je gedachten en gevoelens. De methode die Matthijssen gebruikt, is afgeleid van de populaire Acceptatie en Commitment Therapie (ACT). Met technieken als mindfulness en defusie leer je je bewust te worden van je eigen gedachten en gevoelens. Op die manier kun je leren minder uit gewoonte te reageren, zodat je vaker

20,-

Aan de slag met ACT (Paperback)

Aan de slag met ACT Een beknopte kennismaking met de Acceptatie & Commitment Therapie Je staat op een t-splitsing met twee paden: het ene pad is overzichtelijk en goed onderhouden, het andere begroeid en vol kuilen. Welk kies je? Je automatische piloot zal je altijd het eerste pad op sturen. Maar wat doe je als je weet dat het tweede pad je leidt naar alles wat jij belangrijk vindt in je leven? Ben je bereid om schrammen op te lopen en kuilen te omzeilen? Volg de drie kernprocessen wakker worden, ontspannen en in actie komen om te ontdekken wat jij echt wilt in je leven en leer je dagelijkse emoties en gedachten te accepteren en relativeren. ACT bevrijdt je uit de mythe dat je ongewenste gedachten, gevoelens en gewaarwordingen moet verminderen en geeft je iets extra's: de bereidheid om samen met deze gevoelens een voor jou rijk, volwaardig en zinvol leven te leiden. In de oefeningen laat je je gedachten langsdrijven op de stroom, zie je woorden voor wat ze zijn: KLANKEN, en ontdek je

19,50

Het leven de baas (Paperback)

Het is pijnlijk om je tiener ongelukkig te zien, en als ouders willen we alles doen om hun verdriet, angst en ongemak te verminderen. Het probleem is dat we vaak te veel doen, laat psychologe Pia Callesen en bestsellerauteur van 'Leef meer, denk minder' zien in dit boek. Want door al je aandacht op het verdriet te richten, houden we onze tieners gefocust op hun zorgen en negatieve gedachten. In plaats daarvan moeten we hen laten zien dat gevoelens zoals droefheid, woede, angst, verdriet en angst even normaal, onvermijdelijk en vergankelijk zijn als vreugde, trots en geluk. 'Het leven de baas' is een behulpzame gids voor ouders, gebaseerd op metacognitieve therapie en de ervaring van de auteur met de uitdagingen die jongeren en hun ouders in therapie bespreken. Het boek geeft voorbeelden, advies en begeleiding over hoe ouders hun tieners kunnen helpen om minder te denken en meer te leven, zodat ze het leven weer de baas kunnenworden. Voor fans van Help, ik heb een puber. Zorgeloos leven

21,99

Mindfulness (Paperback)

Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is. Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het is naïef en onjuist om te denken dat je die kunt voorkomen. Maar het is wel mogelijk om een alternatief te ervaren voor de onophoudelijke strijd waarmee een groot deel van ons hectische alledaagse leven doortrokken is. Dit boek vertelt hoe je innerlijke rust en voldoening kunt vinden. Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan Oxford University en een internationale autoriteit op het gebied van wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness. Hij ontwikkelde samen met collega's Mindfulness

22,99

Angst beheersen met mindfulness (Paperback)

Dit boek verscheen eerder onder de titel Angst beheersen met aandacht - tweede editie. Dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een programma waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle krijgt, rust en kalmte vindt, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen. De oefeningen voor meditatie, acceptatie, stressvermindering en ontspanning zijn gebaseerd op mindfulness. Het idee is dat je je angstgevoelens niet zozeer uitschakelt, maar ermee vertrouwd raakt door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel zijn van andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie. Angst beheersen met mindfulness geeft effectieve aanwijzingen om de balans in je leven te herstellen. Of je nu met grote of kleine angsten, zorgen of spanningen te kampen hebt, je hoeft je er niet door te laten afremmen. Dr. Jeffrey Brantley is

24,99

Why am I like this? (Paperback)

Gemma Styles, podcastmaker, influencer met ruim vijftien miljoen volgers, MQ MentalHealth-ambassadeur en zus van popicoon Harry Styles, deelt haar persoonlijke ervaringen met ADHD, depressie en angst en geeft handvatten voor het omgaan met de druk van het moderne leven In een wereld waarin we in steeds sterkere mate afhankelijk zijn van technologie, we elk moment van de dag 'aan' moeten staan en ons sociale leven zich voor een belangrijk deel online afspeelt, liggen gevoelens van stress, eenzaamheid en onzekerheid dicht aan de oppervlakte. Meer dan ooit worstelen we met druk en angst. In dit boek combineert Gemma Styles wetenschappelijk onderzoek met haar eigen ervaringen met angst, depressie en neurodivergentie om de belangrijkste factoren die van invloed zijn op onze mentale gezondheid in kaart te brengen. Ze analyseert veelvoorkomende fenomenen zoals prestatiedruk, je gezien willen voelen en het imposter-syndroom, biedt handvatten en strategieën om hier beter mee om te gaan, en

21,99

De valstrik van het geluk cartoonboek (Paperback)

Webshops met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van De valstrik van het geluk cartoonboek (Paperback)

Meer over De valstrik van het geluk cartoonboek (Paperback)

Productomschrijving

Productspecificaties

Verken gerelateerde categorieën