Creëer meer rust en ontspanning

Mannen en vrouwen met autisme worstelen dagelijks met stress. Ze weten vaak niet waar ze stress aan kunnen herkennen, wat de oorzaken van stress zijn en wat ze kunnen doen om meer rust te ervaren. Meer rust en minder stress bij autisme biedt een praktisch stappenplan. In zeven stappen leer je waar stress vandaan komt, hoe je stress-signalen kunt herkennen en wat je zélf kunt doen om beter met stress om te gaan. Daarnaast worden je volop ideeën en mogelijkheden geboden om meer rust te creëren in je dagelijkse leven. Aan de hand van de praktische oefeningen en opdrachten, kun je bovendien zelf aan de slag om datgene wat je gelezen hebt meteen in de praktijk toe te passen. Met meer rust kun je: * beter omgaan met je partner, familie, vrienden en collega's * beter focussen, waardoor je meer in minder tijd kunt doen * meer grip op je leven krijgen, in plaats van chaos, onrust en onzekerheid * je krachtiger en zekerder voelen omdat je weet wat je kunt doen bij overprikkeling. Bij dit boek

Badzout Félicité maakt van je bad een echt ontspannende ervaring, dankzij de specifieke combinatie van anti-stress Bachbloesems:- Agremony: helpt om de juiste woorden te vinden en uit te spreken.- Oak: om mentale hyperactiviteit kwijt te raken.- Impatients: om de zenuwen te kalmeren.- Wild chestnut: om gedachten die rond blijven draaien te stoppen.- Pine: om te stoppen met jezelf de schuld geven of schuldig voelen.- Wild apple tree: om uitputting bij perfectionisme te voorkomen.- Verveine: helpt innerlijke rust te herstellen bij overspannenheid.Verpakking: glazen pot met etiket in het Frans, Engels, Nederlands, Duits, Italiaans en Spaans.Geproduceerd door: Elixirs & co in Frankrijk.Hoe te gebruikenGiet een eetlepel zout in de gevulde badkuip. Wacht enkele minuten tot het zout gesmolten is. Geniet van je bad.Deze pot bevat 300g badzout, goed voor ± 20 baden.

Fokking druk, Het ultieme anti-stressboek Hoe het met ons gaat? Fokking druk natuurlijk! Druk is het nieuwe normaal. Een volle agenda en een vol hoofd, het gevoel achter de dingen aan te lopen en altijd tijd tekort komen: het zijn dé kenmerken van deze tijd. Maar de drukte speelt ons inmiddels parten. Het aantal burn-outs is de laatste tien jaar schrikbarend gestegen. Je kunt zelfs spreken van een echte burn-outepidemie: ongeveer één op de zeven werkenden heeft ernstige stressklachten of zit door de stress thuis. En ook als je geen burn-out krijgt, kan de stress zorgen voor een stuk minder levensplezier. Hoe komt het nu dat we te veel en te hard werken? Waarom hebben we zoveel last van FOMO (Fear Of Missing Out)? En belangrijker: wat kun je zelf doen om te dealen met stress en een burn-out te voorkomen? In Fokking druk legt psycholoog Thijs Launspach uit waarom we onszelf tegenwoordig vaak over de kop werken en wat je eraan kunt doen om dat te voorkomen. Op een praktische manier vertel…

U kunt het meenemen naar waterparken, zwembaden, meren, stranden en de zee voor waterspelletjes, zonnebaden en ontspanning. Gemaakt van drie lagen scheurvast XPE-schuim, heeft het een sterk draagvermogen en een goede duurzaamheid, geen waterabsorptie en geen vervorming. U kunt dit drijvende mat gemakkelijk verankeren in uw meer of aan een steiger met behulp van de meegeleverde 1,5 m bungee tether om te voorkomen dat u en het kussen wegdrijven. Het opgerolde slaapsysteem biedt een uitstekend drijfvermogen en ondersteuning van het hoofd. En het is lichtgewicht en gemakkelijk op te bergen en mee te nemen wanneer het opgerold is, waardoor u ruimte bespaart. Attributen: 【Veel plezier op het water】Met een grootte van 210cm x 66cm, kan onze drijvende water mat 60kg gewicht ondersteunen en is geschikt voor volwassenen of kinderen. Het is perfect voor het vermaken en ontspannen in waterparken, zwembaden, meren, stranden en de zee. U kunt het gebruiken voor waterspelletjes, vakanties en zonnebad…

Deze cadeauset bestaat uit:Ruwe Lapis Lazuli EdelsteentjeRuw en ongerept, de Lapis Lazuli edelsteen toont zijn natuurlijke pracht in diverse tinten. Elke steen, met zijn unieke vormen en afmetingen, wordt beschouwd als een natuurlijk kunstwerk dat bekend staat om het bevorderen van spirituele inzichten en het stimuleren van innerlijke rust.Fair Trade Lapis Lazuli Edelsteen ZeepDe heerlijke Lavendel-Pepermunt edelsteenzeep is vervaardigd met alleen natuurlijke ingrediënten. De toevoeging van Lapis Lazuli, de steen die wordt geassocieerd met wijsheid en ontspanning, voegt een extra diepgaande betekenis toe aan deze zeep.Anti-stress Wierook uit IndiaGeniet van een rustgevende ervaring met deze GR Anti-Stress wierook, met zorg samengesteld in India. Laat de kalmerende aroma's je omhullen en stress verminderen, terwijl de zorgvuldig geselecteerde kruiden en specerijen uit de rijke Indiase traditie een vredige sfeer creëren.Daarnaast bevat de box nog een fair trade chakra kaarsje uit Indones…

Een kind kan soms heel druk zijn. Druk in het gedrag of druk in het hoofd, door veel gedachten en gevoelens. Dat maakt het moeilijk om bijvoorbeeld in te slapen, rustig huiswerk te maken of rustig samen te spelen. Nele De Ganseman zet in dit boek 25 inspirerende en onmiddellijk toepasbare manieren op een rij waar ouders en kind onmiddellijk samen mee aan de slag kunnen. Ze focust daarbij vooral op de talenten en krachtbronnen van je kind, want elk kind is uniek en vraag op een eigen manier om rust, structuur en duidelijkheid. Aan de hand van heel concrete handvatten laat dit boek onder meer zien hoe je op een andere manier kunt omgaan met overprikkeling en driftbuien, en hoe je op een heel speelse manier het zelfvertrouwen van je kind kunt versterken. Zo creëer je voor je kind een veilige haven die zekerheid en vertrouwen biedt. 'Ook kinderen kunnen stress aanvoelen. Hun hoofdje staat niet stil en hun lijf ook niet! Yoga en ontspanningscursussen voor kinderen nemen een hoge vlucht,

55 oefeningen om kinderen te helpen ontspannen en stress te verminderen Echtscheiding, het overlijden van een familielid, een verhuizing, een nieuwe school: kinderen kunnen door veel gebeurtenissen gestrest raken. Zeker als ook de ouders op die momenten gespannen zijn. Het is dus van groot belang om als gezin te kunnen ontspannen. Werkboek Ontspanning voor kinderen bevat 55 activiteiten om te leren ontspannen. Aan de hand van eenvoudige, maar doeltreffende oefeningen leren kinderen verschillende manieren om stress te reduceren: van bewezen effectieve technieken als ademhalen, geleide fantasie, visualiseren, mindfulness en yoga tot het gebruik van humor, spel en creativiteit. Werkboek Ontspanning voor kinderen is een ideaal boek om kinderen met angst en stress te helpen tot rust te komen, maar het is ook zeer geschikt voor kinderen met ADHD, agressief en explosief gedrag en impulsproblemen. Door de toegankelijke stijl en leuke illustraties is het boek niet alleen nuttig, maar ook leuk

Minder stress, meer balans. Een beetje stress hoort er in het leven gewoon bij. Het is zelfs gezond. Zonder stress geen prestaties, bijvoorbeeld. Maar af en toe een beetje stress kan zich ook ontwikkelen tot langdurige, ongezonde stress met misschien zelfs een burn-out als gevolg. Dan is het tijd om in te grijpen, maar hoe doe je dat? Handboek Stress te Lijf geeft inzicht in wat stress is, hoe je het kunt aanpakken en, beter nog, voorkomen. Het bestaat uit twee delen. In het eerste deel van dit praktische handboek krijg je een beeld van de oorzaken en gevolgen van stress. Het tweede deel draait om de Zes tegen Stress, een inspirerende aanpak gebaseerd op zes factoren die je helpen om succesvol stress te lijf te gaan: persoonlijke ontwikkeling, bewegen, mindfulness, voeding, spelen en rusten. Voor dit boek putte Jan Jaap niet alleen uit zijn ervaring vanuit zijn werk als stress en burn-outspecialist. Hij ging ook honderd dagen op studiereis naar Azië. Een ontdekkingstocht die onder

Effectief omgaan met agressie en zinloos geweld' leert je wat agressie is en hoe je er het beste mee kunt omgaan om calamiteiten te voorkomen. Mocht zich toch een calamiteit voordoen, dan biedt dit boek hulp bij het verwerken ervan en leert het je hoe je anderen daarbij kunt helpen. De theorie die wordt besproken, wordt toegelicht met herkenbare voorbeelden. Deel 1 leert je hoe je professioneel kunt omgaan met agressie en geweld. Hierdoor neemt de kans af dat je slachtoffer wordt van de situatie. In dit deel wordt ingegaan op het ontstaan en de oorzaken van agressie, evenals de invloed van stress en emoties op agressie. Het thema 'zinloos geweld' wordt uitvoerig besproken. Deel 2 geeft uitleg over calamiteiten in een instelling en de verwerking daarvan door het slachtoffer. Onbegrip, frustratie en stress zijn factoren die agressie in de hand kunnen werken. Hoe kun je deze factoren op je werk beïnvloeden? Wat gebeurt er met je na een ingrijpende gebeurtenis en hoe kun je dit een plaats

Je hebt één van de mooiste beroepen van de wereld gekozen. Toch voelt dat soms niet zo. Veel leerkrachten ervaren stress en vermoeidheid. Er is zelfs een groot risico op een burn-out. Dit is een zelfhulpboek: een boek waarmee je direct aan de slag kunt om je stress te verminderen. Van tijdsmanagement en het vinden van de juiste balans tussen werk en privé tot het verhogen van je emotionele intelligentie en het motiveren van je leerlingen; je vindt het allemaal in dit boek. Ook het omgaan met ouders en collega's en het leren van grenzen stellen, komen aan de orde. Stappenplannen, praktische oefeningen en tips maken het een concrete en persoonlijke manier om jezelf sterker en meer ontspannen te maken. Zo vind je je plezier in het leerkracht zijn terug. Francine Jellesma studeerde kinderpsychologie, promoveerde daarna binnen de kinderpsychologie en maakte vervolgens de overstap naar pedagogiek. Zij probeert een brug te slaan tussen theorie en praktijk. Zij vertaalt wat er uit de