Creëer meer rust en ontspanning

Mannen en vrouwen met autisme worstelen dagelijks met stress. Ze weten vaak niet waar ze stress aan kunnen herkennen, wat de oorzaken van stress zijn en wat ze kunnen doen om meer rust te ervaren. Meer rust en minder stress bij autisme biedt een praktisch stappenplan. In zeven stappen leer je waar stress vandaan komt, hoe je stress-signalen kunt herkennen en wat je zélf kunt doen om beter met stress om te gaan. Daarnaast worden je volop ideeën en mogelijkheden geboden om meer rust te creëren in je dagelijkse leven. Aan de hand van de praktische oefeningen en opdrachten, kun je bovendien zelf aan de slag om datgene wat je gelezen hebt meteen in de praktijk toe te passen. Met meer rust kun je: * beter omgaan met je partner, familie, vrienden en collega's * beter focussen, waardoor je meer in minder tijd kunt doen * meer grip op je leven krijgen, in plaats van chaos, onrust en onzekerheid * je krachtiger en zekerder voelen omdat je weet wat je kunt doen bij overprikkeling. Bij dit boek

Badzout Félicité maakt van je bad een echt ontspannende ervaring, dankzij de specifieke combinatie van anti-stress Bachbloesems:- Agremony: helpt om de juiste woorden te vinden en uit te spreken.- Oak: om mentale hyperactiviteit kwijt te raken.- Impatients: om de zenuwen te kalmeren.- Wild chestnut: om gedachten die rond blijven draaien te stoppen.- Pine: om te stoppen met jezelf de schuld geven of schuldig voelen.- Wild apple tree: om uitputting bij perfectionisme te voorkomen.- Verveine: helpt innerlijke rust te herstellen bij overspannenheid.Verpakking: glazen pot met etiket in het Frans, Engels, Nederlands, Duits, Italiaans en Spaans.Geproduceerd door: Elixirs & co in Frankrijk.Hoe te gebruikenGiet een eetlepel zout in de gevulde badkuip. Wacht enkele minuten tot het zout gesmolten is. Geniet van je bad.Deze pot bevat 300g badzout, goed voor ± 20 baden.

Ontspanning Body Mist is een etherische olie spray op basis van zoete amandelolie, citroenolie en lavendelolie om de geest te kalmeren en te zorgen voor meer evenwicht in geval van stress situaties. Hoe te gebruiken?Vanaf ca. 20 cm afstand aanbrengen op het lichaam. Ook

U kunt het meenemen naar waterparken, zwembaden, meren, stranden en de zee voor waterspelletjes, zonnebaden en ontspanning. Gemaakt van drie lagen scheurvast XPE-schuim, heeft het een sterk draagvermogen en een goede duurzaamheid, geen waterabsorptie en geen vervorming. U kunt dit drijvende mat gemakkelijk verankeren in uw meer of aan een steiger met behulp van de meegeleverde 1,5 m bungee tether om te voorkomen dat u en het kussen wegdrijven. Het opgerolde slaapsysteem biedt een uitstekend drijfvermogen en ondersteuning van het hoofd. En het is lichtgewicht en gemakkelijk op te bergen en mee te nemen wanneer het opgerold is, waardoor u ruimte bespaart. Attributen: 【Veel plezier op het water】Met een grootte van 210cm x 66cm, kan onze drijvende water mat 60kg gewicht ondersteunen en is geschikt voor volwassenen of kinderen. Het is perfect voor het vermaken en ontspannen in waterparken, zwembaden, meren, stranden en de zee. U kunt het gebruiken voor waterspelletjes, vakanties en zonnebad…

55 oefeningen om kinderen te helpen ontspannen en stress te verminderen Echtscheiding, het overlijden van een familielid, een verhuizing, een nieuwe school: kinderen kunnen door veel gebeurtenissen gestrest raken. Zeker als ook de ouders op die momenten gespannen zijn. Het is dus van groot belang om als gezin te kunnen ontspannen. Werkboek Ontspanning voor kinderen bevat 55 activiteiten om te leren ontspannen. Aan de hand van eenvoudige, maar doeltreffende oefeningen leren kinderen verschillende manieren om stress te reduceren: van bewezen effectieve technieken als ademhalen, geleide fantasie, visualiseren, mindfulness en yoga tot het gebruik van humor, spel en creativiteit. Werkboek Ontspanning voor kinderen is een ideaal boek om kinderen met angst en stress te helpen tot rust te komen, maar het is ook zeer geschikt voor kinderen met ADHD, agressief en explosief gedrag en impulsproblemen. Door de toegankelijke stijl en leuke illustraties is het boek niet alleen nuttig, maar ook leuk

Deze cadeauset bestaat uit:Ruwe Lapis Lazuli EdelsteentjeRuw en ongerept, de Lapis Lazuli edelsteen toont zijn natuurlijke pracht in diverse tinten. Elke steen, met zijn unieke vormen en afmetingen, wordt beschouwd als een natuurlijk kunstwerk dat bekend staat om het bevorderen van spirituele inzichten en het stimuleren van innerlijke rust.Fair Trade Lapis Lazuli Edelsteen ZeepDe heerlijke Lavendel-Pepermunt edelsteenzeep is vervaardigd met alleen natuurlijke ingrediënten. De toevoeging van Lapis Lazuli, de steen die wordt geassocieerd met wijsheid en ontspanning, voegt een extra diepgaande betekenis toe aan deze zeep.Anti-stress Wierook uit IndiaGeniet van een rustgevende ervaring met deze GR Anti-Stress wierook, met zorg samengesteld in India. Laat de kalmerende aroma's je omhullen en stress verminderen, terwijl de zorgvuldig geselecteerde kruiden en specerijen uit de rijke Indiase traditie een vredige sfeer creëren.Daarnaast bevat de box nog een fair trade chakra kaarsje uit Indones…

Stress is vaak erg nuttig. Wie kent niet de gezonde spanning die vooraf gaat aan het leveren van een belangrijke prestatie? Door de stress presteer je vaak nét iets beter. Diezelfde stress zorgt er ook voor dat je in gevaarlijke situaties de kracht vindt om in actie te komen: om te vluchten of om je te verdedigen. Stress speelt dus een duidelijke rol in ons vermogen te overleven.Maar soms lukt het niet om stress om te zetten in actie. De spanning maakt dan geen plaats voor voldoening of opluchting, maar blijft langdurig hangen. Dat is vervelend en kan ook gevaarlijk zijn. Die ongezonde stress kost namelijk veel energie en kan uiteindelijk leiden tot overspannenheid, burnout en zelfs depressie.Omgaan met stress en burnout laat zien hoe je in zo'n situatie terecht kunt komen en leert je uit te zoeken welke activiteiten jou energie kosten en welke je juist energie opleveren. Je leert prioriteiten te stellen en voor jezelf op te komen. De auteurs beschrijven hoe je met je gedachten je

Jezelf beter voelen begint nu - in tien stappen naar meer rust en balans Heb je iets doorgemaakt, steun nodig om je weer jezelf te voelen, of kamp je al langere t? d met angstige gedachten? Klinisch psycholoog dr. Kirren Schnack, bekend van TikTok, biedt een EHBO-kit vol tools aan om deze gevoelens te overwinnen - en dat zou weleens gemakkel? ker kunnen z? n dan je denkt. De stap naar therapie kan groot lijken, en niet iedereen heeft het nodig. Toch ervaren veel mensen dagelijks anxiety en stress. In tien uitgebreide hoofdstukken leer je begrijpen wat je doormaakt en hoe je je gevoelens kunt veranderen. Elk hoofdstuk bevat korte, doeltreffende en klinisch bewezen oefeningen waarmee je thuis direct stappen kunt zetten naar meer rust en balans in je leven. In 10 stappen naar mentale rust is een gids vol oefeningen, technieken en adviezen om met angstige gedachten, stress, onzekerheid en traumatische ervaringen om te gaan. Inclusief tips waar je terecht kunt, mocht je meer hulp nodig

Aanbevolen toepassing.Het gebruik van oorkaarsen kan helpen in geval van:Chronische oorproblemen (verhard oorsmeer, oorpijn, bijholteklachten).Bij verkoudheid, slijmvliesontsteking, hoofdpijn, zere keel.Bij hooikoorts, allergie.Voor iedereen die buiten werkt of in stoffige ruimtes, regelmatig vliegt of aan watersport doet.Hoe gaat het werken met oorkaarsen?Het is een eenvoudige natuurgeneeskundige manier die je gewoon thuis kunt toepassen. Als je de oorkaars op de gehoorgang plaatst zal de warmte van de brandende oorkaars en de lichte trilling van de lucht binnenin de oorkaars zorgen voor een betere doorbloeding en een weldadig effect op het gebied van het oor, de neus en de keel. Belangrijk is om te zeggen dat het hele proces een heel ontspannende ervaring is, waardoor ook stress kan worden afgebouwd.Hoe worden oorkaarsen gemaakt?Het woord 'oorkaars' is wat misleidend, omdat het hier niet gaat om een traditionele kaars. De oorkaars is namelijk hol, hij heeft geen pit en hij wordt gema…

Aanbevolen toepassing.Het gebruik van oorkaarsen kan helpen in geval van:Chronische oorproblemen (verhard oorsmeer, oorpijn, bijholteklachten).Bij verkoudheid, slijmvliesontsteking, hoofdpijn, zere keel.Bij hooikoorts, allergie.Voor iedereen die buiten werkt of in stoffige ruimtes, regelmatig vliegt of aan watersport doet.Hoe gaat het werken met oorkaarsen?Het is een eenvoudige natuurgeneeskundige manier die je gewoon thuis kunt toepassen. Als je de oorkaars op de gehoorgang plaatst zal de warmte van de brandende oorkaars en de lichte trilling van de lucht binnenin de oorkaars zorgen voor een betere doorbloeding en een weldadig effect op het gebied van het oor, de neus en de keel. Belangrijk is om te zeggen dat het hele proces een heel ontspannende ervaring is, waardoor ook stress kan worden afgebouwd.Hoe worden oorkaarsen gemaakt?Het woord 'oorkaars' is wat misleidend, omdat het hier niet gaat om een traditionele kaars. De oorkaars is namelijk hol, hij heeft geen pit en hij wordt gema…