Name: Chill & geniet - Mijn mindfulness-doeboek (Paperback)
SKU: a472befb8abae1d912a4fef3c4d66750
Price: 9.99 EUR
Availability: InStock

Nieuw

Alles komt goed - Mijn doeboek over gevoelens (Paperback)

Duik in dit boek voor een geweldige mix van puzzels, knutselopdrachten en spelletjes over gevoelens, helemaal op maat van kinderen. Op elke pagina vind je fijne en creatieve opdrachten om kinderen te laten stilstaan bij hun emoties en om de verschillende gevoelens die ze ervaren beter te begrijpen. Dankzij de vele leuke spelletjes en tips krijgen ze meer inzicht in hun gevoelens, wat hen zal helpen om erover te praten en om ups en downs een plaats te geven.

9,99

Mindfulness doeboek (Paperback)

Mindfulness leert je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren door met je aandacht in het hier en nu te zijn. In dit werkboek vind je de gehele mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. De simpele maar doeltreffende oefeningen zijn gericht op deze training in focus en aandacht. De bijbehorende audio bevat diverse meditaties zoals de bodyscan, zit- en loopmeditaties en visualisaties zoals de berg en het meer. Met de ruim 60 oefeningen in het boek en de 10 bijbehorende meditaties op audio kun je direct thuis aan de slag. Iedere week zijn er andere (schrijf)opdrachten, invuloefeningen, tests en tips binnen een bepaald thema, zoals het beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie. Na 8 weken ken je niet alleen alle ins en outs van deze aandachtstraining, maar heb je ook ervaring opgedaan met mediteren en met hoe je vaker aanwezig kunt zijn in het moment. Geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afleiding. Dit werkboek bevat: - Complete cursus - 8

19,99

Nieuw

Mindfulness (Paperback)

In Mindfulness leer je hoe je steeds weer de rust en helderheid in jezelf kunt opzoeken. Ook wanneer het leven je deze rust niet gunt, leer je zo goed mogelijk om te gaan met wat zich aandient. Edel Maex, psychiater in het ZNA Middelheim, Antwerpen, geeft al jaren, aan steeds grotere groepen mensen, trainingen in Mindfulness. MINDFULNESS, zo luidt het nieuwe basiswoord voor wie beter wil omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven. MINDFULNESS vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen die ver in de toekomst liggen, leer je met een milde open aandacht aanwezig te zijn bij wat nu is. MINDFULNESS leert je hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf. Ook als het leven je deze rust niet gunt, geeft mindfulness je de vrijheid goed om te gaan met de onrust, zonder jezelf erin te verliezen.

22,99

Nieuw

Doe dit boek (doeboek) (Paperback)

Hoe lang is het geleden dat je aan de slag ging met je potloden? Met puzzels, doolhoven en spelletjes? Doe dit boek is een doeboek dat je met verrassende opdrachten, humor en beloning meeneemt naar de energie van toen. Waar kies je voor als er veel mogelijk is Zo ontdek je meer over jezelf. Hoe je naar jezelf kijkt. Waar je vandaan komt. Wat je hebt meegekregen. Maar ook wat je dromen zijn. Waar je voor kiest als er zoveel mogelijk is. Of wat je doet als het even niet lukt. Dat is spannend en serieus, want het kan gevoelige snaren raken. Gebaseerd op Transactionele Analyse Alle opdrachten in Doe dit boek zijn aangepast aan hoe je hersenen werken. Door de principes van breinleren doorleef je ze met al je zintuigen. Je blikt terug op de opdrachten, herhaalt ze en verbindt ze. Dat doe je alleen, maar ook samen. Op je eigen moment en op je eigen manier. De psychologische ontwikkelingstheorie van de Transactionele Analyse (TA) zorgt voor een heldere en concrete basis. Je gaat de diepte in,

26,95

Werkboek Hooggevoeligheid & Mindfulness (Paperback)

'Werkboek Hooggevoeligheid & Mindfulness' van Carolina Bont is het langverwachte vervolg op haar eerdere bestsellers over hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit (meer dan 55.000 exemplaren verkocht). Als je hooggevoelig bent, is balans vinden in de hectiek van alledag een extra uitdaging. Dit werkboek helpt om beter om te gaan met de lastige kanten van hooggevoeligheid én optimaal de sterke kanten ervan te gebruiken. Door te oefenen met mindfulness zet je gerichte stappen op weg naar meer innerlijke rust. Zo ontstaat er ruimte om meer te vertrouwen op intuïtie en te genieten van het leven. Daarnaast leer je technieken om je weerbaarheid te vergroten. De energie-uitwisselingen met je omgeving worden duidelijker, waardoor er nieuwe levenskracht vrijkomt. Lezers over eerdere titels: 'Een goed, helder en bruikbaar boek met zinvolle tips en adviezen. Hier kun ja wat mee als hoogsensitief persoon.' 'Wat een fantastisch boek! Praktisch, herkenbaar en direct te gebruiken! Dit wordt mijn

22,99

Angst beheersen met mindfulness (Paperback)

Dit boek verscheen eerder onder de titel Angst beheersen met aandacht - tweede editie. Dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een programma waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle krijgt, rust en kalmte vindt, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen. De oefeningen voor meditatie, acceptatie, stressvermindering en ontspanning zijn gebaseerd op mindfulness. Het idee is dat je je angstgevoelens niet zozeer uitschakelt, maar ermee vertrouwd raakt door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel zijn van andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie. Angst beheersen met mindfulness geeft effectieve aanwijzingen om de balans in je leven te herstellen. Of je nu met grote of kleine angsten, zorgen of spanningen te kampen hebt, je hoeft je er niet door te laten afremmen. Dr. Jeffrey Brantley is

24,99

Diepere Mindfulness (Paperback)

Van de auteurs van de internationale bestseller en klassieker Mindfulness In Diepere mindfulness presenteren Mark Williams en Danny Penman een op nieuw neurowetenschappelijk onderzoek en eeuwen oude wijsheid gebaseerd meditatieprogramma om je mindfulnessbeoefening te verdiepen. Zowel beginnende als doorgewinterde beoefenaars van mindfulness leren in acht weken verlichting te bereiken door te focussen op vedana, of 'gevoelstoon': een van de vier oorspronkelijke pijlers van mindfulness. Hierdoor ontstaat er een innerlijke kalmte die de basis vormt voor een rustiger en beter leven. De oefeningen in Diepere mindfulness zijn bewezen effectief bij de behandeling van angst, stress en depressie en leren je rust te vinden in een chaotische wereld. Mark Williams is emeritus hoogleraar klinische psychologie aan Oxford University en een internationale autoriteit op het gebied van wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness. Hij ontwikkelde samen met collega's Mindfulness Based Cognitive Therapy

26,99

Mindfulness (Paperback)

Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is. Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het is naïef en onjuist om te denken dat je die kunt voorkomen. Maar het is wel mogelijk om een alternatief te ervaren voor de onophoudelijke strijd waarmee een groot deel van ons hectische alledaagse leven doortrokken is. Dit boek vertelt hoe je innerlijke rust en voldoening kunt vinden. Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan Oxford University en een internationale autoriteit op het gebied van wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness. Hij ontwikkelde samen met collega's Mindfulness

24,99

Nieuw

De allerergste dag van mijn leven - activiteitengids (Paperback)

Met plezier leren luisteren en je aan opdrachten houden! Julia Cook, de auteur van het kinderboek De allerergste dag van mijn leven!, heeft een activiteitengids samengesteld met 24 aantrekkelijke spelletjes en activiteiten die een fantastische aanvulling zijn op het boek. De gids is daardoor niet alleen uitstekend te gebruiken in de klas, maar ook binnen het gezin. In de activiteitengids vindt u niet alleen oefeningen om beter te leren luisteren en je aan opdrachten te houden, maar ook oefeningen waarbij de kinderen moeten observeren, nadenken, evalueren, schrijven en samenwerken om de uitdagende activiteiten uit te voeren. Deze gids biedt een scala aan activiteiten, variërend van kleurplaten en doolhoven voor jongere kinderen tot spelletjes en werkbladen met complexere aanwijzingen voor oudere kinderen. Duidelijke instructies, lijsten met benodigde materialen, gedifferentieerde opdrachten, werkbladen, aanvullende activiteiten, opdrachtkaartjes en beloningsbonnen: alles kunt u vinden

18,50

Nieuw

Kristallen & mindfulness (Paperback)

kristallen kunnen u helpen om elk moment ten volle te beleven Zou u graag mindful willen leven, maar lukt het u niet gefocust te blijven op het hier en nu? Denkt u constant vol spijt aan het verleden of piekert u over de toekomst? Dan kan mindfulness u helpen. Deze laagdrempelige en effectieve nieuwe methode combineert bezinning en aandacht voor het moment met het gebruik van kristallen, met als resultaat: - een direct heldere en rustige geest; - een tastbaar focuspunt voor meditatie; - verlichting van angsten en boosheid, de mogelijkheid het verleden los te laten en veel meer. Judy Hall is een gerenommeerd kristaldeskundige met een onmetelijke kennis. In dit praktische en toegankelijke handboek legt ze uit hoe u met behulp van kristallen mindfulness kunt toepassen in het dagelijks leven. Elk van de 24 kristallen die in deze gids worden beschreven, gaat vergezeld van een prachtige foto die de kristalenergie vangt en kan worden gebruikt in plaats van het kristal zelf.

12,50

Chill & geniet - Mijn mindfulness-doeboek (Paperback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Chill & geniet - Mijn mindfulness-doeboek (Paperback)

Meer over Chill & geniet - Mijn mindfulness-doeboek (Paperback)

Productomschrijving