Beter omgaan met je angst

Deltas Beter omgaan met je angst

In dit boek wordt over geestelijke gezondheid gesproken zonder taboes. Je ontdekt wat angststoornissen zijn, en hoe je de emotionele en lichamelijke symptomen kan herkennen zodat je er beter mee kan omgaan en er samen met de mensen om je heen grip op kan krijgen. Dankzij de getuigenissen, praktische hulpmiddelen en oefeningen kan je beter begrijpen waar je angst vandaan komt en persoonlijke routines creëren om je mentale evenwicht elke dag opnieuw terug te vinden. Ook krijg je in dit boek veel adviezen om je te helpen rustiger en zelfverzekerder te worden.

Angst is een emotie die je alert en veilig houdt. Angst kan echter ook je leven gaandeweg overnemen en is dan niet langer nuttig. Integendeel, deze emotie zal dan een betekenisvol en verbonden leven in de weg staan. David Dewulf legt in dit praktische en toegankelijke boek uit hoe je met mindfulness en compassie de vele vormen van onzekerheid, schaamte en angst kan hanteren. Denk aan angst voor imperfectie, voor het oordeel van anderen en angst om onze plek in te nemen. Of angst voor het onbekende, voor kwetsbaarheid, voor ziekte, eenzaamheid, lijden en dood. Stap voor stap toont hij de weg naar meer zelfvertrouwen, minder piekeren en beter slapen, zodat je uiteindelijk sterker wordt dan je angsten. * Gebaseerd op mindfulness, compassie en geweldloze communicatie * Met tal van tips en oefeningen om de inzichten ook echt in je leven te integreren * Inclusief tien gratis meditatiedownloads

Wil je meer weten over dit boek? Neem dan snel een kijkje op www.boekenwereld.com. Gratis verzending boven €19,95 en vandaag besteld, is volgende werkdag in huis.

Ieder mens ontwikkelt zich steeds verder; daarvoor heeft hij meer dan één leven nodig. Aan het huidige leven zijn andere levens voorafgegaan en er zullen er nog vele volgen. Tussen de dood en een nieuwe geboorte worden de daden uit het voorgaande aardeleven verwerkt. Het levenslot dat je op aarde ontmoet is door je eigen hogere wezen bepaald en gewild. Mét al zijn mogelijkheden en beperkingen, waarmee je in je leven aan het werk kunt. Hoe kun je bewustzijn voor je lot (of 'karma') ontwikkelen? Joop van Dam geeft ons handvatten ook in de vorm van oefeningen.

Kinderen die moeite hebben met veranderingen, regelmatig stress ervaren of angsten hebben, kunnen vaak wel wat hulp gebruiken bij het omgaan met hun emoties. In dit vrolijke en creatieve boek worden theoretische achtergronden gecombineerd met een rijkdom aan activiteiten die kunnen helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen en veerkracht. In het eerste deel wordt uitgelegd hoe emoties werken en waarom we ons op een bepaalde manier gedragen. Er wordt onder andere gewerkt met verbeeldingskracht voor het maken van positieve keuzes. Daarna volgen activiteiten die zowel individueel als in groepen kunnen worden uitgevoerd. Kinderen worden aangemoedigd om naar zichzelf en anderen te kijken en na te denken over wat ze voelen en wat ze zouden willen bereiken. Diverse activiteitenbladen kunnen meerdere keren gebruikt worden, doordat ze als download (zie onder) beschikbaar zijn. De activiteiten zijn geschikt voor kinderen van ongeveer 7-11 jaar, maar de werkvormen kunnen worden aangepast voor

Het kunnen organiseren van je leven en werk is dé basisvaardigheid om succesvol te zijn. In Effectief omgaan met je tijd presenteert Mustafa Akpinar een stappenplan om slim en effectief om te gaan met je tijd. Het boek is zo opgesteld dat je zelf kunt bepalen hoe je invulling geeft aan de verschillende stappen. Elke persoon en iedere situatie is immers uniek. Inclusief website met o.a. online boek Op de bijbehorende website staan aanvullende vragenlijsten en diverse oefeningen om (extra) inzicht te krijgen in jouw specifieke werkritme. Ook vind je er een overzicht van handige applicaties waarmee je kunt experimenteren om je werkritme te optimaliseren en zo nog effectiever te werken. Must voor iedere student en (young) professional Deze uitgave ondersteunt studenten en (young) professionals bij het ontwikkelen van professionele vaardigheden.