Name: Badass habits (Hardback)
SKU: 9322e77cecb3b246ddf12172b5a71b8c
Price: 20 EUR
Availability: InStock

Gezonde routines - Sport - Spiritueelboek.nl

Gezonde routines; De 50 allerbeste tips voor een fit en vitaal leven Auteur: Arie Boomsma Beschrijving: Ontdek de sleutel tot een gezonder en vitaler leven met Arie Boomsma's nieuwste boek, "Gezonde routines". In deze essentiële gids onthult Arie, bekend van de Vondelgym-sportscholen en zijn frequente verschijningen op tv als pleitbezorger van een gezonde levensstijl, dat de grootste uitdaging voor velen niet het gebrek aan wilskracht is, maar het vinden van ruimte in ons al overvolle leven voor nieuwe, gezondere gewoontes. "Gezonde routines" biedt geen onrealistische diëten of uitputtende fitnessregimes, maar richt zich op de kracht van kleine, haalbare stappen die samen leiden tot grote veranderingen. Met vijftig van zijn allerbeste tips, verzameld uit jarenlange ervaring en expertise, leert Arie je hoe je gezonder eten, meer bewegen, en beter slapen kunt integreren in je dagelijkse leven, ongeacht hoe druk je het hebt. Arie Boomsma combineert zijn uitgebreide kennis van vitaliteit m…

20,99

Nieuw

Dingen anders doen (Paperback)

The Self Help Hipster is terug! Jezelf goede gewoontes aanleren en slechte gewoontes afleren is volgens zelfhulpboeken een kwestie van een knop omzetten, gewoon even wilskracht tonen en zoveel mogelijk motiverende spreuken tot je nemen. De werkelijkheid is meestal weerbarstiger. In Dingen anders doen vertelt en onderzoekt Lianne hoe makkelijk of moeilijk het is om te stoppen met het scrollen langs social media of chocola inhaleren, om meer te sporten, geconcentreerder te werken en een opgeruimder huis te hebben. Is het echt een kwestie van mindset of komt er veel meer aan te pas? Hoe doen we dat nou echt, gewoontes veranderen? Het korte antwoord is als een Facebook relatiestatus: It's complicated. Het uitgebreide antwoord lees je in dit boek. Dit is het meest nuchtere en praktische zelfhulpboek ooit! Haalbaar voor iedereen. Je hoeft je leven niet 180 graden om te gooien, maar leert kleine, wezenlijke dingen definitief veranderen en realistische doelen stellen.

21,99

Nieuw

Morgen stop ik echt! (Paperback)

Een must-read voor iedereen die (tijdelijk) wil stoppen met het drinken van alcohol. 'Deze fles wijn drink ik nog even leeg, want het is zonde om weg te gooien. Maar morgen stop ik echt!' Je kent het wel, al die mooie intenties en goede voornemens om te stoppen. Waarom lukt dit meestal niet? En hoe werkt het dan wel? Met heldere neurowetenschappelijke inzichten en humor leer je in dit boek jezelf en jouw gedrag beter te begrijpen. Het zet de ideeën die we over onszelf hebben en waarom we doen wat we doen, volledig op z'n kop. Een must-read voor iedereen die (tijdelijk) wil stoppen met het drinken van alcohol. Esther ten Hove is oprichtster van 'Sober in Life', een platform waar mensen motivatie en inspiratie kunnen vinden op het gebied van een alcoholvrij leven. Esther is ervaringsdeskundige en gaat inmiddels alcoholvrij door het leven. Paul Smit studeerde af op 'de evolutie van het menselijk bewustzijn' en schreef 12 boeken over filosofie, psychologie en neurowetenschap. Samen met

16,99

Nieuw

Mijn bullet journal (Hardback)

De basis voor een bullet journal is een leeg notitieboek met dotted papier. Een bullet journal heeft een vaste basis die je daarna verder kunt personaliseren. Sommige mensen stoppen ontzettend veel tijd in het personaliseren van hun bullet journal en versieren hem met handletters, doodles, ingewikkelde diagrammen en tekeningen... dat kan, maar hoeft natuurlijk niet. Hoe meer je met je journal doet, hoe bedrevener je erin wordt. Voor wie is een bullet journal? -Voor mensen die overal lijstjes rond laten slingeren. -Voor mensen die van pen en papier houden. -Voor mensen die doelen stellen en hun voortgang bijhouden. -Voor mensen die gewoonten bijhouden in een logboek. -Voor mensen met een plan. -Voor iedereen die een plan zou willen hebben of meer orde in hun leven willen. -Voor iedereen die een dagboek of agenda bij zou willen houden. 'Mijn bullet journal' is voorzien van een paar leeslintjes om je favoriete pagina's snel terug te vinden.

17,99

Nieuw

Denkgeheimen (Hardback)

Denk jij… weleens na over je gedachten? Nadenken is handig, maar kan ook verwarrend zijn. Want waarom denk jij eigenlijk de dingen die je denkt? Heb je die zelf bedacht, of geleerd van anderen? En hoe weet je zeker dat ze waar zijn? Weet je zelf wel altijd precies wat je vindt of lijkt het af en toe echt onzin? Vraag je je ook wel eens af of je eigenlijk wel de baas bent in je eigen hoofd? Iedereen die wil weten hoe al dat denken nou precies in elkaar steekt, leest eerst dit boek. Als je uitgelezen en uitgedacht bent, weet je precies: waarom je (meestal) doet wat je ouders zeggen; of één hersencel kan denken; of je alleen met je hoofd denkt, of ook met je buik, of je arm, of je grote teen; of je alles mag zeggen wat je denkt; of wat jouw juf of meester jou leert soms niet stiekem onzin is; of je ook kan stoppen met denken; en waarom sommige gedachten op scheten lijken. Denk jij… dat je er klaar voor bent?

20,95

Over goede voornemens (Hardback)

Zijn goede voornemens gedoemd om te mislukken? Moeten we onszelf de teleurstelling besparen en gewoon doorgaan met dat wat we al doen? Nou, niet helemaal. De reden dat veel van deze goede voornemens sneuvelen ligt namelijk in onszelf. We stellen zélf onze goede voornemens op, zijn zélf verantwoordelijk voor de uitvoering ervan en zijn zélf ook degenen die zich er wel of niet aan houden. Het goede nieuws is dan ook dat we onze succeskansen zélf in de hand hebben. En hoewel wilskracht daar een belangrijke rol in speelt, is er meer nodig dan alleen koude, pure zelfdiscipline. Willen we onze goede voornemens écht halen, dan zullen we ook aan onze techniek moeten werken.

9,95

Nieuw

Borstvoeding (Hardback)

Borstvoeding, ook voor jou Een boek over borstvoeding, dat heb je niet voor niks in handen. Wat fijn dat je juist dit boek hebt gevonden! Of je nu in verwachting bent, gewoon meer wilt weten over borstvoeding of wilt stoppen met borstvoeding geven: wij zijn er voor! We leggen je graag uit hoe borstvoeding werkt. En hoe het voor jou, je baby en je gezin kan werken. Borstvoeding mag dan heel natuurlijk zijn, het is niet altijd vanzelfsprekend. Je kunt tegen dingen aanlopen die het voeden voor jou ongemakkelijk, pijnlijk of onhandig maken. Er zijn veel dingen waar je onzeker over kunt zijn. Hoe lang duurt een voeding? Hoe vaak voeden is normaal? Hoe weet je of je baby genoeg krijgt? Waarom wil je baby na een uur alweer drinken? Hoe krijg je meer slaap? Wanneer kun je beginnen met vaste voeding? Hoe combineer je borstvoeding met werk? Hoe bouw je het voeden af? En wanneer stop je met voeden? Dit boek geeft antwoord op al deze vragen en nog veel meer. De combinatie van wetenschap en

24,95

Nieuw

En nu lukt het wél (Paperback)

Goede voornemens stranden meestal alweer snel. De meeste mensen zijn zelfs al na twee weken weer gestopt. Dat komt omdat de manieren waarop men probeert van verkeerde gewoontes af te komen niet deugen. Ze zijn allemaal gebaseerd op straffen. Men mag iets dat men erg prettig vindt niet meer, of moet iets gaan doen waar men tegen opziet. Uit tienduizenden psychologische onderzoeken blijkt dat straffen niet werkt, maar beloning juist wel. In dit boek van gezondheidszorgpsycholoog, gedragstherapeut en hypnotherapeut John Wings leren mensen daarom hoe ze ervoor kunnen zorgen dat hun goede voornemens beloond worden. Verder proberen mensen vaak veel te grote stappen te maken als ze hun gedrag willen veranderen en ook dat werkt niet. Kleine stapjes, die goed vol te houden zijn, werken veel beter om een doel te bereiken. Een ander belangrijk element is dat men leert hoe het 'onbewuste' kan worden ingezet als een hulpmiddel bij het realiseren van de goede voornemens. Hierdoor gaat het veranderen

22,95

Nieuw

Circle of Life (Hardback)

CIRCLE OF LIFE Lieve Blancquaert “We worden geboren en gaan dood. Intussen is er intussen. Hoe ouder ik word, hoe vaker ik het verneem van lotgenoten: in die tussentijd blijkt er uiteindelijk maar één ding echt belangrijk te zijn geweest, de liefde.” - Bernard Dewulf “Alles in het leven is verbonden met de mijlpalen in het leven. Wat het betekent om vrouw of man te zijn, arm of rijk, zwart of wit. Je leert het meest over een cultuur door te kijken naar geboorte, huwelijk en dood en alles wat daaromheen gebeurt.” - Lieve Blancquaert in NRC Handelsblad Geboorte, liefde en dood. Deze mijlpalen in een mensenleven zijn universeel en toch altijd en overal uniek. De afgelopen jaren trok fotografe en televisiepersoonlijkheid Lieve Blancquaert de wereld rond, op zoek naar verhalen over deze bijzondere momenten. Ze wilde weten hoe de wereld zijn kinderen verwelkomt, hoe en waarom we ons met elkaar verbinden en hoe we afscheid nemen. Ze filmde en fotografeerde bijzondere rituelen, tradities en

45,-

GRIP (Hardback)

Het is best gek dat we nooit écht hebben leren werken. Hoe houden we ons staande in deze tijd van voortdurende bereikbaarheid? Hoe bewaren we overzicht, met die uitpuilende mailbox, overvolle agenda en eindeloze takenlijst? En nog veel belangrijker: hoe zorgen we ervoor dat we eindelijk toekomen aan de plannen die we wel hebben maar niet uitvoeren? Sommige mensen lijken altijd grip op de zaak te hebben. In dit boek deelt Rick Pastoor zijn razendslimme werkmethode GRIP, die hij door de jaren heen ontwikkelde. Zijn no-nonsense aanpak leert je hoe je rust, ruimte en richting in je werkweek krijgt. En hoe je jezelf kunt uitdagen, ook al heb je het druk. Het resultaat? Je gaat niet alleen efficiënter aan de slag, maar vooral effectiever. En zodra je grip hebt, ontstaat er ruimte voor grotere plannen en levensdromen. GRIP toont hoe je die kunt realiseren. In dit boek geen eindeloze theorieën, maar eenvoudige, concrete stappen. En je begint gewoon vandaag.

29,99

Badass habits (Hardback)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Badass habits (Hardback)

Meer over Badass habits (Hardback)

Productomschrijving