Ad Kilometer sign 25km witte plusguide

De stad Taroesa ligt 101 kilometer buiten Moskou, ver genoeg om in de Sovjettijd te dienen als een plaats waar voormalige politieke gevangenen en andere 'ongewensten' zich mochten vestigen. Gelegen tussen het machtscentrum en de provincie is Taroesa de perfecte plek om een Rusland te observeren dat, in de woorden van Maxim Osipov, 'veel veranderd is in de loop van vijf jaar, maar in twee eeuwen eigenlijk helemaal niet'. Deze nieuwe verzameling korte verhalen en schetsen van de Russische meester van de bitterzoete humor, dramatische ironie en aangrijpende inzichten in het hedendaagse leven, wint in dit tijdsgewricht nog dagelijks aan urgentie. Osipov lezen is het diep peilen van de condition humaine. Bedrog, politieke druk, discriminatie, armoede en drank, alom tegenwoordige corruptie, de toenemende noodzaak om te emigreren en de angst om je huis te verlaten, evenals generatieconflicten, zijn op dezelfde manier verweven in dit werk als in het leven van Osipovs mede-Russen. 'Zijn

Ilias, Kim, Suzie en Stephan: vier jongeren die door criminaliteit, vandalisme of incest in serieuze moeilijkheden zijn gekomen. Willen ze nog iets van hun leven maken of kiezen ze voor een uitzichtloze toekomst waarin hun problemen zich opstapelen? Hun laatste alternatief is een zorgboerderij in Zuid-Frankrijk, waar strenge regels gelden, keihard gewerkt moet worden, geen luxe aanwezig is en directe levensbehoeften het dagelijks leven bepalen. De confrontatie met elkaar en vooral ook met zichzelf is erg groot, evenals de verleiding om te ontsnappen aan de strenge hand van de begeleiders

Kilometer aandrijving Peugeot Vivacity

Kilometer aandrijving Gilera DNA

Kilometer aandrijving Derbi digitaal

In 10 kilometer hardlopen staat een trainingsprogramma over 26 weken om hardlopers voor te bereiden op het lopen van een goede 10 km. Het programma bouwt stap voor stap op en omvat 3 trainingen per week (2 is al voldoende). Naast het trainingsprogramma geeft Maarten Faas in informatieve korte hoofdstukjes uitleg over de trainingsleer. Wat weten we over goed trainen voor hardlopen? De trainingen zijn bedoeld voor mensen die hardlopen leuk vinden, dat elke week twee of drie keer (willen) doen, vooral om fit en in conditie te blijven, maar het ook leuk vinden om zo nu en dan aan een prestatieloop mee te doen. Het is heel geschikt voor beginnende hardlopers die voor het eerst willen trainen voor een 10 kilometerwedstrijd. Voor meer ervaren hardlopers is het trainingsschema ook heel geschikt, bijvoorbeeld door alleen de laatste 14 weken te gebruiken. Het trainingsprogramma is gevarieerd en uitdagend. De belofte is dat als je de trainingen consequent en serieus volgt, je makkelijk een 10

Kilometer aandrijving Yamaha Aerox