webshop.nl

Verlanglijstje

Actief zitten (Hardback)

Meer Panta Rhei

Actief zitten (Hardback)

0
Nederland prijkt bovenaan de Europese ranglijst van mensen die het langste stilzitten: dagelijks meer dan 8,5 uur. Wie te lang stilzit heeft een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, diabetes type II, depressie, kanker en vroegtijdig overlijden. Actief zitten is een zeer praktisch handboek dat hier verandering in kan brengen. Het bevat korte en e...

Snel naar

  • Prijzen

    PrijzenProductomschrijvingProductspecificaties

    Verkopers met dit product

    Verkoper
    Bezorging
    Prijs
    Boekenwereld.com logo
    Boekenwereld.com
    gratis
    €17,95

    Anderen bekeken ook

    Stilzitten als een kikker - nieuwe boek - Spiritueelboek.nl
    Stilzitten als een kikker - nieuwe boek - Spiritueelboek.nl
    Mindfulness voor kinderen (5-12 jaar) en hun ouders 'Stilzitten als een kikker' van Eline Snel staat boordevol mindfulnessoefeningen en verhaaltjes. Een miljoen kinderen hebben er al baat bij gehad: ze komen erdoor tot rust en leren hun piekergedachten te beheersen. Net als volwassenen hebben kinderen het vaak te druk. Ze kunnen niet slapen, piekeren, zijn snel afgeleid en onrustig. De aanknop doet het, maar waar zit de pauzeknop? Om die pauzeknop te helpen vinden schreef mindfulnesstrainer Eline Snel het boek 'Stilzitten als een kikker' Mindfulness voor kinderen van 5-12 jaar en hun ouders. Het boek bevat 11 oefeningen die je kunt downloaden. De oefeningen zijn ingesproken door Eline Snel (voor Nederland) en Eva de Roovere (voor Vlaanderen). Ook heeft het een voorwoord geschreven door mindfulnessgoeroe Jon Kabat-Zinn. 'Stilzitten als een kikker' is een internationaal succes. Er zijn al meer dan 1 miljoen exemplaren verkocht in bijna 40 landen.   Paperback uitvoering
    24,99
    Stilzitten als een kikker (Paperback)
    Stilzitten als een kikker (Paperback)
    'Stilzitten als een kikker' van Eline Snel staat boordevol mindfulnessoefeningen en verhaaltjes. Een miljoen kinderen hebben er al baat bij gehad: ze komen erdoor tot rust en leren hun piekergedachten te beheersen. Net als volwassenen hebben kinderen het vaak te druk. Ze kunnen niet slapen, piekeren, zijn snel afgeleid en onrustig. De aanknop doet het, maar waar zit de pauzeknop? Om die pauzeknop te helpen vinden schreef mindfulnesstrainer Eline Snel het boek 'Stilzitten als een kikker' Mindfulness voor kinderen van 5-12 jaar en hun ouders. Het boek bevat 11 oefeningen die je kunt downloaden. De oefeningen zijn ingesproken door Eline Snel (voor Nederland) en Eva de Roovere (voor Vlaanderen). Ook heeft het een voorwoord geschreven door mindfulnessgoeroe Jon Kabat-Zinn. 'Stilzitten als een kikker' is een internationaal succes. Er zijn al meer dan 1 miljoen exemplaren verkocht in bijna 40 landen.
    24,99
    2 minuten tot je slaapt (Hardback)
    2 minuten tot je slaapt (Hardback)
    Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen. Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust. 2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.
    20,-
    Zoek de spirit! (Hardback)
    Zoek de spirit! (Hardback)
    Spiritizers zijn oefeningen die mindfulness, het beschouwen van de dingen die om je heen gebeuren, op een actieve manier uitwerken. Ze richten zich op het beleven, ervaren en verwoorden van wie je bent en waar je staat. Spiritizers geven speelsheid, bezinning en verbondenheid. Ze maken los, verdiepen, verbinden en creëren aandacht, rust en concentratie bij kinderen. Meer dan 250 korte en lange oefeningen en activiteiten voor kinderen staan in dit boek voor op school of voor thuis. Je kunt ze gebruiken als oefeningen in mindfulness, maar ook als opening of afsluiting van de dag of een deel van de dag. Samenstelling en redactie: Jeroen Hoogerwerf Illustraties: Daniëlle Schothorst, Iris Boter, Petra Heeze, Roger Klaassen, Tirza Beekhuis, Wendelien van de Erve
    14,95
    Tunturi UB20 + 2x Dumbellset 20 kg
    Tunturi UB20 + 2x Dumbellset 20 kg
    Combinatieset Tunturi UB20 halterbank + 2x Dumbellset 20KG RS SportsWil je graag je ganse bovenlichaam trainen? De UB20 Utility Bench van Tunturi is dan de perfecte halterbank: je traint met halters maar met deze slimme bank doe je net zo goed verschillende buikspieroefeningen. De voordelen van de Tunturi UB20 Halterbank✔Verschillende trainingsopties, specifiek voor het bovenlichaam✔Halterbank én buikspierbank✔Stevige, vaste zitting met verstelbare rugleuning✔Instelbare leg roll✔Compact en gemakkelijk opklapbaarSnel en probleemloos instellenDe vaste zitbank geeft de nodige ondersteuning aan het ganse lichaam. De rugsteun stel je in op 7 verschillende standen. Met het handige glide systeem met het quick adjust mechanisme verander je de positie van de rugsteun in een handomdraai. Zo gaat er geen kostbare tijd verloren tussen de verschillende oefeningen door.Deze halterbank heeft een afzonderlijk instelbare roller pad. Tijdens je buikspieroefeningen neem je steeds de juiste houding aan do…
    259,-
    Gesmeerd geleerd (Paperback)
    Gesmeerd geleerd (Paperback)
    Kinderen bewegen van nature vaak en graag, maar op school moeten ze vaak urenlang stilzitten. En toch heeft beweging een uiterst belangrijke invloed op het verwerken van kennis en bijgevolg op de ontwikkelingskansen van elk kind. Hoe bevordert beweging dan de ontwikkeling, motivatie, betrokkenheid en schoolprestaties van kinderen? Dit boek legt het uit aan de hand van wetenschappelijke inzichten en talrijke praktijkvoorbeelden. Bij bewegend leren staan drie hoekstenen centraal: automatisatie, cognitie en beweging. Die hoekstenen versterken elkaar en ondersteunen het leerproces. Elke hoeksteen wordt uitvoerig besproken in een apart hoofdstuk met een bijhorende 'onthoudkaart'. Uniek voor dit boek zijn de talloze oefeningen die leerlingen én leerkrachten hebben uitgetest en goedgekeurd. Zowat elke oefening is aanpasbaar aan leeftijd en niveau van de leerling. Bovendien kunnen de oefeningen ingezet worden bij remediëring of als differentiatie. Dankzij jarenlange praktijkervaring van de
    22,50
    Tunturi Yoga Wheel, EVA, Full black
    Tunturi Yoga Wheel, EVA, Full black
    Maak kennis met deze fijne yoga accessoire: het Tunturi Yoga Wheel! Het wiel is te gebruiken voor allerlei rek- en strekoefeningen om jouw flexibiliteit te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan de pigeon pose, de schouderstand, de brug of de cobra. Het yoga wiel biedt bij deze oefeningen extra ondersteuning, waardoor je houdingen makkelijker kunt aannemen en langer vol kunt houden. Het wiel is zwart en heeft een diameter van 33 cm. De buitenzijde van het Yoga Wheel is afgewerkt met een antislip structuur om wegglijden te voorkomen. De voordelen van het Tunturi Yoga Wheel - Yoga wiel✔ Ideaal hulpmiddel voor uitdagende poses: biedt extra ondersteuning✔ Om makkelijker in bepaalde houdingen te komen en oefeningen langer vol te houden✔ Helpt om jouw flexibiliteit te vergroten✔ Handig voor thuis of in de yogaschoolDaag jezelf uit tijdens de yoga door gebruik te maken van dit Tunturi Yoga Wheel. Bestel meteen! Specificaties: • Buitendiameter: 33 cm. • Binnendiameter: 29 cm. • Breedte: 13 cm. • Pe…
    29,95
    Vlakke Fitnessbank Met Gorilla Sports Logo
    Vlakke Fitnessbank Met Gorilla Sports Logo
    ✔ Dumbell presses, flyes en bankdrukken ✔ Borst, schouders, buik en armen ✔ Gratis verzending ✔ Totaal belastbaar 400kg ✔ Zeer stabiel. Deze vlakke halterbank is geschikt voor professioneel gebruik. Het is een zeer stabiele bank, ideaal voor dumbell presses, flyes en bankdrukken (borst, buik, schouders, rug, biceps en triceps). De maximale belasting bedraagt maar liefst 400 kg. De halterbank weegt 15 kg en is zwart met grijs gekleurd.  Heb je halters, dan heb je natuurlijk ook een bank nodig! Daarom bieden we een oerdegelijke, fitnessbank aan, waarmee je perfect thuis kunt trainen. Deze bank is zeer stabiel en daarmee geschikt voor het echte werk!   Vlakke Fitnessbank Met Gorilla Sports Logo in detail: * Geschikt voor verschillende oefeningen * Afmetingen (LxBxH): 112 x 57,5 x 43 cm * Afmetingen kussen (LxBxH): 110 x 25 x 8 cm * Wanddikte van de horizontale vierkante buis: 2 mm * Breedte van de verticale vierkante buis: 7 cm * Breedte van de vierkante buis van de ronde voet: 6,5 …
    119,99
    Vouwbare Trainingsmat met Kunstleer met Klittenbandsluitingen en Draaghandvatten 300 x 117 x 5 cm Paars
    Vouwbare Trainingsmat met Kunstleer met Klittenbandsluitingen en Draaghandvatten 300 x 117 x 5 cm Paars
    Verbeter uw thuistraining of uw professionele trainingseenheden met deze veelzijdige en betrouwbare opvouwbare gymmat. Bij deze mat staan comfort en veiligheid voorop en het beschikt over een dikke 5 cm EPE-schuimrubberen bekleding voor optimale schokabsorptie en gewrichtsbescherming. Dankzij het praktische opvouwbare ontwerp en de handgrepen kan de mat moeiteloos worden opgeborgen en vervoerd. De duurzame en gemakkelijk te reinigen afneembare kunstlederen hoes biedt extra bescherming. Met behulp van de klittenbandsluitingen aan alle zijden kunt u meerdere matten eenvoudig aan elkaar verbinden en zo een ruime trainingsruimte creëren. Of het nu gaat om yoga, gymnastiek of verschillende oefeningen, deze 4-delige opvouwbare trainingsmat is de ideale metgezel voor optimaal comfort en bescherming. Attributen: 【Ultieme schokabsorptie】: Deze opvouwbare gymmat beschikt over een 5 cm dikke EPE-schuimrubberen bekleding die uitzonderlijke schokabsorptie en gewrichtsbescherming biedt voor een comf…
    119,99
    Universele Halterbank Wit Met 100 kg Halterset Gripper Gietijzer Rubber Coating - Schroefsluiting 30 mm
    Universele Halterbank Wit Met 100 kg Halterset Gripper Gietijzer Rubber Coating - Schroefsluiting 30 mm
    ✔ Multifunctioneel ✔ Haltersteunen belastbaar tot 180 kg ✔ Haltersteunen, curlrack en rugleuning verstelbaar ✔ Dipsteunen, curlrack en kabels ✔ Incl. 100 kg halterset ✔ Train je borst, rug, buik, biceps, triceps en schouders. Deze multifunctionele halterbank is voorzien van een curlrack, dipsteunen en kabels, daardoor kun je je borstspieren, schouders, biceps, triceps, rug -en buikspieren trainen. De bank, rugleuning en curlrack zijn verstelbaar. De haltersteunen zijn belastbaar tot 180 kg en de bank tot 280. Geleverd incl. 100 kg halterset. De schijven zijn voorzien van handige grijpopeningen, hierdoor zijn er extra oefeningen mogelijk. Bovendien kunnen deze openingen blessures voorkomen.  Als je er de voorkeur aan geeft om thuis te trainen, doe je dit natuurlijk het liefst zo efficiënt mogelijk. Niet alleen in je keuze voor oefeningen, maar ook in je keuze voor fitnessmateriaal. Niet iedereen heeft immers een zolder of kelder ter grootte van een sportzaal. Met deze unieke halterbank,…
    899,99

    Klanten-reviews van Actief zitten (Hardback)

    Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

    Meer over Actief zitten (Hardback)

    Productomschrijving

    Nederland prijkt bovenaan de Europese ranglijst van mensen die het langste stilzitten: dagelijks meer dan 8,5 uur. Wie te lang stilzit heeft een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, diabetes type II, depressie, kanker en vroegtijdig overlijden. Actief zitten is een zeer praktisch handboek dat hier verandering in kan brengen. Het bevat korte en eenvoudige rek- en strekoefeningen die iedereen gemakkelijk kan uitvoeren als onderbreking van een zittend bestaan. Daarmee kunnen mensen van alle leeftijden een belangrijke bijdrage leveren aan de eigen geestelijke en lichamelijke gezondheid. De oefeningen kunnen overal gedaan worden, op het werk, thuis of op school, zittend op een stoel, staand of liggend op de grond. Veel oefeningen zijn voorzien van duidelijke tekeningen met een korte beschrijving die gemakkelijk te onthouden is. Over de auteur: Doke van der Neer is oorspronkelijk Ismakogiedocent en pedicure. Zij schreef eerder Voetenwerk: oefeningen ter voorkoming en genezing van

    Productspecificaties

    Artikelnummer(s)
    Brand
    Panta Rhei
    Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.