webshop.nl

Verlanglijstje

10 kilometer hardlopen (Paperback)

10 kilometer hardlopen (Paperback)

0
In 10 kilometer hardlopen staat een trainingsprogramma over 26 weken om hardlopers voor te bereiden op het lopen van een goede 10 km. Het programma bouwt stap voor stap op en omvat 3 trainingen per week (2 is al voldoende). Naast het trainingsprogramma geeft Maarten Faas in informatieve korte hoofdstukjes uitleg over de trainingsleer. Wat weten we ...

Snel naar

  • Prijzen

    PrijzenProductomschrijving

    Verkopers met dit product

    Verkoper
    Bezorging
    Prijs
    Boekenwereld.com logo
    Boekenwereld.com
    gratis
    €12,95

    Anderen bekeken ook

    Heerlijk hardlopen (Paperback)
    Heerlijk hardlopen (Paperback)
    Hardlopen is een fantastische sport. Loopschoenen aan en gaan. Geen materiaal, geen ingewikkelde spelregels, geen accommodaties, gewoon de deur uit en lekker lopen. Hardlopen is altijd goed. Het bevordert je gezondheid. Je conditie verbetert. Het is heerlijk ontspannen. Het scherpt je mentale veerkracht. Samen hardlopen is ook een sociale activiteit. Hardlopers hebben doorgaans de wens zichzelf te verbeteren. Dit jaar 61 minuten op de 10 kilometer, maar dan toch volgend jaar binnen het uur. Sneller hardlopen dus. Dat kan altijd. En dat kan iedereen. Of je nu 20 of 70 jaar oud bent, je kunt jezelf altijd verbeteren. Maar dan moet je gericht gaan trainen. Maarten Faas schreef dit boek voor sporters die zich willen verdiepen in het hoe en waarom van duurlooptraining. Wat zijn de werkzame factoren in de duurlooptraining? Wat weten we uit onderzoek over hardlopen? Hoe passen we dat toe? Wat zijn de basisprincipes voor effectieve looptraining? Hoe kunnen we die uitwerken naar een gericht
    16,50
    De kracht van hardlopen (Paperback)
    De kracht van hardlopen (Paperback)
    Als hardloper heeft John Rooms zijn vorige boeken vooral opgebouwd rond de techniek en beleving van het hardlopen. In zijn vierde boek gaat hij echter op zoek naar zijn motivatie en die van andere hardlopers. Waarom binden we telkens opnieuw die veters vast en lopen we soms zeer ver? Wat drijft ons, waar zijn we naar op zoek? Voor het eerste deel van het boek gebruikt John zijn persoonlijke verhaal en dat van gelijkgestemden om de lezer mee te nemen in die zoektocht, om dan in deel twee vanop een afstand het hardlopen te observeren. Uiteindelijk staat hij in deel drie stil bij de uiteindelijke kracht die ligt in het mentale van de loopbeweging. Je krijgt als hardloper toegang tot een wereld die je te voet zeer moeilijk bereikt. Daardoor houden we dingen vaak heel lang vol en blijven we geduldig tot de bom barst. Het mentaal verdiepen van je hardlopen is een trainingsmethode waarbij ademhaling, beenritme observeren, … een rol spelen. Helemaal aan het einde gaat John op die methode in.
    20,-
    Salomon Drx defy grvl heren - Multi - Heren
    Salomon Drx defy grvl heren - Multi - Heren
    Salomon DRX Defy GRVL heren Salomon DRX Defy GRVL: de perfecte schoen voor asfalt, gravel, modder of los zand Met de Salomon DRX Defy GRVL heren ben je klaar om elke ondergrond te trotseren. Of je nu op asfalt, gravel, modder of los zand rent, deze lichte en veelzijdige hardloopschoen biedt optimale grip en ondersteuning. Dankzij zijn innovatieve design en hoogwaardige technologieën helpt de DRX Defy GRVL je om de gebaande paden te verlaten en nieuwe avonturen op te zoeken. Ideaal voor zowel recreatieve hardlopers als fanatieke trailrunners, deze schoen is gemaakt voor degenen die verder willen gaan, ook buiten het asfalt. Waarom de Salomon DRX Defy GRVL heren de perfecte schoen is voor gravelruns De Salomon DRX Defy GRVL is speciaal ontworpen voor hardlopers die niet alleen op de weg blijven. Zijn Road Contagrip® buitenzool combineert platte, brede noppen voor een uitstekende grip op verharde ondergronden, terwijl de Chevron-noppen extra tractie bieden op zachte ondergronden zoals…
    139,95
    Salomon Drx defy grvl heren - ORANJE - Heren
    Salomon Drx defy grvl heren - ORANJE - Heren
    Salomon DRX Defy GRVL heren Salomon DRX Defy GRVL: de perfecte schoen voor asfalt, gravel, modder of los zand Met de Salomon DRX Defy GRVL heren ben je klaar om elke ondergrond te trotseren. Of je nu op asfalt, gravel, modder of los zand rent, deze lichte en veelzijdige hardloopschoen biedt optimale grip en ondersteuning. Dankzij zijn innovatieve design en hoogwaardige technologieën helpt de DRX Defy GRVL je om de gebaande paden te verlaten en nieuwe avonturen op te zoeken. Ideaal voor zowel recreatieve hardlopers als fanatieke trailrunners, deze schoen is gemaakt voor degenen die verder willen gaan, ook buiten het asfalt. Waarom de Salomon DRX Defy GRVL heren de perfecte schoen is voor gravelruns De Salomon DRX Defy GRVL is speciaal ontworpen voor hardlopers die niet alleen op de weg blijven. Zijn Road Contagrip® buitenzool combineert platte, brede noppen voor een uitstekende grip op verharde ondergronden, terwijl de Chevron-noppen extra tractie bieden op zachte ondergronden zoals…
    139,95
    Salomon Drx defy grvl dames - Multi - Dames
    Salomon Drx defy grvl dames - Multi - Dames
    Salomon DRX Defy GRVL dames Salomon DRX Defy GRVL: de perfecte schoen voor asfalt, gravel, modder of los zand Met de Salomon DRX Defy GRVL dames ben je klaar om elke ondergrond te trotseren. Of je nu op asfalt, gravel, modder of los zand rent, deze lichte en veelzijdige hardloopschoen biedt optimale grip en ondersteuning. Dankzij zijn innovatieve design en hoogwaardige technologieën helpt de DRX Defy GRVL je om de gebaande paden te verlaten en nieuwe avonturen op te zoeken. Ideaal voor zowel recreatieve hardlopers als fanatieke trailrunners, deze schoen is gemaakt voor degenen die verder willen gaan, ook buiten het asfalt. Waarom de Salomon DRX Defy GRVL dames de perfecte schoen is voor gravelruns De Salomon DRX Defy GRVL is speciaal ontworpen voor hardlopers die niet alleen op de weg blijven. Zijn Road Contagrip® buitenzool combineert platte, brede noppen voor een uitstekende grip op verharde ondergronden, terwijl de Chevron-noppen extra tractie bieden op zachte ondergronden zoals…
    139,95
    Salomon Aero glide 2 heren - WIT - Heren
    Salomon Aero glide 2 heren - WIT - Heren
    Salomon Aero Glide 2 heren Ontdek de Salomon Aero Glide 2 heren: ultiem comfort en dynamiek voor elke hardloper Met de Salomon Aero Glide 2 heren loop je zo zacht als je wilt, terwijl je toch een dynamische, energieke tred behoudt. Deze hardloopschoen zit vol met ultrazacht, superieur schuim, maar het bovenwerk blijft licht en luchtig. Dit zorgt voor een revolutionaire, onovertroffen hardloopervaring. Optimale demping voor dagelijkse runs De Salomon Aero Glide 2 is speciaal ontworpen voor hardlopers die meerdere keren per week trainen en op zoek zijn naar maximale demping. De hoge tussenzool is voorzien van superzachte Energy Foam, die zorgt voor maximale schokabsorptie en zeer comfortabele demping onder de voet. Dit maakt de Aero Glide 2 ideaal voor zowel korte als lange afstanden. Innovatieve geometrie voor soepele overgangen Een van de opvallende kenmerken van de Aero Glide 2 is de reverse camber rocker-geometrie, ondersteund door het responsieve schuim van de tussenzool. Deze co…
    159,95
    La Sportiva Stream Cap - Multi - Unisex
    La Sportiva Stream Cap - Multi - Unisex
    La Sportiva Stream Cap Op zoek naar de ideale pet voor je trailavonturen? De La Sportiva Stream Cap is ontworpen voor de echte trail/hardloopliefhebber. Deze functionele en lichtgewicht pet biedt optimale bescherming en comfort tijdens zowel korte runs als lange trailrunningtochten. Ontwikkeld voor en door hardlopers De Stream Cap is speciaal ontwikkeld voor de community van toegewijde hardlopers. Of je nu op asfalt rent of uitdagende bergtrails trotseert, deze pet is gemaakt om jou optimaal te ondersteunen. Het minimalistische en functionele design zorgt ervoor dat je niet afgeleid wordt door de zon, zweet of oververhitting. Lichtgewicht en ademend Met een gewicht van slechts 76 gram is de Stream Cap uitzonderlijk licht. Je merkt nauwelijks dat je hem draagt, maar profiteert ondertussen wel van de bescherming tegen zon en regen. Dankzij het gebruik van 100% polyester is de pet sneldrogend en ademend. Polyester staat bekend om zijn uitstekende vochtafvoerende eigenschappen. Hierd…
    29,95
    Garmin 010-01987-21 Fenix 5S Plus multisport GPS smartwatch (2e kans)
    Garmin 010-01987-21 Fenix 5S Plus multisport GPS smartwatch (2e kans)
    Modieus en elegant fit worden is nu heel goed mogelijk met dit stijlvolle en elegante Garmin 010-01987-21 Fenix 5S PLUS Multisport GPS zilver met zwarte band Smartwatch horloge. Dit sporthorloge bevat een 1.2-inch hoge resolutie (240 x 240 dpi) voor gebruik buiten d deur (outdoor-gebruik) geoptimaliseerd kleurendisplay waarmee je door je smartphone meldingen kunt kijken, zelfs in fel zonlicht. Deze Fenix 5 Plus modellen hebben een groot intern geheugen van 16 GB. Bij dit Fenix 5 Plus model is gebruikt gemaakt van het extra hard mineraal glas. Verder heeft het model een hartslagweergave die op de pols gemeten kan worden. Tevens heeft het horloge de basis activitytracker functies zoals aantal stappen, calorieën, gelopen afstand en slaap en meer. Uitgebreid met stress-niveau meting welke tegengegaan kunnen worden met de geïntegreerde ademhalingsoefeningen. Dit Garmin Fenix 5S PLUS Multisport GPS Smartwatch horloge start zelf de activiteit die je uitvoert door middel van MoveIQ waarbij er …
    200,-
    Compressport Performance ls tshirt heren - GROEN - Heren
    Compressport Performance ls tshirt heren - GROEN - Heren
    Compressport Performance LS Tshirt heren Compressport Performance LS Tshirt: het ultieme shirt met lange mouw voor koude omstandigheden Het Compressport Performance LS Tshirt heren met lange mouwen is het perfecte thermoregulerende sportshirt voor trainingen en races in koude omstandigheden. Dit shirt is ontworpen met prestaties, comfort en veelzijdigheid in gedachten. Dankzij de ultrazachte microvezelstof en het naadloze ontwerp kun je langdurig trainen zonder schuren of irritatie. Het biedt niet alleen warmte, maar ook optimale ventilatie en ademend vermogen. Hierdoor is het shirt ideaal is voor trailers die het maximale uit hun trainingen willen halen, ongeacht het weer. Uitstekende thermoregulatie voor Koude omstandigheden Het Compressport Performance LS Tshirt blinkt uit in thermoregulatie. Dit dankzij het gebruik van een zeer functionele microvezelweefsel die zweet en vocht razendsnel afvoert. Het shirt houdt je lichaam op de juiste temperatuur, wat essentieel is voor comfort…
    74,95

    Klanten-reviews van 10 kilometer hardlopen (Paperback)

    Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

    Meer over 10 kilometer hardlopen (Paperback)

    Productomschrijving

    In 10 kilometer hardlopen staat een trainingsprogramma over 26 weken om hardlopers voor te bereiden op het lopen van een goede 10 km. Het programma bouwt stap voor stap op en omvat 3 trainingen per week (2 is al voldoende). Naast het trainingsprogramma geeft Maarten Faas in informatieve korte hoofdstukjes uitleg over de trainingsleer. Wat weten we over goed trainen voor hardlopen? De trainingen zijn bedoeld voor mensen die hardlopen leuk vinden, dat elke week twee of drie keer (willen) doen, vooral om fit en in conditie te blijven, maar het ook leuk vinden om zo nu en dan aan een prestatieloop mee te doen. Het is heel geschikt voor beginnende hardlopers die voor het eerst willen trainen voor een 10 kilometerwedstrijd. Voor meer ervaren hardlopers is het trainingsschema ook heel geschikt, bijvoorbeeld door alleen de laatste 14 weken te gebruiken. Het trainingsprogramma is gevarieerd en uitdagend. De belofte is dat als je de trainingen consequent en serieus volgt, je makkelijk een 10

    Productinformatie

      Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.