10 kilometer hardlopen (Paperback)

0
In 10 kilometer hardlopen staat een trainingsprogramma over 26 weken om hardlopers voor te bereiden op het lopen van een goede 10 km. Het programma bouwt stap voor stap op en omvat 3 trainingen per week (2 is al voldoende). Naast het trainingsprogramma geeft Maarten Faas in informatieve korte hoofdstukjes uitleg over de trainingsleer. Wat weten we ...

Verkopers met dit product

Verkoper
Bezorging
Prijs

Anderen bekeken ook

Nieuw
Heerlijk hardlopen (Paperback)
Heerlijk hardlopen (Paperback)
Hardlopen is een fantastische sport. Loopschoenen aan en gaan. Geen materiaal, geen ingewikkelde spelregels, geen accommodaties, gewoon de deur uit en lekker lopen. Hardlopen is altijd goed. Het bevordert je gezondheid. Je conditie verbetert. Het is heerlijk ontspannen. Het scherpt je mentale veerkracht. Samen hardlopen is ook een sociale activiteit. Hardlopers hebben doorgaans de wens zichzelf te verbeteren. Dit jaar 61 minuten op de 10 kilometer, maar dan toch volgend jaar binnen het uur. Sneller hardlopen dus. Dat kan altijd. En dat kan iedereen. Of je nu 20 of 70 jaar oud bent, je kunt jezelf altijd verbeteren. Maar dan moet je gericht gaan trainen. Maarten Faas schreef dit boek voor sporters die zich willen verdiepen in het hoe en waarom van duurlooptraining. Wat zijn de werkzame factoren in de duurlooptraining? Wat weten we uit onderzoek over hardlopen? Hoe passen we dat toe? Wat zijn de basisprincipes voor effectieve looptraining? Hoe kunnen we die uitwerken naar een gericht
16,50
Salomon Drx defy grvl dames - Multi - Dames
Salomon Drx defy grvl dames - Multi - Dames
Salomon DRX Defy GRVL dames Salomon DRX Defy GRVL: de perfecte schoen voor asfalt, gravel, modder of los zand Met de Salomon DRX Defy GRVL dames ben je klaar om elke ondergrond te trotseren. Of je nu op asfalt, gravel, modder of los zand rent, deze lichte en veelzijdige hardloopschoen biedt optimale grip en ondersteuning. Dankzij zijn innovatieve design en hoogwaardige technologieën helpt de DRX Defy GRVL je om de gebaande paden te verlaten en nieuwe avonturen op te zoeken. Ideaal voor zowel recreatieve hardlopers als fanatieke trailrunners, deze schoen is gemaakt voor degenen die verder willen gaan, ook buiten het asfalt. Waarom de Salomon DRX Defy GRVL dames de perfecte schoen is voor gravelruns De Salomon DRX Defy GRVL is speciaal ontworpen voor hardlopers die niet alleen op de weg blijven. Zijn Road Contagrip® buitenzool combineert platte, brede noppen voor een uitstekende grip op verharde ondergronden, terwijl de Chevron-noppen extra tractie bieden op zachte ondergronden zoals…
139,95
Salomon Drx defy grvl heren - ORANJE - Heren
Salomon Drx defy grvl heren - ORANJE - Heren
Salomon DRX Defy GRVL heren Salomon DRX Defy GRVL: de perfecte schoen voor asfalt, gravel, modder of los zand Met de Salomon DRX Defy GRVL heren ben je klaar om elke ondergrond te trotseren. Of je nu op asfalt, gravel, modder of los zand rent, deze lichte en veelzijdige hardloopschoen biedt optimale grip en ondersteuning. Dankzij zijn innovatieve design en hoogwaardige technologieën helpt de DRX Defy GRVL je om de gebaande paden te verlaten en nieuwe avonturen op te zoeken. Ideaal voor zowel recreatieve hardlopers als fanatieke trailrunners, deze schoen is gemaakt voor degenen die verder willen gaan, ook buiten het asfalt. Waarom de Salomon DRX Defy GRVL heren de perfecte schoen is voor gravelruns De Salomon DRX Defy GRVL is speciaal ontworpen voor hardlopers die niet alleen op de weg blijven. Zijn Road Contagrip® buitenzool combineert platte, brede noppen voor een uitstekende grip op verharde ondergronden, terwijl de Chevron-noppen extra tractie bieden op zachte ondergronden zoals…
139,95
Salomon Drx defy grvl heren - Multi - Heren
Salomon Drx defy grvl heren - Multi - Heren
Salomon DRX Defy GRVL heren Salomon DRX Defy GRVL: de perfecte schoen voor asfalt, gravel, modder of los zand Met de Salomon DRX Defy GRVL heren ben je klaar om elke ondergrond te trotseren. Of je nu op asfalt, gravel, modder of los zand rent, deze lichte en veelzijdige hardloopschoen biedt optimale grip en ondersteuning. Dankzij zijn innovatieve design en hoogwaardige technologieën helpt de DRX Defy GRVL je om de gebaande paden te verlaten en nieuwe avonturen op te zoeken. Ideaal voor zowel recreatieve hardlopers als fanatieke trailrunners, deze schoen is gemaakt voor degenen die verder willen gaan, ook buiten het asfalt. Waarom de Salomon DRX Defy GRVL heren de perfecte schoen is voor gravelruns De Salomon DRX Defy GRVL is speciaal ontworpen voor hardlopers die niet alleen op de weg blijven. Zijn Road Contagrip® buitenzool combineert platte, brede noppen voor een uitstekende grip op verharde ondergronden, terwijl de Chevron-noppen extra tractie bieden op zachte ondergronden zoals…
139,95
Salomon Aero glide 2 heren - WIT - Heren
Salomon Aero glide 2 heren - WIT - Heren
Salomon Aero Glide 2 heren Ontdek de Salomon Aero Glide 2 heren: ultiem comfort en dynamiek voor elke hardloper Met de Salomon Aero Glide 2 heren loop je zo zacht als je wilt, terwijl je toch een dynamische, energieke tred behoudt. Deze hardloopschoen zit vol met ultrazacht, superieur schuim, maar het bovenwerk blijft licht en luchtig. Dit zorgt voor een revolutionaire, onovertroffen hardloopervaring. Optimale demping voor dagelijkse runs De Salomon Aero Glide 2 is speciaal ontworpen voor hardlopers die meerdere keren per week trainen en op zoek zijn naar maximale demping. De hoge tussenzool is voorzien van superzachte Energy Foam, die zorgt voor maximale schokabsorptie en zeer comfortabele demping onder de voet. Dit maakt de Aero Glide 2 ideaal voor zowel korte als lange afstanden. Innovatieve geometrie voor soepele overgangen Een van de opvallende kenmerken van de Aero Glide 2 is de reverse camber rocker-geometrie, ondersteund door het responsieve schuim van de tussenzool. Deze co…
159,95
Nieuw
De kracht van hardlopen (Paperback)
De kracht van hardlopen (Paperback)
Als hardloper heeft John Rooms zijn vorige boeken vooral opgebouwd rond de techniek en beleving van het hardlopen. In zijn vierde boek gaat hij echter op zoek naar zijn motivatie en die van andere hardlopers. Waarom binden we telkens opnieuw die veters vast en lopen we soms zeer ver? Wat drijft ons, waar zijn we naar op zoek? Voor het eerste deel van het boek gebruikt John zijn persoonlijke verhaal en dat van gelijkgestemden om de lezer mee te nemen in die zoektocht, om dan in deel twee vanop een afstand het hardlopen te observeren. Uiteindelijk staat hij in deel drie stil bij de uiteindelijke kracht die ligt in het mentale van de loopbeweging. Je krijgt als hardloper toegang tot een wereld die je te voet zeer moeilijk bereikt. Daardoor houden we dingen vaak heel lang vol en blijven we geduldig tot de bom barst. Het mentaal verdiepen van je hardlopen is een trainingsmethode waarbij ademhaling, beenritme observeren, … een rol spelen. Helemaal aan het einde gaat John op die methode in.
20,-
Salomon Drx bliss 2 heren - Multi - Heren
Salomon Drx bliss 2 heren - Multi - Heren
Salomon DRX Bliss 2 heren De Salomon DRX Bliss 2 heren is de perfecte keuze voor hardlopers die op zoek zijn naar comfort, stabiliteit en prestatievermogen. Deze schoen is ontworpen met innovatieve technologieën die zorgen voor een unieke combinatie van ondersteuning, responsiviteit en demping. Of je nu een recreatieve hardloper bent of iemand die meerdere keren per week loopt, de Salomon DRX Bliss 2 biedt een comfortabele en betrouwbare ervaring, kilometer na kilometer. Comfort en stabiliteit in één De DRX Bliss 2 is speciaal ontwikkeld voor hardlopers die behoefte hebben aan extra stabiliteit tijdens hun runs. De schoen beschikt over een ActiveCHASSIS™ dat over de gehele lengte van de schoen loopt en zorgt voor maximale ondersteuning en een gecontroleerde tred. Dit chassis begeleidt je voet op een natuurlijke manier en biedt tegelijkertijd stabiliteit zonder in te boeten aan flexibiliteit. Dit maakt de schoen ideaal voor dagelijks gebruik, maar ook voor lopers die 2 tot 3 keer per…
159,95
Hoka Arahi 7 heren - Multi - Heren
Hoka Arahi 7 heren - Multi - Heren
Hoka Arahi 7 heren De Hoka Arahi 7 heren schoen is een revolutionaire stap vooruit in de wereld van stabiliteitsschoenen. De Arahi 7 biedt een verrassend soepele stabiliteit zonder in te leveren op ondersteuning. Deze schoen is speciaal ontworpen voor hardlopers en wandelaars die behoefte hebben aan extra stabiliteit, maar die niet willen inleveren op comfort en snelheid. Innovatief ontwerp met J-Frame™ technologie Wat de Hoka Arahi 7 echt onderscheidt is de gepatenteerde J-Frame™ technologie. Deze technologie biedt dynamische ondersteuning waar dat het meest nodig is, zonder het gebruik van harde of zware materialen. In plaats daarvan gebruikt het een combinatie van steviger schuim aan de binnenkant van de voetboog en zachter schuim aan de buitenkant, waardoor een perfecte balans tussen stabiliteit en comfort ontstaat. Dit maakt de Arahi 7 ideaal voor lange afstanden op de weg, maar ook voor dagelijkse wandelingen. Verbeterde bovenwerk en comfort Het bovenwerk van de Arahi 7 is o…
149,95
Hoka Arahi 7 heren - ORANJE - Heren
Hoka Arahi 7 heren - ORANJE - Heren
Hoka Arahi 7 heren De Hoka Arahi 7 heren schoen is een revolutionaire stap vooruit in de wereld van stabiliteitsschoenen. De Arahi 7 biedt een verrassend soepele stabiliteit zonder in te leveren op ondersteuning. Deze schoen is speciaal ontworpen voor hardlopers en wandelaars die behoefte hebben aan extra stabiliteit, maar die niet willen inleveren op comfort en snelheid. Innovatief ontwerp met J-Frame™ technologie Wat de Hoka Arahi 7 echt onderscheidt is de gepatenteerde J-Frame™ technologie. Deze technologie biedt dynamische ondersteuning waar dat het meest nodig is, zonder het gebruik van harde of zware materialen. In plaats daarvan gebruikt het een combinatie van steviger schuim aan de binnenkant van de voetboog en zachter schuim aan de buitenkant, waardoor een perfecte balans tussen stabiliteit en comfort ontstaat. Dit maakt de Arahi 7 ideaal voor lange afstanden op de weg, maar ook voor dagelijkse wandelingen. Verbeterde bovenwerk en comfort Het bovenwerk van de Arahi 7 is o…
149,95

Klanten-reviews van 10 kilometer hardlopen (Paperback)

Er zijn nog geen beoordelingen voor dit productBen jij de eerste die een review plaatst?

Meer over 10 kilometer hardlopen (Paperback)

Productomschrijving

In 10 kilometer hardlopen staat een trainingsprogramma over 26 weken om hardlopers voor te bereiden op het lopen van een goede 10 km. Het programma bouwt stap voor stap op en omvat 3 trainingen per week (2 is al voldoende). Naast het trainingsprogramma geeft Maarten Faas in informatieve korte hoofdstukjes uitleg over de trainingsleer. Wat weten we over goed trainen voor hardlopen? De trainingen zijn bedoeld voor mensen die hardlopen leuk vinden, dat elke week twee of drie keer (willen) doen, vooral om fit en in conditie te blijven, maar het ook leuk vinden om zo nu en dan aan een prestatieloop mee te doen. Het is heel geschikt voor beginnende hardlopers die voor het eerst willen trainen voor een 10 kilometerwedstrijd. Voor meer ervaren hardlopers is het trainingsschema ook heel geschikt, bijvoorbeeld door alleen de laatste 14 weken te gebruiken. Het trainingsprogramma is gevarieerd en uitdagend. De belofte is dat als je de trainingen consequent en serieus volgt, je makkelijk een 10
Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.