Pepermunt

Hoewel pepermunt veel gezondheidsvoordelen biedt, kan het ook ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

Al heel lang hadden onze voorouders het ritueel om muntblaadjes te plukken en rauw op te eten na de maaltijd. Men geloofde dat deze blaadjes fungeerden als mondverfrissers en een actieve rol speelden bij het verzachten van de spijsvertering. Het blijkt dat munt ook je mondgezondheid in de gaten kan houden. De natuurlijk voorkomende essentiële oliën in pepermunt zijn effectief in het doden van anaerobe bacteriën die de neiging hebben om te groeien in een zuurstofarme omgeving. Ondertussen zorgt de menthol in munt voor een verkoelende sensatie die hetzelfde is als het gebruik van mondwater en tandpasta.

Gezondheidsvoordelen van pepermunt

Het kauwen van verse muntblaadjes is een geweldige manier om je mondhygiëne onder controle te houden. Pepermuntolie is ook een manier om je mond fris te maken. Je kunt het mengen met water en zuiveringszout om je mondwater te maken. Veel mensen drinken ook pepermuntthee na de maaltijd. Dit is een effectieve manier om verschillende bacteriën in je mond te doden. Het is ook de meest natuurlijke manier om het spijsverteringsproces te stimuleren. Gelukkig is dit natuurlijke product tegenwoordig verkrijgbaar in veel verschillende vormen, waaronder pepermuntsnoep en kauwgom. Hier gaan we enkele voordelen van muntsnoepjes bespreken.

Effecten op eetlust

Als je zwaarlijvig of te zwaar bent, kan het regelmatig kauwen van pepermuntkauwgum je helpen je onophoudelijke eetlust onder controle te houden. Het is ook nuttig bij het verminderen van de totale calorie-inname voor aanzienlijk gewichtsverlies. Volgens onderzoeken vermindert het kauwen van kauwgom gedurende ten minste 45 minuten per dag (of 15 minuten per uur gedurende ten minste drie uur) de totale consumptie van snacks. Het heeft ook een positieve invloed op het onder controle houden van overmatige trek in snacks en eetlust door het bevorderen van verzadiging. Dus alleen een pepermuntkauwgompje is al genoeg om je te helpen je eetgewoonten onder controle te houden en te beheersen terwijl je een volle maag houdt.

Slijmvliesbescherming met mintsnoepjes

Het kauwen op kauwgom en snoepjes kan ook voorkomen dat je gaatjes in je mond krijgt. Volgens onderzoek in het Journal of Applied Oral Sciences helpt suikervrije kauwgom gaatjes te verminderen. Dit is mogelijk omdat mensen over het algemeen kauwgom kauwen na de maaltijd. Kauwgom stimuleert de speekselproductie. Dit speeksel is ook goed voor de bescherming van gaatjes. Kauwgom met suiker biedt echter mogelijk niet dezelfde voordelen voor de bescherming van gaatjes als een suikervrije munt. En met dezelfde regel zijn mintsnoepjes helemaal niet nuttig.

Invloed op de geestelijke gezondheid

Verrassend genoeg heeft het kauwen op muntgom een bewezen positieve invloed op je geestelijke gezondheid. Volgens onderzoek van Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health kan twee keer per dag kauwen op kauwgom gedurende 15 dagen de geestelijke gezondheid bevorderen. Het is ook onderworpen aan het verminderen van depressie, vermoeidheid, angst en mentale vermoeidheid. Het speelt ook een belangrijke rol bij het leegmaken van de geest na twee weken. Het heeft ook gevolgen voor een gezonde gewichtsbeheersing omdat depressie kan leiden tot veel problemen zoals gewichtstoename, obesitas en overgewicht.

Andere mogelijke voordelen

Er zijn nog andere mogelijke voordelen van het kauwen op mingums. Het is de meest natuurlijke manier om urenlang fris te ademen en te ruiken. Het resultaat is een boost in je zelfvertrouwen. Ondertussen, als je suikervrije kauwgom kiest, verwacht je een minimale calorie-inname. Het voorkomt ook dat je te veel eet doordat je maag voller blijft. En omdat het helpt om je geest te ontspannen, zal het je ervan weerhouden om om emotionele redenen te eten.