Afslanksnacks

Hier is een mededeling voor iedereen die wat kilo's kwijt wil! Het is mogelijk om af te vallen zonder het eten op te geven waar je van houdt! Afslanksnacks kunnen je helpen je trek te stillen zonder je ronder te maken.

Veel mensen proberen strenge dieetplannen voor gewichtsverlies te volgen, maar falen. Uit gegevens blijkt dat meer dan negentig procent van de mensen die beginnen met diëten daar binnen zes maanden mee stopt. Een van de belangrijkste redenen hiervoor zijn de kosten die het volgen van het dieet met zich meebrengt. Het gaat eigenlijk niet om de financiële kosten, maar om de kosten van het opgeven van al het lekkere eten waar ze zo van houden. Voor ons mensen is eten meer dan alleen het opnemen van essentiële voedingsstoffen. Eten heeft ook een psychologische kant. Lees dit artikel om meer te weten te komen over afslanksnacks. Als je ze beter begrijpt, kun je de juiste keuzes maken als je gaat winkelen.

Vier beste tussendoortjes voor gewichtsverlies

Mensen zijn verdeeld over snacken. Sommigen denken dat snacken niet goed is, terwijl anderen beweren dat er genoeg bewijs is dat snacken goed kan zijn. Maar in werkelijkheid hangt het af van wat je eet en hoeveel je eet of snacken goed of slecht is. Als je gezonde snacks eet in gematigde hoeveelheden, is er objectief gezien niets mis mee. Maar dan moet je wel weten welke gezonde tussendoortjes voor gewichtsverlies er zijn. Er zijn zoveel opties. Hier is een lijst met de vier beste afslanksnacks die je kunt proberen. Aan het eind vind je ook een aantal tips die je helpen de beste te kiezen.

Griekse yoghurt

Reguliere yoghurt is op zich al een gezonde voeding. Maar Griekse yoghurt is een nog beter afslanksnack. Niet alleen vult het enorm en bevat het weinig calorieën. Bovendien is het een goede bron van eiwitten. Eén portie Griekse yoghurt kan wel zeventien gram eiwit bevatten. Een ander, vaak over het hoofd gezien, voordeel van Griekse yoghurt is dat het boordevol probiotica zit. Probiotica zijn een groep bacteriën die helpen bij de spijsvertering. Je hoeft je ook geen zorgen te maken dat je er te veel van binnenkrijgt. Omdat het goed vult, eet je ook minder van andere voedingsmiddelen.

Gemengde noten

Noten zijn eigenlijk zaden. Het is dan ook geen wonder dat ze boordevol verschillende voedingsstoffen zitten. Noten hebben ook een heleboel andere voordelen die ze tot een ongelooflijk goed tussendoortje voor gewichtsverlies maken. Ten eerste zijn noten, mits gedroogd, erg lang houdbaar zonder koeling. Omdat ze droog en makkelijk in te pakken zijn, kun je ze zonder problemen meenemen op reis. Noten zijn verkrijgbaar in kleine porties. Je kunt één noot per keer eten en omdat noten knabbelbaar zijn, kun je ze langzaam eten en overeten voorkomen.

Grapefruit

Er is bijna niemand ter wereld die fan is van grapefruit. Maar ondanks de bittere smaak is het een geweldige snack om af te vallen. Een volle grapefruit bevat maar ongeveer honderd calorieën, wat weinig is als je de grootte in ogenschouw neemt. Maar het mooie is dat één grapefruit op zich al voldoende is voor je vitamine C-behoefte voor een dag. Er zijn een paar onderzoeken die suggereren dat het eten van grapefruit de algemene eetlust van een persoon kan verminderen door het insulineniveau in het bloed te verlagen. Dus als je wat kilo's kwijt wilt, voeg dit dan zeker toe aan je afslanksnacks.

Donkere chocolade

Niet alle tussendoortjes om af te vallen hoeven onaangenaam te smaken. Sommige mensen vinden het misschien intrigerend, maar pure chocolade is ook een uitstekende snack om af te vallen. Waarom is het een gezonde optie voor mensen die hun lichaam willen versterken? Nou, daar zijn een paar redenen voor. Ten eerste heeft pure chocolade het verbazingwekkende vermogen om de stofwisseling van het lichaam te verbeteren. Enkelvoudig onverzadigde vetzuren in pure chocolade helpen je sneller calorieën te verbranden. De tweede reden is het vermogen om het insulineniveau onder controle te houden. Het kan de snelheid vertragen waarmee het lichaam suiker opneemt en plotselinge pieken in de bloedsuikerspiegel helpen voorkomen.