Afslankshakes

Een gezondheidsshake (ook wel afslankshake genoemd) is een speciaal samengestelde diëtische drank die bedoeld is om gezond te zijn voor de consument. Deze shakes worden commercieel gemaakt en op de markt gebracht om mensen te helpen die willen afvallen.

Deze shakes worden vaak geconsumeerd door sporters en beroemdheden als onderdeel van hun fitnessdieet of als maaltijdvervanger. Je kunt het daarom ook als instant ontbijt nemen. Deze shakes kunnen een breed scala aan ingrediënten bevatten, waaronder superfoods, voedingsstoffen in poedervorm, pindakaas, bijenpollen, bonenpoeder, kokosolie of klaverkiemen. Met zoveel ingrediënten zijn deze shakes zeer eiwitrijk en helpen ze op verschillende manieren, waaronder spierherstel en calorieën voor het lichaam. De meeste fabrieksproducten bevatten echter toegevoegde conserveringsmiddelen, antioxidanten, zoetstoffen enz.

Alles wat je moet weten over afslankshakes

De afslankshakes zijn vooral populair om snel gewicht en buikvet te verliezen. Maar ondertussen zijn deze slim fast high protein shakes rijk aan alle voedingsstoffen die een lichaam nodig heeft om te groeien en goed te werken. Deze producten bieden precies het juiste aantal eiwitten die de stofwisseling stimuleren en tegelijkertijd de eetlust verminderen. Hierdoor kan je lichaam op natuurlijke wijze vet verminderen zonder spieren te verliezen. Bovendien zijn ze ook een ideale manier om meer eiwitten toe te voegen aan een normaal dieet. Dus voordat je een Slim Fast shake gaat kopen, is dit wat je moet weten over deze magische fitnessproducten.

Wat bevatten ze?

Een goede kwaliteit slim-fast maaltijdvervangende shake is een drankje dat wordt gemaakt door poedervormige inhoud te mengen met water. Soms kun je er ook andere ingrediënten aan toevoegen, waarschijnlijk voor extra smaak. Ze zijn een handige toevoeging aan het dieet en bieden gemakkelijke toegang tot hoogwaardig eiwitvoedsel. Hoewel iemand een dergelijke toevoeging aan het dieet misschien niet nodig heeft, zijn ze altijd ideaal als je je inname wilt verhogen voor een gezondheidstoestand. Enkele populaire producten die je online kunt kopen zijn wei-eiwit, caseïne-eiwit, soja-eiwit, hennep-eiwit en rijsteiwit. Houd er rekening mee dat elk van de genoemde producten anders werkt.

Gezondheidsvoordelen van afslankshakes

Deze shakes doen wonderen als het gaat om het verminderen van honger en eetlust met een blijvend verzadigend effect. Het verhoogt het niveau van de eetlust, vermindert hormonen zoals PYY, CCK en GLP-1 en vermindert hongerhormonen. Ten tweede helpt het eiwit de consument om zich langer vol te voelen. Dit gezegd hebbende, heeft het ook een positieve invloed op de metabolische activiteiten in het menselijk lichaam. Dit gebeurt wanneer het eiwitgehalte in de shakes de snelheid van de verbrande calorieën in het lichaam verlaagt. En dus helpt het ook bij het opbouwen van spieren.

De beste soort eiwitten

Medische studies tonen aan dat verschillende soorten eiwitten verschillende effecten hebben op het menselijk lichaam. Daarom zie je een breed scala aan afslankshakes. Elk van deze shakes heeft een ander percentage en type eiwitten en andere voedingsstoffen. Daarom is het belangrijk dat je begrijpt welke eiwitten je inneemt en waarom. Antwoorden op zulke vragen zullen je helpen beslissen welke afslankshake je moet kopen. Wei-shakes worden bijvoorbeeld sneller opgenomen dan caseïne en helpen je op de korte termijn om je minder hongerig te voelen. Ook moet je rekening houden met de kwaliteit van het eiwit dat je moet kopen voor gebruik.

Bijwerkingen en dosering

Naast de kwaliteit is het ook belangrijk om te kijken naar de hoeveelheid eiwit die je per dag consumeert. Het wordt altijd aangeraden om experts te raadplegen voordat je deze shakes dagelijks gaat gebruiken. Over het algemeen is het nemen van één shake per dag een goede manier om mee te beginnen. Je kunt het voor of in plaats van de maaltijd nemen met 1 of 2 schepjes proteïnepoeder voor betere resultaten. Probeer het ook eens te mengen met ijs, water en een stuk van je favoriete fruit om een heerlijke shake te maken. Maar houd er rekening mee dat ze kunnen leiden tot problemen zoals gas, krampen, een opgeblazen gevoel of diarree als je lactose-intolerant bent of een overdosis neemt.

Voorkom gewichtstoename na afvallen

De eiwitten in deze shakes beïnvloeden de stofwisseling, spiermassa en eetlust. Door deze shakes geruime tijd te gebruiken, kan je lichaam een bepaalde manier van leven aanleren die het lichaam ervan weerhoudt om weer vet aan te maken. Studies suggereren ook dat mensen die meer proteïne innemen, meer gewicht verliezen en hun resultaten beter behouden dan mensen met een beperkte of lagere eiwitinname. Bovendien melden mensen die eiwitten innemen dat ze slechts 9% van hun verloren vetten en gewicht terugkrijgen. Dus als je eenmaal het gewenste gewicht hebt bereikt en stopt met de shakes, kun je dat ideale gewicht en figuur met een beetje moeite behouden.