Visolie kopen? ♥ Webshop.nl

Over Visolie

Er zijn verschillende voedingsstoffen die essentieel zijn voor een goede werking en gezondheid, maar je lichaam kan ze niet zelf aanmaken. Omega-3 vetzuren zijn er daar één van. Je moet ofwel voedingsmiddelen met Omega-3 in je dieet opnemen of als je dat moeilijk vindt, moet je visoliesupplementen nemen.

Visolietabletten staan bovenaan de lijst van meest geconsumeerde voedingssupplementen ter wereld. Het gebruik ervan is de afgelopen decennia toegenomen. Dit komt doordat talloze onderzoeken hebben kunnen aantonen dat omega-3 vetzuur in levertraan een effectief wapen is in de strijd tegen hartaandoeningen. Het bevat twee van de drie vitale elementen die het menselijk lichaam nodig heeft om gezond en mooi te blijven. Naast de gezondheid van het hart speelt omega 3 een onbetwiste rol in het functioneren van de ogen, de hersenen en de reproductieve gezondheid. Meer weten over deze supplementen zal je helpen als je gaat winkelen voor deze supplementen. In dit artikel lees je meer over de voordelen van visoliesupplementen en of je ze wel of niet nodig hebt.

Een gids voor Omega-3 visoliesupplementen

Volgens de American Heart Association zou iedereen omega-3 vetzuren in zijn dieet moeten opnemen. De beste manier om ze binnen te krijgen is natuurlijk door meer zeevruchten en zaden te eten. Maar niet iedereen kan dat. Sommige mensen zijn allergisch voor vis, terwijl anderen niet tegen de smaak ervan kunnen. Het goede nieuws is dat er een heel gemakkelijke manier is om voldoende omega-3 voedingsstoffen in je dieet op te nemen. Zelfs zonder zeevruchten in je dieet op te nemen. Visoliesupplementen kunnen je lichaam zonder gedoe aanvullen met deze belangrijke voedingsstof. Er zijn ook geen belangrijke bijwerkingen verbonden aan het gebruik ervan.

Voordelen van visoliesupplementen

Omega-3 visoliesupplementen zijn een van de meest effectieve voedingssupplementen die er zijn. Mensen gebruiken ze al tientallen jaren met positieve resultaten. Het belangrijkste gebruik van omega-3 visolie is het voorkomen van hartaandoeningen. Het bevat docosahexaeenzuur en eicosapentaeenzuur. Beide zijn essentiële voedingsstoffen voor een gezond hart. Visolie helpt bij het verlagen van de bloeddruk, het vertragen van de vorming van plaque in de bloedvaten, het behouden van een goed hartritme en het verminderen van de kans op een beroerte. Bij mensen met hartaandoeningen is het ook effectief in het voorkomen van plotselinge hartdood.

Andere bronnen van omega-3

Als je iemand bent die liever gezond eet dan voedingssupplementen neemt, dan is er goed nieuws. Er is genoeg voedsel dat rijk is aan omega-3 vetzuren. De meeste daarvan zijn zeevruchten. Dus als zeevruchten een dagelijks onderdeel van je dieet zijn en je hebt geen hartaandoeningen, dan hoef je geen visolietabletten te slikken. Vissen zoals makreel, zalm, kabeljauwlever, haring en oesters zijn een geweldige optie om in je dagelijkse dieet op te nemen. Naast omega 3 bevatten deze ook veel vitaminen en mineralen. Zaden zoals chia en vlas zijn ook goede bronnen van omega-3.

Wanneer moet je visoliesupplementen nemen?

Gezonde mensen die voldoende variatie in zeevruchten in hun dieet hebben, hebben geen extra baat bij het nemen van visoliesupplementen. Maar als je een tekort aan omega-3 vetzuren in je lichaam hebt, wat gebeurt als je niet veel vis eet, kan het nemen van deze supplementen het risico op hartaanvallen met 19% verlagen. Dat is een aanzienlijke daling. Uit een onderzoek is gebleken dat ongeveer 25% van de volwassenen in de Verenigde Staten een geschiedenis van hartaandoeningen heeft of een hoog triglyceridengehalte in het bloed heeft. Visoliesupplementen kunnen deze mensen helpen om het risico op hartproblemen te verlagen.

Bijwerkingen van visoliesupplementen

Bij gezonde volwassenen veroorzaken deze supplementen geen grote bijwerkingen. Maar er kunnen een paar kleine dingen gebeuren. Het innemen van visolietabletten kan een vissmaak in de mond achterlaten en je adem naar vis laten ruiken. Bij een paar mensen kan het maagklachten veroorzaken. Dit kan onder andere losse ontlasting en misselijkheid zijn. Als je een tekort aan witte bloedcellen hebt, kan het innemen van meer dan 3 gram visolie het bloed nog dunner maken en de kans op bloedingen vergroten. Dus als je meer dan 3 gram visolie per dag moet nemen, moet je je arts hierover raadplegen. Artsen schrijven gewoonlijk Omega-3 supplementen voor aan patiënten met hoge triglycerideniveaus in hun bloed.

Een paar tips hoe je een Visolie kunt bestellen

Er zijn zoveel merken op de markt die visoliesupplementen aanbieden. Ze verschillen allemaal van elkaar in het aantal vetzuren per portie en ook in de kwaliteit. Het is belangrijk om het juiste supplement te kiezen. Hoewel het een beetje lastig is om de juiste supplementen uit te zoeken, is het toch mogelijk als je weet op welke factoren je moet letten. Als je deze tips volgt, kun je de juiste beslissing nemen als je gaat winkelen voor supplementen.

Zoek naar een merk van goede kwaliteit - Omdat voedingssupplementen niet zo goed gereguleerd zijn als andere receptgeneesmiddelen, is het belangrijk om een supplementenmerk te kiezen met een goede reputatie. In producten van lage kwaliteit zal de hoeveelheid visolie per portie minder zijn en zullen andere additieven meer zijn.

Vind de juiste dosering - Als je weet hoeveel visoliesupplement je dagelijks nodig hebt, kun je het juiste supplement kopen. Maar het is moeilijk om dit zelf te bepalen. Raadpleeg daarom een arts. Op basis van je gezondheid en eetgewoonten zal hij je adviseren of je het supplement nodig hebt en hoeveel.

Lees het etiket van het supplement - De hoeveelheid EPA en DHA in het supplement staat op het etiket vermeld. Als je een specifieke doseringsbehoefte hebt voor een van deze vetzuren, moet je weten hoeveel supplement je moet nemen om je doel te bereiken.

Kijk naar het type visolie - Naast levertraan zijn er vergelijkbare supplementen die ze imiteren, maar die niet hetzelfde zijn. Haaienleverolie is de meest voorkomende imitatie. Tenzij je een heel specifieke behoefte hebt, kun je beter geen haaienleverolie nemen.

Of je nu wel of geen supplementen neemt, het is een gezonde gewoonte om voldoende verschillende zeevruchten in je dieet op te nemen. Het zal je niet alleen helpen om het vereiste omega-3-niveau in je lichaam te behouden, maar het zal je ook voorzien van andere essentiële voedingsstoffen en vitaminen. Tot slot, hoewel sommige mensen beweren dat het nemen van omega-3 ADHD en artritis kan verbeteren, is er niet genoeg bewijs om deze bewering te ondersteunen. Vergeet tot slot niet om alle andere geweldige producten uit de categorie gezondheid & schoonheid te bekijken.

Vragen en antwoorden

Zijn visoliesupplementen effectief?

Veel wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat visoliesupplementen effectief zijn bij het verlagen van het risico op hartaandoeningen. Een van de opmerkelijke onderzoeken hiernaar werd gedaan door de National Health and Nutrition Examination Survey, dat wordt beschouwd als een zeer gezaghebbend onderzoek over dit onderwerp. Het onderzoek toonde aan dat het innemen van omega-3 supplementen de risico's op reeds bestaande hartaandoeningen aanzienlijk kan verbeteren. Er zijn ook enkele nichestudies die wijzen op de voordelen van visolie voor de gezondheid van de huid. Maar als je het je kunt veroorloven, is een gezonder dieet altijd beter dan het nemen van supplementen.

Wat zijn omega-3 vetzuren en wat zijn hun voordelen?

Omega 3 is een vetzuur dat van nature voorkomt in planten en zeedieren. In feite is omega 3 een groep zuren. Twee van deze zuren komen veel voor in visolie. Eicosapentaeenzuur en Docosahexaeenzuur, respectievelijk EPA en DHA genoemd, in visolie hebben verschillende voordelen voor de gezondheid wanneer ze worden geconsumeerd. EPA kan prostaglandine, tromboxaan en leukotrieen afbreken, die de belangrijkste boosdoeners zijn bij het veroorzaken van een slagaderlijke verstopping. DHA is belangrijk voor het goed functioneren van de ogen, de hersenschors van de hersenen en de vorming van sperma bij mensen.

Hoeveel visoliesupplement mag je per dag nemen?

Er is geen vaste limiet aan hoeveel je mag nemen. Een betere vraag is hoeveel je nodig hebt. Als je een normaal gezond individu bent, is dat ongeveer 1600 mg voor mannen en 1100 mg voor vrouwen. Dit is gebaseerd op de ADH van omega-3 vetzuren. Dus als je voldoende zeevruchten in je dagelijkse voeding hebt, heb je helemaal geen extra omega-3 nodig. Maar zwangere vrouwen hebben iets meer omega 3 nodig. Door de eetproblemen tijdens de zwangerschap komen veel vrouwen niet aan de vereiste hoeveelheid vetzuren in hun voeding. Het is dus beter voor hen om visoliesupplementen te gaan slikken na overleg met de arts.

Als je visoliesupplementen online wilt kopen in Nederland, zoek dan niet verder. U vindt alle soorten en merken voedingssupplementen om te kopen in Webshop.nl. Met een beetje moeite kunt u een aantal visolietabletten van goede kwaliteit goedkoop vinden met behulp van de productzoekmachine . U kunt de producten ook met elkaar vergelijken om de beste te vinden. Er zijn meer dan 500 winkels en merken bij ons aangesloten. Enkele van de bekende merken zijn Nature Made, Nature's Bounty, Swanson, Vitalvit en Seven Seas.