Probiotica

Probiotica zijn essentiële levende organismen die worden geconsumeerd als supplementen of in voedingsmiddelen om uw welzijn te verbeteren. Probiotica zijn verkrijgbaar in verschillende soorten, samenstellingen en formules. Het hebben van de juiste soort en hoeveelheid darmflora is noodzakelijk. Het bevordert een effectieve voedselvertering, stimuleert het immuunsysteem, vermindert het risico op verschillende soorten kwalen en bevordert gewichtsverlies.

Probiotica supplementen zijn tabletten die gist en levende bacteriën bevatten die essentieel zijn voor het bevorderen van de gezondheid. Je kunt probiotica in voedsel of als supplement nemen omdat ze helpen bij het herstellen van de natuurlijke balans van bacteriën in het lichaam. De meest voorkomende bacteriën in probiotica supplementen zijn Lactobacillus, Streptococcus, Escherichia en Bifidobacteriën. Sommige probiotica supplementen combineren verschillende soorten in hetzelfde tablet, zoals de multi en breedspectrum probiotica. De darm is een gemeenschap van micro-organismen die algemeen bekend staat als darmflora en die helpt bij de vertering van voedsel. De darmflora varieert van helminten, schimmels, bacteriën tot virussen.

Soorten probiotica supplementen

Verschillende soorten probiotica verbeteren de darmfunctionaliteit en -gezondheid. Deze supplementen werken door de samenstelling van de darm te veranderen en de metabolische activiteit van de huidige bacteriën te verbeteren. Hierdoor kunnen de ongezonde bacteriën in je lichaam zich niet meer ontwikkelen en vermenigvuldigen, wat ontstekingen en infecties kan veroorzaken. Sommige supplementen bevatten de Lactobacillus-stam, die helpt diarree onder controle te houden en de effectieve vertering van voedsel bevordert. Andere supplementen bevatten de Bifidobacterium-stam die zich richt op de stoelgang. Aan de andere kant lossen de saccharomyces-stammen spijsverteringsgerelateerde problemen op. Daarom heb je een scala aan probiotica om uit te kiezen, afhankelijk van de individuele behoeften.

Probiotica voor gewichtsverlies

Darmgezondheid heeft een directe invloed op het reguleren van het lichaamsgewicht. Met name je lichaamsgewicht heeft veel te maken met de balans van firmicutes en Bacteroidetes, bacteriën die in de darmen aanwezig zijn. Wetenschappelijke studies tonen aan dat mensen met het juiste lichaamsgewicht matige hoeveelheden van deze bacteriën hebben. Omgekeerd hebben mensen met obesitas of overgewicht lage hoeveelheden darmbacteriën. Gewichtstoename is ook een gevolg van darmpermeabiliteit, wat verder resulteert in een toename van lipopolysacchariden in de bloedbaan. Antibiotica en bepaalde aandoeningen doden zowel de slechte als de goede bacteriën, wat gewichtstoename in de hand werkt. Daarom bevordert de consumptie van probiotica voor gewichtsverlies de gezondheid van de darmen en zorgt zo voor een goede gewichtstoename.

Probiotica voor acne

Acne is een veel voorkomende huidgerelateerde aandoening bij mensen uit alle leeftijdsgroepen, variërend van tieners tot ouderen. Acne als gevolg van huidontsteking tast meestal de talgklieren aan. Deze klieren produceren talg, natuurlijke olie die de huid smeert. Verstopte poriën en ophoping van dode huid vormen een broedplaats voor bacteriën. Aan de andere kant heeft de toestand van de darmen invloed op de conditie van de huid. De gezondheid van de darmen beïnvloedt de normale stofwisseling van het lichaam en heeft een directe invloed op de huid. Probiotica voor acne helpen ontstekingsremmende boodschappers te vormen en verminderen de productie van pro-inflammatoire cytokinen die de ontwikkeling van acne bevorderen.

Eenvoudige probiotica

Er zijn veel verschillende veganistische probiotica die voornamelijk plantaardig zijn. Omdat veganisten maar een beperkt aantal soorten voedsel kunnen consumeren, kunnen ze onvoldoende bronnen van essentiële bacteriën in hun lichaam hebben. Daarom kopen ze probiotica om de balans van de flora bacteriën te verbeteren. De meeste probiotica voor de ultieme flora zijn echter afkomstig van dierlijke producten of bijproducten. Daarom moeten veganisten voorzichtig zijn bij het kopen van supplementen. Zo weet je zeker dat de producten alleen plantaardige ingrediënten bevatten. Gelatine is bijvoorbeeld een ingrediënt dat botten van runderen bevat. De veganistische kopers moeten zich onthouden van deze en vele andere ingrediënten. Doe goed onderzoek voordat je koopt!