Al sinds onze kindertijd horen we dat sappen boordevol voordelen zitten. Nou, dat is niet onwaar! Er is een breed scala aan gezondheidsvoordelen die je kunt halen uit fruit- en groentesappen. Verschillende sappen kunnen je lichaam echter andere voordelen en effecten bieden. Laten we dit in detail bekijken.

Sappen zijn net zo divers als fruit en groenten. Watermeloen-, appel-, druiven-, bananen-, sinaasappel-, bieten- en cranberrysap zijn wereldwijd populaire keuzes. Verschillende sappen kunnen echter andere voordelen hebben. Watermeloen bevat bijvoorbeeld meer dan 90% water dat je hydrateert, en het gehalte aan antioxidanten helpt het risico op kanker, hartaandoeningen en hoge bloeddruk te verminderen. Granaatappel wordt daarentegen beschouwd als een antioxidantenbom. Vitamine C en E beschermen de huid tegen schade door de zon en verminderen rimpels. Met zoveel opties kan het niet erg duidelijk zijn om er een te kiezen. Op deze pagina zullen we een aantal populaire in detail bekijken. Aan het eind vind je ook een aantal tips om online sappen te kopen in Nederland.

Een paar van de beste sappen en hun voordelen

Wanneer het op deze selectie aankomt, heb je duizenden keuzes voor je neus. Er zijn sappen van afzonderlijke vruchten; dan zijn er varianten die een mengsel van twee of meer fruitextracten bevatten. Bovendien zijn er verschillen tussen wat je thuis extraheert en wat wordt verkocht in verpakte flessen. Voor de beste resultaten moet je kiezen voor sappen met het label 100% sap en niet voor sappen met de aanduiding drank, cocktail of drankje. Je kunt kiezen uit een breed scala aan opties, van sinaasappel- tot granaatappelsap, appel-, guave-, druiven- en selderijsap. Verschillende soorten hebben gemeenschappelijke en verschillende gezondheidsvoordelen. Laten we eens kijken naar de voordelen van een aantal veelgebruikte en populaire sappen.

Pomegranaat sap

Pomegranaten zijn een van de gezondste vruchten ter wereld. Ze zitten vol met zaden die arillen worden genoemd en het belangrijkste eetbare deel van de vrucht zijn. Deze vrucht is rijk aan antioxidanten die het risico op verschillende ziekten zoals sommige soorten kanker verminderen. De antioxidanten helpen ook de bloedtoevoer naar de hersenen, wat resulteert in een betere gezondheid van de hersenen. Het helpt ook ontstekingen te verminderen door vrije radicalen in het lichaam te bestrijden. Van het verfrissen van de huid tot het verminderen van het risico op chronische ziekten, het kan op verschillende manieren voor je werken. Het is rijk aan vitamine C dat helpt bij de collageenproductie. Dit vermindert op zijn beurt de zichtbaarheid van rimpels op de huid. Daarnaast kan het je ook helpen bij spierherstel en een goede nachtrust.

Sinaasappelsap

Sinaasappel is de volgende vrucht die bekend staat om zijn vele voordelen voor de gezondheid. De belangrijke voedingsstoffen en vitaminen in sinaasappelsap zorgen voor een gezond hart. Ze zijn ook nuttig voor het behoud van een goed immuunsysteem, wat hard nodig is. De antioxidanten in sinaasappelsap maken het tot het beste sap voor een stralende huid. Het kan je lichaam helpen ijzer en andere voedingsstoffen uit voedsel op te nemen. Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat het positieve effecten heeft op de werking van de hersenen. Het kan zelfs het risico op nierstenen verminderen. Dus van de huid tot de mond- en hartgezondheid, het kan je op vele manieren helpen.

Aloe vera sap

Er is niet één voordeel dat we kunnen noemen als het gaat om aloë vera. Dit sap hydrateert je en helpt bij het wegspoelen van onzuiverheden. Aloë vera is een manier om de lever gezond te houden. De lever functioneert namelijk goed als hij goed gevoed en gehydrateerd is. Aloë vera verhoogt ook het watergehalte in de darmen, waardoor constipatie wordt tegengegaan. De voordelen voor de huid zijn bekend en veel mensen hebben er al mee geëxperimenteerd. Aloë vera is rijk aan vitaminen en antioxidanten die je helpen je huid te beschermen. Het is een rijke bron van vitamine B, C, E en foliumzuur. Van schoonheids- tot spijsverteringsvoordelen, het helpt je op verschillende manieren.