webshop.nl

Verlanglijstje

Alle producten in Ontbijtgranen

Over ontbijtgranenVragen & Antwoorden
Over ontbijtgranenVragen & Antwoorden
643 resultaten
Malteser Manicure etui 4-delig leer zwart
Malteser Manicure etui 4-delig leer zwart
Dit is een heerlijke en voedzame granola voor een goede start van de dag. De granola is rijk aan vezels en eiwitten, en bevat geen toegevoegde suikers.
Foodimus.com
149,95
Crunchy muesli (bio) 15 kg doos
Crunchy muesli (bio) 15 kg doos
Biologische crunchy muesli Op zoek naar een lekker knapperige muesli? Dan ben je hier op de juiste plek! Onze biologische crunchy muesli is extra crunchy. Lekker voor door je kwark of yoghurt, maar wist je dat je met deze biologische muesli ook apple crumble en ander gebak kun...
Denotenshop.nl 2.8
110,95
Spruyt Hillen Cellofaan zalffoli 18x24 tube vulcellofaan
Spruyt Hillen Cellofaan zalffoli 18x24 tube vulcellofaan
Dit gezonde ontbijtproduct is glutenvrij en bevat veel vezels. Het bevat geen toegevoegde suikers en heeft een heerlijke smaak.
Foodimus.com
100,07
Havervlokken (bio) 25 kg baal
Havervlokken (bio) 25 kg baal
Havervlokken (bio) Deze grove havervlokken zijn ideaal voor iedereen die houdt van een stevig ontbijt, zoals een rijke muesli of een warme kom haverpap. Doordat het om volkoren vlokken gaat, behouden ze hun robuuste structuur en karakteristieke bite. Wat is het verschil tussen...
Denotenshop.nl 2.8
64,95
Trenker Biocondil
Trenker Biocondil
Een heerlijk knapperig ontbijt met havervlokken, gedroogde bessen, en noten. Perfect voor een energieke start van de dag.
Foodimus.com
57,50
HI ontbijtgranen dispenser 2 x 3,5 l wit
HI ontbijtgranen dispenser 2 x 3,5 l wit
Fietsenwinkel.be
51,99
Applied Nutrition Critical Oats Banana (3000 g)
Applied Nutrition Critical Oats Banana (3000 g)
Samen met weiconcentraat, wei-isolaat en MCT-olie is Critical Oats meer dan een uitstekende bron van koolhydraten. Critical Oats levert 23 g eiwitten per portie, met slechts 1,4 g suikers. Bovendien is Critical Oats verkrijgbaar in verschillende heerlijke smaken waaronder Bana...
Supspace.nl 3.7
43,99
Applied Nutrition Critical Oats Blueberry (3000 g)
Applied Nutrition Critical Oats Blueberry (3000 g)
Samen met weiconcentraat, wei-isolaat en MCT-olie is Critical Oats meer dan een uitstekende bron van koolhydraten. Critical Oats levert 23 g eiwitten per portie, met slechts 1,4 g suikers. Bovendien is Critical Oats verkrijgbaar in verschillende heerlijke smaken waaronder Blue...
Supspace.nl 3.7
43,99
Applied Nutrition Critical Oats Chocolate (3000 g)
Applied Nutrition Critical Oats Chocolate (3000 g)
Samen met weiconcentraat, wei-isolaat en MCT-olie is Critical Oats meer dan een uitstekende bron van koolhydraten. Critical Oats levert 23 g eiwitten per portie, met slechts 1,4 g suikers. Bovendien is Critical Oats verkrijgbaar in verschillende heerlijke smaken waaronder Choc...
Supspace.nl 3.7
43,99
Applied Nutrition Critical Oats Coconut (3000 g)
Applied Nutrition Critical Oats Coconut (3000 g)
Samen met weiconcentraat, wei-isolaat en MCT-olie is Critical Oats meer dan een uitstekende bron van koolhydraten. Critical Oats levert 23 g eiwitten per portie, met slechts 1,4 g suikers. Bovendien is Critical Oats verkrijgbaar in verschillende heerlijke smaken waaronder Coco...
Supspace.nl 3.7
43,99
Applied Nutrition Critical Oats Strawberry (3000 g)
Applied Nutrition Critical Oats Strawberry (3000 g)
Samen met weiconcentraat, wei-isolaat en MCT-olie is Critical Oats meer dan een uitstekende bron van koolhydraten. Critical Oats levert 23 g eiwitten per portie, met slechts 1,4 g suikers. Bovendien is Critical Oats verkrijgbaar in verschillende heerlijke smaken waaronder Aard...
Supspace.nl 3.7
43,99
Cadeaupakket granola
Cadeaupakket granola
Verras jouw moeder met een cadeaupakket vol heerlijke granola en een lekkere kokostopping. Ontbijt op bed op haar eigen feestdag is een goede start van de dag. Personaliseer de voorraadpotten met een lieve quote voor een persoonlijke touch!
Smartphoto.nl 4.7
42,99
Havermout 20 kg baal
Havermout 20 kg baal
Havermout Havermout is afkomstig van het graan haver. Bij havermout wordt de haverkorrel gewassen en gepeld. Daarna wordt de haver verhit, in stukken geknipt en tot slot geplet. De haver wordt geknipt om de kooktijd te verkorten. De kooktijd hangt af van je eigen wens. Kook je...
Denotenshop.nl 2.8
39,95
Design Cereal Dispenser
Design Cereal Dispenser
Cornflakes dispenser van MikaMax. Een luxe dispenser waar je cornflakes, granola, muesli en andere ontbijtgranen in kunt doen. Draai een keer aan de knop voor de perfecte hoeveelheid ontbijtgranen. Afmeting: 27,5 x 16 x 38,5 centimeter.
Ditverzinjeniet.nl 4.6
37,99
Viking gemoute haver - 3,5-7 EBC - 25 kg
Viking gemoute haver - 3,5-7 EBC - 25 kg
Viking Oat Malt is onze nieuwe speciale mout, ontwikkeld om bieren met veel hop- en moutmengelingen een evenwichtige basis te geven. Viking Oat Malt is een traditioneel gemout product van speciaal geselecteerde variëteiten. Het heeft natuurlijk kaf. De smaak van havermout is z...
Brouwland.com 4.6
37,99
Mueslischaal Sahara doos a 6 Ø13,7cm
Mueslischaal Sahara doos a 6 Ø13,7cm
Mueslischaal Sahara - Doos a 6 Ø13,7cmDe mueslischaal Sahara is een stijlvolle en praktische toevoeging aan jouw keuken. Deze kom is perfect voor het serveren van muesli, snacks of andere lekkernijen. Met een diameter van 13,7 cm is deze schaal ideaal voor zowel kinderen als v...
Massamarkt.nl 3.1
35,-
-18%
Design Cornflakes dispenser - Cereal Dispenser
Design Cornflakes dispenser - Cereal Dispenser
De Design Cornflakes Dispenser voor stressvrije ochtenden in stijl!Welkom in de wereld van moeiteloos ontbijten en knapperige genoegens! Met de Cereal Dispenser is het nooit meer een karwei om je kom te vullen met je favoriete ontbijtgranen. Deze zwarte dispenser is niet allee...
Megagadgets.nl 3.3

39,95

32,95
vruchtengriesmeel 5 kg doos
vruchtengriesmeel 5 kg doos
Vruchten griesmeel Deze heerlijke vruchten griesmeel is klaar voor gebruik. U hoeft alleen nog 1 liter melk aan de kook te brengen en 400 gram van de griesmeel al roerend toe te voegen. Een minuut of 6 laten koken en goed blijven roeren tot een lekkere dikke pap ontstaat. Je k...
Denotenshop.nl 2.8
31,95
Boody Menstruatieondergoed tailleslip zwart licht/norm L
Boody Menstruatieondergoed tailleslip zwart licht/norm L
Deze heerlijke havermout is perfect voor een gezond ontbijt. Het is rijk aan vezels en bevat geen toegevoegde suikers.
Foodimus.com
26,95
Lotus Dinosaurus Original met granen (3stx24) - 1056g
Lotus Dinosaurus Original met granen (3stx24) - 1056g
Lotus Dinosaurus zijn heerlijk krokante granenkoeken. De koekjes zijn individueel verpakt en zijn makkelijk mee te nemen naar het werk of in de boekentas. Deze verpakking bevat 24 stuks. Smakelijk!
Vandeca.com 4.8
24,95
Be-Life Calci K2 D3
Be-Life Calci K2 D3
Deze luxe granola is een perfecte mix van glutenvrije havervlokken, noten en zaden. Ideaal om de dag gezond en smakelijk te beginnen. Bevat geen toegevoegde suikers en is rijk aan vezels. Geschikt voor mensen met een glutenintolerantie.
Foodimus.com
24,95
Sanopharm Wholefood kurkuma
Sanopharm Wholefood kurkuma
Dit is een overheerlijke havermout, perfect voor een gezond ontbijt. Het bevat biologische ingrediënten en is rijk aan voedingsstoffen.
Foodimus.com
23,55
Excilor Kalknagel solution kwastje
Excilor Kalknagel solution kwastje
Deze heerlijke granola is perfect voor een gezond ontbijt of als snack tussendoor. Het is rijk aan vezels en bevat geen toegevoegde suikers.
Foodimus.com
23,39
Quaker Cruesli 4 Noten Voordeelverpakking 4 x 850 gr bij Jumbo
Quaker Cruesli 4 Noten Voordeelverpakking 4 x 850 gr bij Jumbo
GOEDEMORGEN DÁT IS LEKKER! Onze smaakmakers hebben voor deze variant gekozen voor een lekker knapperige granenmix met goudbruin geroosterde havermout en heerlijke amandelschijfjes, hazelnoten, pecannoten en paranoten. De granen zijn met de grootste zorg geselecteerd en voor 95...
Jumbo.com 1.5
23,24
Quaker Cruesli Luchtig Voordeelverpakking 4 x 775 gr bij Jumbo
Quaker Cruesli Luchtig Voordeelverpakking 4 x 775 gr bij Jumbo
GOEDEMORGEN DÁT IS LEKKER! Onze smaakmakers hebben voor deze variant gekozen voor een lekker knapperige granenmix met goudbruin geroosterde havermout en heerlijke gepofte granen en knapperige cornflakes. De granen zijn met de grootste zorg geselecteerd en voor 74% volkoren. Ho...
Jumbo.com 1.5
23,24
Quaker Cruesli Chocolade Ontbijtgranen Voordeelverpakking 4 x 900 gr bij Jumbo
Quaker Cruesli Chocolade Ontbijtgranen Voordeelverpakking 4 x 900 gr bij Jumbo
GOEDEMORGEN DÁT IS LEKKER! Onze smaakmakers hebben voor deze variant gekozen voor een lekker knapperige granenmix met goudbruin geroosterde havermout en heerlijke stukjes pure, Belgische chocolade. De granen zijn met de grootste zorg geselecteerd en voor 95% volkoren. Hoe lekk...
Jumbo.com 1.5
23,24
-8%
Cornflakes dispenser
Cornflakes dispenser
Cornflakes dispenser van MikaMax. Een dispenser waar je cornflakes, granola, muesli en andere ontbijtgranen in kunt doen. Draai een keer aan de knop voor de perfecte hoeveelheid ontbijtgranen. Elke dispenser heeft ruimte voor 500 gram aan ontbijtgranen. Afmeting: 34,5 x 20 x 3...
Ditverzinjeniet.nl 4.6

24,99

22,99
Balisto Corn / Cereal - 37g x20
Balisto Corn / Cereal - 37g x20
Balisto Corn is een krokante volkorenbiscuit omhuld door een laagje heerlijke melkchocolade. Dankzij zijn compacte verpakking is hij overal makkelijk mee te nemen. Deze doos bevat 20 stuks van elk 37g. Smakelijk!
Vandeca.com 4.8
22,49
-6%
Nutrisens Cereal Nut HP+BT Biscuit 900g
Nutrisens Cereal Nut HP+BT Biscuit 900g
Nutrisens Cereal Nut HP+BT Biscuit 900g
Pazzox.nl 4.6

23,10

21,65
Applied Nutrition Cream of Rice Apple Crumble (2000 g)
Applied Nutrition Cream of Rice Apple Crumble (2000 g)
Op zoek naar een lekker ontbijt met veel koolhydraten dat niet zwaar op de maag valt? De Cream of Rice van Applied Nutrition is het perfecte alternatief voor je traditionele kommetje havermout! Omdat het gemaakt is van witte rijst is dit product vegan en geheel gluten-, vet- e...
Supspace.nl 3.7
21,49
1 - 30 van 643

Verken gerelateerde categorieën

Eten & drinken

Over Ontbijtgranen

Ontbijtgranen zijn een conventioneel ontbijt met verschillende granen. Granen zijn bewerkte granen met verschillende voedingsstoffen zoals mineralen en vitaminen. Het is ook onze redder in nood als we haast hebben en geen tijd om te koken. Het wordt meestal gegeten met melk, fruit, noten, yoghurt en andere romige ingrediënten, waardoor het een traditioneel ontbijt wordt. Een traditioneel ontbijt bestaat uit zowel eten & drinken . Het wordt dan wel ontbijtgranen genoemd, maar je kunt het op elk moment van de dag eten!

Ontbijtgranen voor kinderen of ontbijtgranen voor volwassenen zijn een handige optie om tijd te besparen. De merken beweren dat het verschillende mineralen en vitaminen bevat. Het product wordt gemaakt van rijst, haver, tarwe en maïs. Door de aanwezigheid van deze granen heeft het een aantal gezondheidsvoordelen. Tegelijkertijd worden andere voedingsstoffen toegevoegd zoals gist, conserveringsmiddelen, suiker en zout om het gezonder te maken. Al deze ingrediënten maken het product minder geschikt voor regelmatige consumptie. Om gezond te ontbijten met ontbijtgranen, moet je gezondere opties kiezen voor consumptie. De twee soorten ontbijtgranen zijn warm en koud. Warme granen zoals pap en grutten moeten worden gekookt en warm en vers worden geconsumeerd. Ze zijn het beste suikervrije product als je een dieet volgt. Koude ontbijtgranen zijn daarentegen kant-en-klaar en worden met melk geconsumeerd.

Granen in ontbijtgranen

Koude ontbijtgranen en warme ontbijtgranen zijn twee soorten ontbijtgranen. Beide ontbijtgranen worden gemaakt van verschillende granen die je moet kennen. Elk graan heeft zijn voordelen, nadelen en smaak. Alle granen zijn voedzaam genoeg om je een proteïnerijk, vezelrijk en smakelijk ontbijt te geven. Je vraagt je misschien af hoe mensen granen maken van sommige granen. De makers volgen vijf stappen bij de bereiding van dit product. De makers zetten eerst de granen om in meel en koken het. Daarna voegen ze ingrediënten als water, cacao en suiker toe aan het meel. Daarna vormen ze de cornflakes in een machine met behulp van een proces op hoge temperatuur. Daarna wordt het graan gedroogd en verkocht. Hieronder staan enkele granen die helpen bij het maken van ontbijtgranen.

Graan

Aan maïs wordt ook wel maïs genoemd. Het bevat voedingsstoffen zoals vitamine E, B, C, A en mineralen. Naast vitaminen bevat het ook thiamine, magnesium en vezels. Het helpt niet alleen bij het maken van ontbijtgranen, maar je kunt er ook maïsmeel, popcorn, maïsbrood en meer van maken. Enkele van de ontbijtgranen waarin maïs wordt gebruikt, zijn Kellogg's cornflakes en ontbijtgranen met een lage fodmap. Dit zijn enkele van de populairste ontbijtgranen voor een gezond ontbijt. Maïs heeft verschillende gezondheidsvoordelen die minder bekend zijn. Bijvoorbeeld huidbehoud, verbetering van botsterkte, preventie van hartaandoeningen, verbeterde ooggezondheid, verbeterde algehele gezondheid en meer.

Bruine rijst

Bruine rijst is de gezondere vorm van witte rijst omdat het volkorenrijst is. Je kunt het gebruiken als alternatief voor witte rijst en om te paneren, bakken en sauzen in te dikken. Je kunt zelf een warme ontbijtgranen maken met bruine rijst. Het is een van de beste ontbijtgranen om af te vallen, en je kunt ze ook als avondetengranen gebruiken. Ze zijn zeer heilzaam voor zowel baby's als volwassenen. Andere voordelen voor de gezondheid zijn het verminderen van het risico op hartaandoeningen en kanker en het beheersen van diabetes. Granen gemaakt van bruine rijst zijn de beste ontbijtgranen voor diabetici.

Tarwe

Tarwe vind je wereldwijd omdat het het meest verbouwd wordt. De meest voorkomende toepassing van tarwe is het maken van brood. Je kunt er echter ook cake, ontbijtgranen, pasta, taart, koekjes en nog veel meer van maken. Net als andere granen bevat tarwe gezonde voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vitaminen en mineralen. Het kan het risico op borstkanker, hart- en vaatziekten en diabetes verminderen. Tarwe heeft ook antioxidanten die helpen bij een verhoogde absorptie en een gemakkelijke spijsvertering. Het is ook een ontstekingsremmer die het risico op donkere vlekken en verkleuring kan voorkomen. Het verbetert ook de gezondheid van de huid. Nesquik ontbijtgranen en verrijkte ontbijtgranen gemaakt van tarwe zijn enkele van de ontbijtgranen die online te koop zijn in Nederland.

Haver

Oats is een graankorrel en wereldwijd de best verkochte graansoort. Ze hebben de laagste koolhydraten en de hoogste eiwitten. Haver is gemakkelijk te vinden en is een van de goedkope ontbijtgranen. Van haver kun je koekjes, cake, bloem en havermout maken. U kunt ook zelf ontbijtgranen van haver maken, of u kunt naar onze productzoekmachine gaan om online te kopen. Hier, op Webshop.nl, kunt u kiezen uit meer dan 500 merken en online winkels. Je kunt zelfs haver eten als je een dieet volgt of gewoon gezond probeert te eten. Van haver kun je de beste veganistische ontbijtgranen maken.

Gerst

Gerst maakt deel uit van de grassenfamilie en is een typische graansoort na tarwe, rijst en maïs. Het is een belangrijk ingrediënt in voedingsmiddelen zoals stoofpot, soep, koekjes, brood, eenpansgerechten en nog veel meer. Gerst kan ook gebruikt worden als supergezonde ontbijtgranen. Het heeft veel voordelen voor de gezondheid, zoals diabetes onder controle houden, verbeterd immuunsysteem, verbeterde huid, verminderd risico op kanker en nog veel meer. Het verbetert ook de bloedsuikerspiegel. Deze voordelen zijn te danken aan verschillende voedingsstoffen in gerst. Enkele van deze voedingsstoffen zijn voedingsvezels, mineralen, vitaminen, thiamine en meer. Om ontbijtgranen met gerst te kopen, kun je kijken bij ontbijtgranenmerken als Nesquik, Kellogg's, Nestle, Alpen en Weetabix.

Een paar tips hoe je een Ontbijtgranen kunt bestellen

Ontbijtgranen vormen de kern van een gezond ontbijt. Een gezond ontbijt moet zuivel, eiwitten, fruit en gezonde koolhydraten bevatten. Als je gaat winkelen voor de beste ontbijtgranen, kijk je er niet altijd even goed naar. Wij zijn er om je te helpen de juiste keuze te maken en bewerkte granen te vermijden. Je kunt ontbijtgranen kopen bij Webshop.nl, dat scheelt je een ritje naar de winkel! Naast ontbijtgranen kunt u in onze online winkels ook graankommen en voorraadpotten kopen. Om het beste voor u en uw gezin te kopen, moet u de volgende tips in gedachten houden.
  • Ingrediënten en vet - Voordat je een graanproduct koopt, moet je de ingrediënten controleren. Je kunt het beste geen ontbijtgranen kopen waaraan kunstmatige kleur- en smaakstoffen zijn toegevoegd. Je kunt gewone ontbijtgranen kopen en er naar eigen smaak kruiden en fruit aan toevoegen. Sommige ontbijtgranen bevatten toegevoegde vetten en andere hebben van nature een hoog vetgehalte. Sommige ontbijtgranen hebben nog steeds geen toegevoegd vet, maar als dat wel zo is, mag het niet meer dan 2,5 gram zijn. Je kunt het beste ontbijtgranen kopen met minder transvet en normaal vet.
  • Grote granen en vezelrijke granen - Wanneer je de ingrediënten controleert op inhoud, let dan ook op woorden als volkoren of volkoren. Volkoren en bewerkte granen zijn de twee soorten granen. Volkoren granen bevatten eiwitten en vezels, terwijl bewerkte granen dat niet hebben. Tegelijkertijd moet je een graansoort kiezen die vezelrijk is. Het vezelgehalte mag niet minder zijn dan 3 gram per portie. Je vindt vezelrijke granen in haver en tarwe. Granen met toegevoegde suiker bevatten aanzienlijk minder vezels.
  • Grootte - De grootte van elke portie ontbijtgranen bepaalt het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Koop altijd een maat die je op tijd op hebt, gebaseerd op de porties die je eet. Als je je cornflakes in de koelkast bewaart, kun je ze 2-3 maanden bewaren. Je moet geen groot formaat kopen, want dan kun je het niet binnen 2-3 maanden opeten. Als je de cornflakes in de vriezer bewaart, kun je ze 6-8 maanden bewaren. Daarna kun je een groot formaat kopen en elke dag van je ontbijtgranen genieten.
  • Geen toegevoegde suiker - De fabrikanten van ontbijtgranen hoefden de toegevoegde suiker niet apart te vermelden. Ze noemden alleen de totale suiker, die goede en slechte suiker omvat. Toegevoegde suiker zijn meestal zoetstoffen zoals gedroogde rietsiroop, vruchtensapconcentraat, melasse, agavesiroop en meer. De suiker die niet schadelijk is voor je lichaam zit van nature in melk en fruit. Natuurlijk voorkomende suiker is ook aanwezig in droge vruchten, maar soms zijn ze bedekt met extra suiker. Het is niet gemakkelijk om de toegevoegde suiker in de ingrediënten te herkennen. Kies ontbijtgranen met 5 gram of minder suiker per portie.

Het komt erop neer dat ontbijtgranen een handig en gezond ontbijt zijn. Soms zijn ontbijtgranen bewerkt en niet zo gezond als ze zouden moeten zijn. In dat geval moet je in de eerste plaats de ingrediëntenlijst lezen en de tips opvolgen. We hopen dat we je hebben kunnen helpen bij het kiezen van de juiste ontbijtgranen voor jou en je gezin.

Vragen en antwoorden

Wat zijn volkoren ontbijtgranen?

Volkoren ontbijtgranen worden gemaakt van gerst, rogge, haver, maïs, rijst en tarwe. Volkoren ontbijtgranen hebben drie lagen graan die worden vermalen tot een fijne textuur om volkoren voedsel te maken. Volkoren granen bevatten meer antioxidanten, mineralen, vitaminen en vezels. Deze granen helpen zelfs om op gewicht te blijven. Je kunt volkoren granen onderdeel maken van een gezond dieet, maar je moet ze niet overmatig consumeren. Volkoren granen bevatten voedingsvezels die de spijsvertering verbeteren en het risico op diabetes type 2 verminderen. Als je wilt afvallen of meer vitamines en vezels wilt eten, moet je volkoren granen kopen.

Waarom zijn granen goed voor het ontbijt?

Granen zijn om veel redenen goed als ontbijt. Het is een gezonde keuze die je lang een vol gevoel geeft en je hongergevoel vermindert! Je kunt granen met magere melk eten en ze geven je 's ochtends veel energie. Granen bevatten minder vet (afhankelijk van het graan dat je kiest). De twee belangrijkste voedingsstoffen die je binnenkrijgt als je granen kiest, zijn vitamine D en calcium. De melk die je samen met de granen drinkt, voorziet in je dagelijkse behoefte aan calcium. De melk en granen voldoen samen aan de behoefte aan vitamine D.

Wat zijn de gezondste ontbijtgranen?

De gezondste ontbijtgranen zijn granen met hele granen en minder zout, vet en suiker. De beste ontbijtgranen smaken misschien niet zo lekker, maar ze bevatten veel vezels en vitaminen om ons lichaam gezond te houden. De gezondste ontbijtgranen verminderen het risico op diabetes type 2 en hartaandoeningen. Om de meest voedzame ontbijtgranen te kiezen, moet je het etiket en de ingrediënten controleren voordat je het koopt. Door het etiket te lezen kun je de beste merken kiezen en bepalen welke ontbijtgranen gezonder zijn. Om ontbijtgranen gezonder te maken, kun je ook fruit, gedroogd fruit, gedroogde noten en nog veel meer aan de ontbijtgranen toevoegen.

Webshop.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.