Over Trainingsbanken

Er zijn maar weinig mensen die serieus aan gewichtheffen doen. Maar als je een van hen bent en de volgende stap wilt zetten in het modelleren van je borst en het opbouwen van je armen en rugspieren, dan zijn de trainingsbanken de meest voor de hand liggende apparaten die je nodig hebt.

De trainingsbanken zijn een van de meest veelzijdige trainingsapparaten. Je kunt er niet alleen je borstspieren mee opbouwen, maar ook talloze oefeningen mee doen. Van dumbbell pullovers, planks en dumbbell rows, je kunt op veel manieren trainen. Zodra je deze oefeningen regelmatig op deze trainingsbanken uitvoert, zul je al snel het verschil merken in je lichaamsbouw, omdat je sterker en groter wordt. Wedden dat je er nu een wilt kopen? Dat en nog veel meer kun je doen via onze productzoekmachine. Maar vergeet niet dat je, om ze verstandig te kopen, volledig op de hoogte moet zijn van het product. Met andere woorden, je moet begrijpen wat de soorten zijn, wat de voordelen zijn en waar je op moet letten als je ze gaat kopen. Gelukkig worden in dit artikel alle hoeken en gaten van de trainingsbanken belicht, zodat je het aankoopproces kinderspel wordt

De verschillende soorten trainingsbanken

Als je online op zoek bent naar de perfecte trainingsbank, kom je er een heleboel tegen. Van eenvoudige vlakke banken tot preacher curl, olympische en meer, je vindt verschillende van dergelijke trainingsbanken op de markt. Hoewel ze verschillende kenmerken hebben, blijft hun primaire functie hetzelfde. Dat is om je te helpen met gemak gewichten te heffen. Of je nu halters of barbells heft, de trainingsbanken stellen je in staat om jezelf goed te positioneren tijdens het gewichtheffen. En dat is ook een van de belangrijkste redenen waarom je zoveel oefeningen kunt uitvoeren op de trainingsbanken. Daarom helpt de training op deze gewichthefbanken je gewicht te verliezen en je lichaamskracht te vergroten om je gewenste figuur te bereiken. Maar hoe weet je welke je moet kopen? Nou, hier zijn een paar belangrijke soorten voor je om over na te denken.

De Opti-utility trainingsbanken

Net als de naam zijn deze trainingsbanken een van de meest verbazingwekkende soorten banken omdat ze zich aanpassen aan een hele reeks verschillende toepassingen. Je kunt bijvoorbeeld de rugleuning verstellen van volledig rechtop tot aflopend. Bovendien kun je ze koppelen aan een paar halters. Zo kun je talloze oefeningen met vrije gewichten uitvoeren. Daarnaast kun je ze in een rek schuiven voor borst- en schouderdrukken. Met zulke veelzijdige eigenschappen kun je ze gebruiken voor spieropbouw, krachtontwikkeling en het verstevigen van je lichaam. Bovendien kan iedereen, zowel beginnende als ervaren gewichtheffers, deze bankjes gebruiken. Dat komt omdat ze verschillende spiergroepen aanpakken, behalve de borst. Maar vergeet niet dat je ze niet moet gebruiken voor extreme gewichten.

De vlakke gewichtenbank

Deze trainingsbanken lijken veel op de utility benches, maar kunnen niet worden versteld. Met andere woorden, ze staan in een vaste positie. Maar waarom zou je dan kiezen voor een vlakke bank? Nou, een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van deze vlakke banken is dat je meer duurzaamheid krijgt. Omdat ze stationair zijn, hebben ze een robuust frame en geen stelpen. Je hebt dus een rotsvast stuk gereedschap. Maar zo'n structuur heeft ook een keerzijde. Je kunt ze niet voor allerlei oefeningen gebruiken. Ze zijn echter nog steeds een van de beste als je halters wilt gebruiken. Bovendien zijn deze trainingsbanken een goede keuze als je een uitzonderlijk robuuste bank wilt die je een veilig en zeker gevoel geeft tijdens het trainen.

De core trainers trainingsbank

Als je een gewichtheffer bent die zich wil concentreren op een ijzersterke middensectie, kies dan voor deze trainingsbanken. Ze helpen je om knallende buikspieren met een sixpack op te bouwen zonder veel gedoe. Dat komt omdat deze banken expliciet ontworpen zijn voor oefeningen zoals decline crunches, hypertensions en reverse crunches. Dit is ook een van de redenen waarom je ze alleen voor dit soort core training kunt gebruiken. Met andere woorden, ze zijn niet geweldig voor veel andere oefeningen. Vergeet bovendien niet dat een sterke core een van de belangrijkste fundamenten is waarmee je blessures kunt voorkomen. Je kunt vooral snel je buik- en onderrugspieren opbouwen en tegelijkertijd core strength ontwikkelen om blessures te voorkomen. Maar vergeet niet dat je niet verschillende oefeningen kunt doen en ook geen halters, barbells of rekken kunt combineren.

De verstelbare halterbank

Dit is waarschijnlijk een van de meest herkenbare ontwerpen als het gaat om halterbanken. Ze zijn er meestal in vlakke of utiliteitsstijl met een rek dat aan het achterframe is vastgeschroefd. Met deze constructie kun je jezelf op de bank uitlijnen met een halter op het rek. Bovendien zijn er modellen met een verstelbaar ontwerp dat aan het rek is bevestigd. Sommige thuisbanken worden geleverd met een beenontwikkelaar en soms ook een arm curl bevestiging. Je kunt ook drie verschillende soorten van deze verstelbare banken vinden: standaard breedte rekbanken, midden breedte en olympische banken. Elk van hen heeft verschillende kenmerken, voor- en nadelen. Echter, verstelbare banken als geheel helpen je bij het ontwikkelen van je bovenlichaamspieren en bieden verschillende trainingsniveaus.

Een paar tips hoe je een Trainingsbanken kunt bestellen

Hopelijk voel je je nu zelfverzekerder, zo niet een beetje overweldigd door al deze soorten trainingsbanken. Je moet echter weten dat het niet voldoende is om alleen de types te kennen om een fitnessbank online in Nederland te kopen. In dit gedeelte zullen we je helpen om de belangrijkste elementen waarmee je rekening moet houden bij het kopen van de perfecte trainingsbanken vast te stellen. Sommige zijn echter alleen van toepassing op bepaalde stijlen. Lees verder om erachter te komen.

Beoordeel de oefenmogelijkheden - Wil je specifieke oefeningen uitvoeren? Wil je bijvoorbeeld bolle biceps? Dan moet je voor arm curl gaan. Daarom is het beter om goed na te denken over wat je primaire trainingsbehoeften voor de bench zijn. Bovendien is het cruciaal om er zeker van te zijn dat het bankje die oefenmogelijkheden heeft die je van plan bent uit te voeren. Als je niet in staat bent om ze te achterhalen, is het beter om de productinformatie grondig door te nemen om een eerlijk idee te krijgen.

Let op de afmetingen -De afmetingen zijn altijd een belangrijke factor als het om trainingsapparatuur gaat. Past het in mijn ruimte? Dit moet altijd je eerste vraag zijn als je ze gaat kopen. Met andere woorden, de afmetingen zijn het eerste wat je moet controleren als je ze gaat kopen. Dit is essentieel omdat de afmetingen van de banken enorm kunnen variëren. Als je weinig ruimte hebt, ga dan voor opvouwbare modellen.

Zie de belastbaarheid van het gewicht - Stel je voor, je bent begonnen met trainen en dan bereik je de belastbaarheid van de trainingsbanken. Dan kun je ze niet meer gebruiken en moet je ze upgraden. Nou, dat is geen cool idee. Daarom is het het beste om de belastbaarheid van de trainingsbanken te controleren. Deze belastingen worden meestal onderverdeeld in 'gebruiker' en 'gewichtsbelasting'. Onthoud echter dat de stiekeme fabrikanten een 'totale belasting' kunnen vermelden om je te lokken. Controleer alleen de 'gebruikersbelasting'.

Kijk naar de halterschijven en halterstangen - Hoewel deze alleen van toepassing zijn op utility benches, rekken en vlakke banken, moet je hiernaar kijken als je een gewichthefbank koopt. Daarnaast moet je ook kijken naar de halterschijven. Die zijn er namelijk in twee verschillende maten. De 1 inch standaard en 2 inch olympisch. Je moet gaan voor de gewichten die alleen passen bij jouw behoeften en lichaamscapaciteit. Op deze manier kun je barbells en platen kopen met het perfecte gewicht.

Kijk uit naar de verstelmogelijkheden van de zitting - Niet alle trainingsbanken zijn geschikt voor jouw lichaamsbouw. Daarom is het altijd een beter idee om te kijken of er verstelbare stoelen zijn. Bovendien nemen ze minder ruimte in beslag. Als je de verstelmogelijkheden bekijkt, kijk dan hoeveel verstelmogelijkheden elk model heeft. Kies er een met ten minste een hellings-, afnemings- en vlakke hoek. Elk van deze verstelmogelijkheden heeft specifieke voordelen. Beoordeel ze dus en koop dan je trainingsbanken.

Kijk naar de bekleding - Hoewel het misschien niet je eerste zorg is, moet je er wel rekening mee houden om een perfecte trainingsbank te krijgen. Als je online op zoek bent naar de ideale trainingsbank, kom je banken tegen met een dunne bekleding en banken met een uitstekende demping. De dunne hebben de neiging om in je rug te graven tijdens het trainen. Daarom is het altijd een beter idee om banken te kiezen met minstens 1,5 inch dikke bekleding.

Gefeliciteerd! Je bent nu officieel een pro op het gebied van trainingsbanken kopen, die klaar is om het erop te wagen. Hopelijk helpen de bovenstaande tips je om de onwaardige trainingsbanken eruit te halen en je ideale gewichttrainingsbanken te selecteren. Vergeet trouwens niet dat het noodzakelijk is om je arts te raadplegen voordat je begint te trainen op een van deze trainingsbanken, vooral als je een beginner bent. Je kunt dit negeren als je een ervaren gewichtheffer bent.

Vragen en antwoorden