Multivitaminen

In het algemeen worden multivitaminen bereid om te dienen als voedingssupplement met voedingsmineralen en vitaminen. Deze preparaten zijn verkrijgbaar in de vorm van capsules, tabletten, poeders, injecteerbare formules, vloeistoffen en poeders.

Veel wetenschappelijk bewijs toont aan dat multivitaminesupplementen bij gezonde mensen geen hartaandoeningen, kanker of andere aandoeningen voorkomen. Een specifieke groep mensen blijkt echter wel baat te hebben bij multivitaminesupplementen. Dit komt vaak voor bij mensen met slechte voeding of mensen met een hoger risico op maculadegeneratie. Ondanks het feit dat multivitamines veel gebruikt worden, is er nog steeds geen specifieke of gespecialiseerde definitie voor. In sommige delen van de wereld wordt het echter gezien als een supplement dat drie of meer mineralen en vitamines bevat die geen hormonen, medicijnen of kruiden bevatten. Vaak hoor je ze met namen als omega3 multivitamine of multivitamine met magnesium of zink etc.

Voordelen van het nemen van multivitaminetabletten

Er zijn bijna 13 vitamines en minstens 16 mineralen die essentieel zijn voor je gezondheid. Daaronder zijn er veel die enzymatische reacties in je lichaam bevorderen. Ondertussen fungeren veel als signaalmoleculen of structurele elementen. Op andere momenten heeft het lichaam ze nodig voor onderhoud, groei, voortplanting of regulering van normale lichaamsprocessen. Deze multivitaminen of mineralen zijn verkrijgbaar in verschillende hoeveelheden en vormen. En soms bevatten ze ook aminozuren, vetzuurkruiden enz. Bovendien kunnen de voedingsstoffen in multivitamines soms afkomstig zijn van echt voedsel of synthetisch worden aangemaakt in het laboratorium. Hier zijn enkele veel voorkomende voordelen die deze multivitamines het menselijk lichaam kunnen bieden.

hartaandoeningen en multivitamines

Hartaandoeningen zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak. Studies beweren en velen geloven dat ze kunnen helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen. Het bewijs is echter nog steeds gemengd. Sommige studies beweren ook dat ze in verband staan met het verminderen van het risico op overlijden en een hartaanval. Veel studies beweren echter het tegendeel. Een algemeen aanvaard feit is echter dat deze middelen de kans op een hartaanval, sterfte en beroertes kunnen verminderen. Een ander onderzoek beweert dat vrouwen (maar geen mannen) die minstens drie jaar multivitaminen nemen, minstens 35% minder risico lopen om te sterven aan hartaandoeningen

Kanker en multivitaminen

Net als in het geval van de associatie tussen hartaanvallen en multivitaminen, is het bewijs met betrekking tot multivitaminegebruik en kankerrisico ook gemengd. Sommige onderzoeken suggereren geen effect op het kankerrisico, terwijl andere onderzoeken multivitaminegebruik koppelen aan een verhoogd kankerrisico. Een andere review onderzocht vijf gerandomiseerde, gecontroleerde onderzoeken bij 47.289 mensen. Er werd een 31% lager risico op kanker gevonden bij mannen die multivitaminen gebruikten, maar geen effect bij vrouwen. Ook beweren studies dat langdurig gebruik van deze supplementen het risico op darmkanker bij zowel mannen als vrouwen verlaagt.

Vitaminen voor energie, hersenen en oogfuncties

Studies beweren ook dat bepaalde soorten multivitaminen het geheugen van oudere volwassenen aanzienlijk kunnen verbeteren. Terwijl veel studies patiënten onderzochten en de getekende resultaten beweren dat supplementen een rol spelen bij het verbeteren van stemmingen. Ze tonen ook een verband aan tussen tekorten aan voedingsstoffen en een slecht humeur. Leeftijdsgebonden maculadegeneratie is een ander punt waarop ze mensen kunnen helpen. Bepaalde onderzoeken tonen aan dat het innemen van antioxiderende vitaminen en mineralen de progressie van maculadegeneratie kan vertragen. Er is echter geen bewijs dat deze stoffen de ziekte in de eerste plaats voorkomen.

Multivitamine voordelen voor de huid

De huid is een van de meest gefaciliteerde delen van het menselijk lichaam als we het hebben over de voordelen van multivitaminen. Op het moment dat artsen je aanraden om binnen te blijven en direct contact met UV-licht te vermijden, vragen ze je ook om de juiste supplementen te nemen voor een natuurlijk stralende, frisse en gezonde huid. Hoewel de zon je kan voeden met essentiële vitamine D en andere stoffen, kunnen de supplementen je op een andere manier helpen. Met een juiste en regelmatige inname van geschikte supplementen kun je veel huidproblemen behandelen. Enkele veel voorkomende problemen die je kunt behandelen zijn pigmentvlekken, roodheid, rimpels, ruwe plekken of overmatige droogheid op zelfs de meest gevoelige delen van je lichaam zoals je gezicht.